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別讓生命可悲的只剩下工作!學學荷蘭式「無所事事」哲學,放慢腳步得到更多

在香港,生活忙碌,很多人有古怪嗜好:上班。不論是惡劣天氣,樹倒山搖,還是社會運動影響交通暢順,總有一大批市民一心只要上班。

 

筆者不解,甚至覺得是心理變態,才會只想「上班下班」,或是生命可悲得沒有一件事比上班重要。既然這似是「風土病」,港人生活又極大壓力,不如學學荷蘭式、無所事事的生活態度-「Niksen」。

 

「Niksen」就是沒有目的地做事

兒時學莊子的「無用之用」,放在生活上,一樣可行。按字面解釋,「Niksen」就是什麼都不做的意思,或是做一些沒有任何用處的事。《時代雜誌》的報導上,荷蘭心理治療中心的董事Carolien Hamming,專門治療客人壓力與倦怠的情況,就指出要實踐「Niksen」,簡單如散步、發白日夢或聽聽音樂,最重要是沒有目的。

荷蘭鹿特丹大學的社會學教授Ruut Veenhoven指出,生活的藝術就是要找出什麼事使自己最放鬆。而無所事事、百無聊賴地浪費時間,大概沒有比這更奢侈與令人放鬆了。

 

「Niksen」能減慢衰老、反提升工作效率?

這「Niksen」的哲學,於筆者而言,根本與生俱來,無需學習;但於很多人而言,這卻是罪大惡極,根本就是慵懶的藉口。不過,Carolien就指出這樣的生活態度,適當應用,可有效減壓。

柏克萊加州大學的 Eve Ekman指出,無所事事減慢生活速度,除了可改善情緒,甚至可以強身健體,如:增強抵抗力與減慢老化。另外,Ruut Veenhoven曾提出,即使我們看起上來是什麼都沒有做,但腦袋卻沒有因此而停止,因此,這段「留白」的空間往往會令人有新意念、更有創意。當回到日常工作事,也會提升效率。

至於如何實踐,《時代雜誌》與美國網站《Real Simple》就有以下建議:

首先,聽起來很可笑,但最初可由望向窗外開始。

然後,每天一點一點加入這習慣。

可試試拿走一些會阻止你「無所事事」的東西,如:手機。

或只是躺在床上,什麼都不做都可以。

他們也建議,只要是自己喜歡的事,百無聊賴地慢慢做也可以。

 

*文章授權轉載自《香港01》,原文刊於「01女生」。

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