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生產前後10天,準媽媽該學會的四件事

預產期接近了好緊張?別擔心!【看影片】先學習「拉梅茲呼吸法」,幫助順利生產,再把「待產包」準備好,隨時生產不害怕。生完了,面對母奶大關,更要學習「不疼痛擠奶技巧」以及「保存母乳法」!

越接近生產,你越擔心什麼事呢?除了煩惱還沒收的待產包與痛不欲生的生產過程,也要開始想寶寶出來後,該怎麼餵飽?本篇囊括產前到產後10天必知的四件事,比圖解還詳盡,直接影片示範,學更快!

1.產前必學,拉梅茲呼吸法

躺在醫院等待生產,並開始感受宮縮的疼痛,這個過程讓不少準媽咪都很害怕,要不斷感受疼痛到子宮頸全開,該怎麼度過?產前必學「拉梅茲呼吸法」,三階段呼吸法減緩陣痛時的疼痛,更是陪產爸爸必看,學會引導呼吸並陪伴老婆,成為神隊友!

影片教學請看>>拉梅茲呼吸法

2.六十秒備好「待產包」

36週之後,就要開始準備「待產包」!不要等到快生了,還煩惱自己有沒有漏帶東西,只要事先準備好,生產前夕就不用緊張,別擔心~收拾東西不麻煩!60秒快速搞定,一次整理好媽媽個人證件與盥洗衣物,再加上寶寶衣物,就是準備齊全的待產包了。

影片教學請看>>60秒學會待產包

3.新手媽咪必學,擠乳教學

生產完首先要面對哺乳這一關,哺餵母奶除了可以增強寶寶免疫力、提供營養,更能消耗媽媽的卡路里,但該怎麼擠才正確?要如何避免錯誤擠奶姿勢,造成乳腺炎?新手媽咪必看影片示範,生完馬上用到!簡單擠乳教學,C型手法,讓你擠奶不痛,輕鬆滴出乳汁。

影片教學請看>>擠乳教學示範

4.超實用,母乳保存加溫

母奶擠出來,寶寶不一定喝得完,如果還要上班,該怎麼保存母乳呢?要冷凍還是冷藏?可以用微波爐加溫嗎?75秒解惑母乳保存與加溫,讓寶寶吸收完善的營養!要注意!不管是冷凍還是冷藏的母奶,加熱後一定要30分鐘內喝完。

影片教學請看>>母乳保存&加溫這樣做

 

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