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這些場合最愛「小孩大評比」,宛如媽咪們的育兒成果驗收大會

人比人不是氣死人,而是讓媽咪們好焦慮!每到「親友聚會」或是「一群孩子們在一起」的場合,話題很容易就圍繞著孩子們打轉,自然而然就會比較起各家孩子們之間的差異,如果自家的孩子屬於長得特別瘦小的類型,那麼媽咪往往在話題間很容易就會感到一股壓力,好像是自己哪裡做得不夠好,孩子才會在體型上顯得不理想。

 

這些場合最容易變成媽咪們的「育兒成果驗收大會」

相信每位媽咪或多或少有過類似的經驗,碰到「年節親友相聚」、「參加喜宴」、「公園遛小孩」、「上下學接送」等場合,聊天互動的話題總離不開孩子們,譬如:孩子年紀多大了、念什麼學校、有沒有參加什麼外語或才藝課、平常會不會給孩子吃甚麼營養補充品等;而在孩子年紀比較小的階段,「成長發育的表現」,更是必聊的話題。

 

孩子太小隻,媽咪壓力好大

通常如果家中的孩子是屬於「小隻族」,媽咪可能不時就會被關切:「孩子有沒有乖乖吃飯呀?」、「是不是都給他吃很少啊?」、「要不要試試看給他吃什麼?聽說很有效喔!」、「某某某家的小孩長得很好耶!」諸如此類,來自親友或是街坊的關心與建議,雖然都是出於好意,但往往聽在媽咪們的耳裡只帶來滿滿的壓力;如果,這個關切是來自家中長輩們,對媽咪們來說更是不斷加重心理上的負擔。

 

孩子生長發育真的有問題嗎?

義大醫院兒童醫學部何宗融醫師表示,門急診與住診服務,總難免注意到部分家長,往往因為孩子生長發育緩慢而非常煩惱。影響孩子們成長發育的因素,大致上包括有遺傳、營養攝取、健康狀況、是否有足夠的優質睡眠、以及適量運動等,其中,合適營養攝取的重要性很常被忽略。

營養攝取應掌握兩大原則,就是要做到營養攝取充足與均衡。部分家長們,往往只留意到孩子們日常吃的食物是否份量足夠,卻沒有注意所進食的食物組成是否均衡、是否有涵蓋多元的營養素,使得孩子們的飲食偏重在某些種類的食物;此外,除了熱量要足夠,維生素、礦物質的質與量也要能夠兼顧,如此才能支持孩子們的健康成長與發育。

 

三個方法讓孩子趕上進度

如果爸媽希望孩子們能夠長得更好,但孩子們日常營養攝取卻不理想,建議可以參考以下三個方法來做調整。

1. 選擇均衡營養配方的營養品:例如亞培小安素,小安素是專為1-10歲兒童所設計的均衡營養配方,它含有成長發育所需的31種必需營養素,如蛋白質、鈣質及多種維生素、礦物質,能夠讓孩子獲得均衡的營養,可以幫助孩子調整體質、幫助骨骼正常發育並支持良好食慾,因此也很適合偏挑食的小孩使用。充足且均衡的營養攝取也有助鞏固保護力,一天喝足兩份的建議量,就可以獲得成長所需的營養,不妨用小安素取代早餐的飲品,用均衡的營養開始每一天。

2. 適當的運動與日照量:現代的家長與小朋友常常運動量不夠、也不常曬太陽。適度的戶外運動,不但可以促進新陳代謝,同時也能增強體力,建議家長們從小就讓孩子們多運動,並養成運動的習慣,對健康與成長都有很大的幫助。

3. 充足高品質睡眠,一眠大一吋:孩子睡得夠、睡得好,才能長得好,睡眠對於成長中的孩子非常重要,1-3歲的小朋友每天建議至少要有11-13個小時的睡眠(包括午覺);3-6歲建議每天要有10-12個小時的睡眠(包括午覺)。

*小叮嚀:亞培貼心提供小安素均衡營養配方免費試用,索取網址:https://bit.ly/2KRxOwN

 

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採訪整理/高旻君

諮詢/義大醫院兒童醫學部主治醫師 何宗融