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自然懷孕祕笈,男女怎樣提高受孕率?

好孕也有祕笈嗎?現代男女大多晚婚,生育率因此受到影響。到底該怎麼把握自己的黃金生育期,透過無毒生活,飲食健康及調理,達到成功自然懷孕的方式呢?本篇特邀專業腎臟科、婦產科、泌尿科主治醫師及合格中醫師,為您全面仔細解惑,揭開自然懷孕的神秘面紗!

無毒生活,有助好孕!

空污風險

新光醫院腎臟科主任呂至剛表示,一般汽車用量較大的城市同時也會是空氣汙染較為嚴重的地方,以美國來說像是加州或是洛杉磯,這些城市空氣汙染指數較高,也容易造成胎兒早產、畸形胎、流產、死產等影響。呂醫師也提到常見的空氣汙染物質包括pm2.5(霾害)、一氧化碳、二氧化氮、二氧化硫、臭氧等等,不過,目前尚未有相關研究指出這些物質對於胎兒會造成直接的影響,因此媽咪可以不用太過擔心。

飲食危機

飲食方面來說,呂醫師提到,台灣現在仍有土地污染的情形,若要避免買到含有重金屬的米糧,媽咪在選擇時可以到自己信任的店家或是盡量挑選大廠牌的米糧會比較放心。另外蔬果的部分,呂醫師提到若農藥成分中含有「有機磷」的話那就要小心了,因為目前已經證實這項物質會對於胎兒的生長和生產過程造成影響,因此清洗蔬果時可以以流動清水泡30分鐘來減少農藥殘留。另外因為蔬菜中含氮肥,因此隔餐再加熱容易誘發大量的「硝酸鹽」,當硝酸鹽若遭到細菌感染,則又會變成「亞硝酸鹽」,如此就容易致癌,故呂醫師也呼籲要吃新鮮的蔬菜,並且應避免吃隔夜再加熱的青菜較妥。

另外,吃魚也要注意,由於許多工廠排放汙水到大海中,水中的生物進食過程中也同時將汙染物質吃下肚,再經過大魚吃小魚這樣的食物鏈運作後,魚的體型越大,所累積的汙染物質越多,常見的像是鮪魚、鮭魚。因此呂醫師提醒,若要吃魚或是海鮮可選擇體型較小的種類,累積的汙染也較少,像是蝦子、秋刀魚、鯖魚、吳郭魚。

常常吃外食的媽咪也要注意了,許多店家為了讓商品的賣相好一點,因此會添加「塑化劑」,這項化學物質能讓原本不相容的油和水混在一起,像是添加在果汁裡,能讓果汁不會有分層情況產生,一直保持均勻的狀態,若是添加在食物中能讓食物外表顏色均勻漂亮,讓食物更加色香味俱全,但在享受美食的同時我們也將這樣有害的物質也吃進肚子,所以呂醫師提醒若要避免吃進過多的食品添加物,應該要減少外食,媽咪能盡量自己在家中料理是最好的。

環境荷爾蒙的生育風險

另外,呂醫師提到現在環境賀爾蒙對於人體的影響也很大,環境賀爾蒙是怎麼產生的呢?大多是來自燃燒時產生的廢氣中的物質,像是戴奧辛、多氯聯苯等毒物。環境賀爾蒙會影響體內賀爾蒙的運作,打亂人體正常的發展步驟,所產生常見的問題像是男性胎兒的話,可能有性器短小、男性女乳症,女寶寶長大後青春期可能增加罹患乳癌的機率。一旦體內荷爾蒙受到干擾,則可增加致癌風險,包括像是乳癌、攝護腺癌等,對人體的影響是具有累積效應的。