作者： 早安健康編輯部
失眠困擾不少人，在眾多食物中，哪些食物含有最多助眠成分？成為幫助睡眠CP值最高的食物？振與醫院營養師高法民表示，凡是含有鎂、鈣、維生素B、維生素B12、色胺酸成分等食物，均有助於放鬆和入睡。然而，若要進行評比，以下6 種「助眠食物」，能讓你睡得更好，一覺到天亮！
作者： 張瑜芹
晚上睡不著，白天醒不來，每天在床上翻滾，身體疲憊到不行，但大腦叫囂不讓你睡。睡眠不足會影響我們的內分泌失衡，很多女生的經期混亂、生理痛、甚至是子宮肌瘤，也都與睡眠有關！因此張瑜芹醫師特意分享生活中常見的助眠食物，幫助夜貓們改善睡眠問題！
