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5招終止負面思考,改變孩子太悲觀

「我一定做不到」、「都沒有人跟我玩,他們一定不喜歡我。」爸媽是否有察覺到孩子經常說出這種負面的話語呢?面對孩子如此消極的態度,父母該採取哪些對策,以化解其悲觀的性格?

 

悲觀是面對人、事、物的一種態度,帶來的影響幾乎為負面。悲觀的人表現消極、懦弱、自卑,總是會預設困難、凡事往壞處想,對未來沒有自信與希望,經常會講出「我不行」、「做不到」之類的詞語,並且對這些定論深信不疑,因此,他說話永遠都是否定的。當孩子逐漸出現悲觀的念頭時,父母應該敏銳察覺,在尚未習慣以悲觀的思考解釋任何事情之前,適時引導到比較積極正面的想法,使孩子更快樂的成長。

王意中心理治療所所長王意中表示,孩子的悲觀往往是他對於周遭事物的一些想法,在腦海裡出現的起心動念,都是對自己較不利或不好的解釋。有些孩子天生氣質偏向敏感,容易有負面情緒,看起來就會有點悲觀;有些孩子則受到後天影響,通常來自於過去的負向經驗,像是父母的教養方式或生活上接觸一些人、事、物的經驗,都會導致孩子在看待事物或評斷自我的能力時,朝向負面的方向解釋。然而,最主要關鍵是父母對孩子的說話方式,若父母經常以抱怨的口吻說出「你真糟糕,怎麼一直做不好」、「你都幾歲了,這個東西也不會」、「這麼簡單也會做錯,你真笨」等責備話語,不斷提醒孩子注意自己不好的地方,等到下次面對同一件事情的時候,孩子就會自然的想到「我一定做不好」、「我絕對不行」,但孩子真的沒有能力完成嗎?其實不盡然,只是他已經習慣性認為自己達不到他人的要求。因此,當孩子身處於嘮叨、抱怨、批評、指責、謾罵的環境下,等同是引導孩子接收這些負面的訊息,讓他只注意自己不好的部分,無形之中就會帶出悲觀的個性。

檢視孩子是否太悲觀?

一般而言,悲觀是一種想法與念頭,如何覺察孩子是否真的悲觀?父母可以從說話、行為舉止與情緒反應來檢視。

總說「不行」、「不會」

悲觀的孩子可能會常說:「爸爸、媽媽一定不愛我」、「這個積木一定會倒」、「他們一定很討厭我」、「別人絕對不會跟我玩」、「我的糖果別人一定不愛吃」等非常負面的言語,並且經常掛在嘴邊,似乎都在自我否定、總覺得後果一定很糟糕,甚至用差勁形容自己。若平時與其他孩子玩遊戲、互動時,也只會說「我們一定會輸」、「我沒辦法」、「我不會玩」,群體就容易被感染到負面的氣氛。事實上,通常孩子不太喜歡這種消極的氛圍,於是就不願接近悲觀的孩子。

行為表現退縮

有些想法悲觀的孩子,由於對自己的能力與信任度不夠,在行為上就會出現退縮、抗拒,例如:「我不想去學校」、「我不想參與」、「我不想玩」,拿出新玩具給他自己組裝,也不願意碰觸,認為一定會弄倒、一定做不好,因此,在學習上便產生拒絕、畏縮的反應,害怕受到挫折而逃避。

這種退縮行為不單純只是在玩遊戲或做事情的學習行為,還會展現於人際互動,像是叫孩子主動找其他孩子玩,他卻站在原地,不敢踏出一步,覺得別人一定不想和他玩,也不會借他玩具。

負面情緒強烈

基本上,想法會影響情緒,連帶關係到處理事情的行動。悲觀會引發一些負面情緒,在遭遇挫折時,孩子可能會出現生氣、懊惱、焦慮的情緒;或者處於新環境時,孩子容易感覺害怕,甚至面對事情會有無力感、痛苦等。也就是說,當孩子想法悲觀,很容易將情緒帶往負面的方向,當心情開始有所波動,就會影響到接下來要做的事情,例如:學習新事物時,負面情緒會導致學習品質不佳。

悲觀的孩子比較少笑,情緒也相對低落,尤其是3歲前的幼兒,還不太會表達,一遇到挫折就只會生氣,容易出現大哭、尖叫,甚至情緒反應強烈到打人或打自己,讓人覺得過度。除此,孩子大多不太喜歡親近臉色哀怨、癟嘴等不開心或說話有氣無力、一直哭鬧的同伴,當許多孩子不願接近、拒絕互動等情形發生,對悲觀的孩子來說,挫折感會更重,直接影響到人際關係。