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天啊!4種不易受孕類型,我中了嗎? 夫妻一起吃4大類助孕食物!

「結婚已一陣子,我卻無法懷孕,難道我是不孕體質嗎?」中醫師告訴妳,原來有4種不易受孕的類型,快來看看妳是不是其中一種?對症下藥、吃對食材才能真正好孕到,有效的4大類助孕食物有哪些?趕快來了解!

 

中醫:這4種女性體質不易懷孕!

中醫是如何看待女性不孕呢?林口長庚醫院中醫婦科主治醫師陳曉暐說明,中醫常以「7」的倍數來看待女性的生理週期,如14歲前經血來潮、21歲及28歲是最佳時期、35歲之後生育能力開始走下坡、49歲更年期到來,從這個週期表看來,與西醫觀點差距不大,對不孕症的診斷也與西醫大致雷同,只是中醫看待不孕的問題會按照體質,並常將較不易懷孕的女性體質,分為4大類型:

第1類:陽虛體質:怕冷

陽虛類型的女性常會怕冷,冬天容易手腳冰冷,月經來潮時肚子可能會有涼涼冷冷的感覺,並伴隨痛經的現象,吃一些巧克力或熱敷可緩解經痛。

中醫治療:中藥+針灸

陳曉暐醫師表示,治療陽虛體質的病患,除了服用中藥如科學中藥粉、藥材煎煮水藥,也會針灸以針刺穴道外,還會佐以艾灸,這是用艾條或艾粒加上一點溫度,在特定的穴道上進行灸療,如薰肚子,對於陽虛這種體質,能有溫熱刺激的效果。

天然食療:種子類堅果

陽虛體質的女性,可多食用種子類的食物,如堅果、芝麻等,有助於受孕。

第2類:肝鬱體質:易緊張、壓力大

這種類型的女性,可能長期工作壓力較大,容易緊張常拉肚子,因此月經時間常不規律,經前症狀很明顯。

中醫治療:中藥+針刺療法

肝鬱體質的女性,多以吃中藥和針刺來治療,灸較少使用,後者較常用在陽虛怕冷的人身上。

天然食療:花草茶

具有肝鬱特質的人,可用一些花草茶,如玫瑰花、茉莉花、百合等,能有疏肝的療效。

第3類:痰濕體質:肥胖、腸胃不佳

屬於痰濕體質的女性,外表看起來稍微胖一些,肚子容易堆積脂肪,腸胃功能不佳,排便時常有軟便,也常見舌頭上白白厚厚一層舌苔。

中醫治療:中藥+針刺療法

治療偏向不孕的痰濕體質,會以吃中藥加針刺為主,使用艾條或艾粒灸療較少。

天然食療:四神湯

痰濕體質的人,可多食四神湯,四神為芡實、茯苓、山藥、蓮子,薏仁雖不在四神裡,但有類似的療效。不過一旦懷孕,薏仁便不建議食用,因此備孕女性在調配四神的比例時,薏仁不必放太多,以其他四種為主,以免懷孕後食入的量太多。

第4類:血瘀體質:身體循環差

有血瘀體質的女性,通常循環較差,臉色暗沉、嘴唇及舌頭顏色偏深,以月經症狀而言,經血排得較不順暢、血塊較多。有些血瘀的類型,同時混和陽虛的體質,在月經期間,不但肚子會冷,甚至有頭暈和痛經問題。陳曉暐醫師強調,血瘀體質的女性,常伴隨子宮肌瘤、子宮內膜異位症等疾病,須要進一步處理和調養體質。

中醫治療:中藥+針灸

基本上以服用中藥為主,也會輔以針灸治療。

天然食療:木耳、蝶豆花

有血瘀體質的女性,可多吃黑木耳、白木耳、蝶豆花。蝶豆花常添加在茶飲和食品中,具有抗氧化、活血化瘀的作用。

 

擺脫不孕體質,必吃4大類助孕食物

除了詳細解說4種較不容易懷孕的女性體質,如何以中醫方式治療和進補之外,很多人疑惑,一般夫妻在備孕期間想透過天然食補增加受孕率,該怎麼做呢?陳曉暐醫師告訴妳,4大類助孕食物,讓你加快迎來好孕。

含DHEA食物:山藥

脫氫異雄固酮(DHEA)是荷爾蒙的前驅物質,因此富含DHEA食物如山藥,男女性可多補充,可促進內分泌荷爾蒙的合成作用。但必須提醒,若患有子宮內膜異位症或肌瘤的女性,便不適合過量食用,以免DHEA對患部症狀造成影響。

抗氧化食物:Q10、維他命C

隨著年齡增加的氧自由基會影響卵子和精子的生成,具有抗氧化功能的食物,如含Q10、維他命C的之類,對精卵品質、精卵結合都有幫助,因此男女性都可以多吃。

含鋅、硒食物:帶殼海鮮

含鋅、硒的食物,能幫助精子正常生成、增加活動力,男性可多吃海鮮類食物,尤其是帶殼海鮮如生蠔、蝦等,有機會讓精子品質更好。

紅、黑色蔬果:櫻桃、葡萄、桑葚

陳曉暐醫師指出,中醫常講五臟為肝心脾肺腎,與懷孕相關的器官是腎,如果女性不確定自己屬於哪種體質,可選擇紅色的蔬果如櫻桃、葡萄、桑葚等,或是紅肉,可補血;黑色的蔬果則益腎,如黑豆。

針灸,對懷孕有幫助嗎?

中醫領域在懷孕功效方面,針灸是相關研究最多的療法,而國外婦產科醫師對於不孕病患,也會施予針灸。陳曉暐醫師表示,針灸可增進骨盆腔的血流循環,促使黃體期子宮內膜增厚過程較順利,根據臨床研究結果發現,接受不孕療程的患者,透過針灸可增加活產率。

以上提及4種女性較不易懷孕體質,都可以進行針灸,又分為針刺和艾灸,多以針刺為主要治療方式。值得一提的是,針刺還有一種稱為電針,可刺進穴道加強刺激,通常不只1針,進行治療時常循著筋絡,如手和手肘之間。中醫師針完後會留針約20分鐘,當病患留針等待時,經由電針持續對穴道產生刺激,可達到較好的治療效果。

中西醫如何一起讓懷孕更快速?

首先,西醫先診斷不孕原因,如照超音波看是否有子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫,並抽血檢查雌激素、黃體素、甲狀腺素、泌乳激素的分泌情形。舉例來說,若已確診多囊性卵巢症候群,除了西醫會開立促排卵藥物,也能吃一些幫助排卵的中藥,並按照女性基礎體溫各個階段,從低溫濾泡期到高溫黃體期,給予不同的用藥,稱為「月經週期療法」。另可透過「不孕症聯合門診」中西醫一起針對不同症狀,共同調整患者懷孕體質,增加受孕機會。

 

諮詢醫師

陳曉暐

學歷:中國醫藥大學中醫學系畢業 、長庚大學臨床醫學研究所中醫組博士班進修

經歷:林口長庚醫院中醫婦科住院醫師、成都中醫藥大學中醫婦科進修醫師

現任:林口長庚醫院中醫婦科主治醫師

 

詳細完整內容請見108年2月號嬰兒與母親雜誌

採訪撰文/游資芸

諮詢/林口長庚醫院中醫婦科主治醫師 陳曉暐

攝影/潘朵拉專業兒童攝影(02-87735501)

梳化/徐筑芳

model/楊筱婷、張亦言、張承安