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孕媽咪熬夜,小心肥胖、妊娠紋、黑色素上身!白天睡美容覺也救不回

有熬夜習慣的孕媽咪,要趕快戒掉這個壞習慣!婦產科醫師提醒,孕期常熬夜,不但增加猝死、中風、子癇前症的風險,可能引起肥胖、妊娠紋、斑點變多、皮膚變黑等問題,同時容易造成胎兒躁動,趕快聽聽醫師的說法。

 

9大原因導致孕期睡不好

「妳累了嗎?」為什麼懷孕後,開始每天晚上翻來覆去睡不好,身體發生什麼狀況?

原因1:孕吐

高雄醫學大學附設醫院婦產部部長詹德富表示,懷孕初期受到荷爾蒙刺激,可能發生噁心、想吐,像喝醉酒的感覺,會影響睡眠。

原因2:胃食道逆流

早期懷孕時,荷爾蒙會讓胃與食道的賁門變得放鬆,使得胃酸逆流到食道中,造成刺激,在心窩處產生灼熱感,導致孕媽咪常睡到一半痛到醒來。

原因3:便祕

懷孕時因荷爾蒙變化,會引起便祕,肚子也會產生悶脹感,影響睡眠品質。

原因4:痔瘡

許多孕媽咪有痔瘡的困擾,會造成局部肛門腫脹痛、破皮,也會睡不好。

原因5:初產婦易有子宮脹痛感

懷孕早期,子宮腔裡有小胚胎在長大,當子宮逐漸被撐大時,初產婦易有悶悶脹痛、抽痛感,就像是月經來潮的不適感受,可能會難以入眠。

原因6:子宮壓迫

懷孕後期子宮壓迫、子宮收縮,孕媽咪常有下腹痛、腰痠背痛的情況,也可能會有子宮壓迫到神經的問題,睡到晚上突然痠了起來,或是睡姿改變忽然背痛,子宮壓迫膀胱會造成頻尿,常半夜想上廁所。

原因7:呼吸急促

孕媽咪一人幫兩人呼吸,經常有呼吸急促情形,有時會出現心悸,容易睡不好。

原因8:心理因素

詹德富部長認為,懷孕若有早期出血、妊娠糖尿病、高血壓等問題,準媽咪可能會有不確定感,心情易起伏不定,因為心理壓力導致不好入睡。

原因9:作息紊亂

懷孕,因孕期不適、睡不好,引起生活節奏改變、作息紊亂,養成熬夜的習慣,讓睡眠問題更加嚴重。