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Check!代謝症候群的5指標,熟女的煩惱〜不吃也會胖?!

「代謝症候群」聽起來似乎是中老年人才要關心的議題!其實年輕女性也可能因為肥胖或生活習慣不佳而變成代謝症候群的一份子,尤其是進入更年期後,荷爾蒙改變緣故更容易成為其中一員,以至於未來罹患重大代謝疾病及乳癌、子宮內膜癌的風險大增,媽咪不可不注意!

認識代謝症候群‧5指標

相對於歐美國家,雖然臺灣人罹患「代謝症候群」(MetabolicSyndrome)比例較低,不過,臺大醫院婦產部主治醫師陳美州指出,這幾年來,代謝症候群處於增加的趨勢,此與飲食習慣有關,也跟年齡相關,年紀越大者發生機率較高。

一旦被診斷是代謝症候群時,便可以預測未來罹患重大代謝疾病(如:心血管疾病、腦中風、心肌梗塞、第二期糖尿病…等)的機率大增。因此,可知道代謝症候群的重要性,但到底代謝症候群有哪些指標呢?陳美州醫師表示,以下的5項指標之中若符合任3項或以上者,即可判定為代謝症候群。

指標1、腹部肥胖:男性腰圍≧90cm;女性腰圍≧80cm。

指標2、高血脂異常:三酸甘油酯(TG)≧150mg/dl。

指標3、膽固醇過低:男性高密度脂蛋白膽固醇<40mg/dl;女性<50mg/dl。

指標4、血壓偏高:收縮壓(SBP)≧130mmHg,或是舒張壓(DBP)≧85mmHg。

指標5、空腹血糖值偏高:空腹血糖值(FG)≧100mg/dl。

從以上的指標可知,一般人想要知道自己是否可能為代謝症候群,最簡便的方式就是自行測量腰圍。陳美州醫師表示,若是本身屬於肥胖或是家族具有糖尿病、高血壓中風…等代謝疾病遺傳史的高風險患者建議定期抽血檢查,尤其是進入更年期的年長女性(年滿50歲)更是高風險群,需要定期檢查。

在家測量腰圍

腰圍是代謝症候群的指標之一,代謝症候群與腰圍有何關係?陳美州醫師指出,若腹部肥胖可能表示內臟脂肪量也過高,較易造成體內發炎反應。雖然此並非為診斷的黃金標準,應以影像檢查來計算。不過,腹部腰圍比起直接測量體重還要來得更準確。

step1.除去腰部覆蓋衣物,輕鬆站立,雙手自然下垂。

step2.以皮尺繞過腰部,調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點,並注意皮尺與地面保持水平,緊貼而不擠壓皮膚。

step3.維持正常呼吸,於吐氣結束時,量取腰圍。

資料來源:衛生福利部國民健康署

50歲前,男>女;50歲後,女>男

根據統計,在50歲之前(也就是女性停經前),普遍來說男性的肥胖比例較高,因此男生罹患代謝症候群比例高於女性;到了50歲之後,趨勢逐漸變化,女性肥胖比例攀升;在60~69歲、70~79這兩個階段,女性罹患代謝症候群的比例轉而比男性還要高。

荷爾蒙是關鍵影響因素

為何年長女性罹患代謝症候群較男性多呢?陳美州醫師指出,老化是其中的因素,不過,男性同樣也會老化,關鍵在於「荷爾蒙」的差別!男女最大差異在於男性荷爾蒙是以男性荷爾蒙為主,女性則是女性荷爾蒙為主。

女性荷爾蒙對於女性的心血管疾病具有保護作用,但到了更年期之後,女性的卵巢功能退化,卵巢分泌的女性荷爾蒙量大幅下降,但其男性荷爾蒙量雖然也會減少,但減少幅度沒有女性賀爾蒙的明顯,於是男性荷爾蒙相對於女性荷爾蒙的比例較高,因而有類似男性化表現,也就是在此年齡階段的女性開始會表現出專屬於男性疾病的風險大為提高。

再加上隨著年紀增長造成代謝速度減緩,肝臟分泌的性荷爾蒙結合球蛋白(sexhormonebindingglobulin,縮寫SHBG)減少使得女性體內的遊離態男性荷爾蒙變得更高一些,強化男性荷爾蒙作用,就容易出現代謝症候群。