材料
波菜5g、香蕉15g
作法
1. 香蕉洗淨後切塊,磨成泥狀。
2. 波菜洗淨,切段,燙熟後,打成泥狀。
3. 香蕉泥拌入波菜泥即可完成。
營養成分
熱量/kcal |
蛋白質/g |
脂肪/g |
醣類/g |
16.5 |
0.3 |
0.1 |
3.7 |
營養小叮嚀
香蕉裡含有維生素C、鉀、鎂、食物纖維、果糖…等營養,可促進皮膚生長、預增加腸胃道蠕動…等;菠菜含有豐富的維他命C、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質、鈣、鐵等營養。