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專家專欄 減醣期外食怎麼吃?吃飽照樣瘦!減醣期間的多款外食選項:烤雞沙拉、牛肉小火鍋、鮭魚握壽司都能吃

作者: 孫語霙

從開始認真減醣,經歷了一趟三天兩夜的旅遊以及數次的聚餐,破戒吃了滿多甜食,熱量和醣量也因此超標不少次,沒想到在健身房測量inbody,體重沒什麼變化,體脂肪竟然還降了0.5kg,骨骼肌增加了0.3kg,雖然數值僅供參考,但我還是默默地開心了一陣子。