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孕期跌倒怎麼辦?出現「這5種」症狀要小心!

懷孕7個月的小如每天都會搭公車上班,這天她起得晚,頂著大雨急急忙忙出門,不料走到一半突然打滑跌倒,摔得眼冒金星的她顧不得手臂受傷流血,捧著肚子喃喃自語:「天啊,希望寶寶沒事…」不少人在孕期都有差點滑倒或跌倒的經驗,懷孕跌倒第一時間該怎麼做?如何判斷是否會流產?

 

低血壓、身體重心改變…都要小心

許多人都認為孕婦挺著大肚子,一舉一動應該會更小心謹慎,但根據統計,孕婦在懷孕期間跌倒的機率達1/3,並不像一般人想像中那麼低。為何孕婦容易跌倒?台灣大學醫學院附設醫院婦產部主治醫師林明緯表示,這與懷孕不同階段的身體變化有關。懷孕前期血壓下降,孕媽咪容易產生「姿勢性低血壓」,在姿勢突然改變時暈倒(如半夜起床上廁所、清晨起床關電扇)。

懷孕後期肚子隆起造成身體重心改變、平衡感下降,骨盆關節鬆動也會降低身體的穩定度,此時容易因為步態不穩而跌跤。此外,因為大肚子會遮住前方視野,加上肚子變大後活動量會降低,讓身體協調性變差,不少孕婦都會在匆忙趕路的過程中意外絆倒,這種情況在雨天的上班時段特別常見。本身貧血的人因為孕期要供給寶寶血液,也容易在快走或小跑步時暈倒。

 

跌倒一定會流產?要看肚子是否被撞

許多人在電視上看到「女主角跌倒流產」的橋段都會心驚驚,直覺將「跌倒」和「流產」連結在一起,但孕期跌倒其實不一定會流產。林明緯醫師表示,孕婦跌倒的嚴重度可大可小,端看肚子是否受到衝擊,基本上只要肚子沒有被直接或間接衝撞,寶寶就不會受到傷害。由於人跌倒時會馬上伸手做出自我保護的反射動作,絕大部分人跌倒都是手扭傷、挫傷或骨折,也有人是往後滑造成腳扭傷、挫傷、骨折或尾椎骨受傷,撞到肚子的情況相對比較少見,除非是在上下樓梯絆倒,或在快走跑步時跌倒,才有可能讓肚子直接撞擊地面。只要跌倒時是由肚子以外的其他身體部位吸收撞擊力道,就不會對寶寶造成太大影響。

 

懷孕跌倒危險警訊

1.陰道出血或流出水樣分泌物(破水)。

2.下腹緊、悶、不舒服(宮縮)。

3.下腹持續疼痛或一陣一陣痛。

4.胎動減少或消失。

5.無法正常解尿。

 

強烈撞擊 恐早產、破水或胎盤剝離

話雖如此,如果肚子被撞到,是否會增加流產風險?林明緯醫師表示,即使肚子受到直接撞擊,也不代表一定會流產,還是要看撞擊力道而定。跌倒流產或早產通常是子宮被劇烈衝撞引發強烈宮縮,這種嚴重撞擊也可能造成破水或胎盤剝離。無論是早產、流產、破水或胎盤剝離,前提都是「子宮受到嚴重撞擊」,若撞擊力道不大,要看臨床狀況評估,媽咪不用過度擔心。

懷孕跌倒

 

先確認肚子情況 再決定是否就醫

孕期不小心跌倒怎麼辦?提醒媽咪,第一時間不要急著馬上爬起,先確認肚子是否受到撞擊,若不確定,可以翻開衣服察看肚子是否瘀青,用指腹輕按肚子觀察是否感到疼痛,確認肚子狀況後檢查身體其他部位是否受傷,再請親友或身旁民眾過來幫忙。一旦肚子被撞擊,無論撞擊力道大小都應馬上就醫,若肚子沒有被撞擊,只有身體局部擦傷、瘀青,可以在家觀察,出現下腹疼痛或陰道出血的症狀再就醫。林明緯醫師表示,跌倒造成的身體傷害通常會馬上出現症狀,經過一段時間才反應的機率很低,只要確認肚子沒有被撞到,就不用太擔心。孕期跌倒只要確認肚子是否受傷、記錄身體的受傷部位與當下症狀,在就醫時向醫師說明即可。

 

外出揹後背包 兩手別提東西

意外往往發生在人猝不及防的時候,在孕期尤其如此,雖然「預防勝於治療」是老生常談,卻也是確保媽咪和寶貝平安健康的不二法門。林明緯醫師提醒,孕期若出現頭暈目眩、兩眼發黑的狀況,最好馬上抓住最近的支點慢慢蹲下或坐下,改成低姿態的動作,等血壓恢復正常再起身。

出門在外儘量不要提重物,把手空出來幫助平衡。走路放慢動作,上下樓梯緊握扶手,儘量靠近牆面;晚上在樓梯間放置小夜燈輔助照明。挑選鞋子以抓地力強、有止滑功能的機能性鞋子為主,雨天最好穿防滑防水的雨鞋。浴室多設置便於抓握的扶手、防滑墊,走路動線避免高低落差,入門台階做成斜坡防止踢到。

 

有事?沒事?前24小時是關鍵期

孕期會有低血壓、骨盆關節鬆動、身體重心改變…等各式各樣的身體變化,只要一不注意就有可能會跌倒。提醒孕媽咪,胎兒健康建立在母親的安全上,無論是在家或出外活動,都要小心避免跌倒。一旦跌倒,第一時間須檢查肚子是否受傷,若肚子被撞到,前24小時是關鍵期,只要24小時內沒有出現任何有關肚子的症狀,表示寶寶出事的機率很低,可以不用太擔心。

懷孕跌倒

預防跌倒 把握8大原則

*頭暈時原地蹲下或坐下。

*避免單側手提重物。

*出門揹後背包,雙手不要拿包包或其他物品。

*走路放慢動作,上下樓梯緊握扶手。

*晚上在樓梯間放置小夜燈輔助照明。

*外出穿鞋以具有防滑、抓地力功效的機能性鞋子為主。

*浴室多設置扶手、防滑墊。

*將門邊台階鋪軟墊做成斜坡,防止踢到。

 

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採訪撰文/戴筠

攝影/Super Cute寶寶‧親子寫真