嬰兒與母親

寶貝健康  你家寶貝的成長，跟上嬰兒發展指標了嗎？（０～５個月篇）

作者：湯佳珮

寶貝的成長過程中，各種珍貴的第一次往往都會令爸媽感動不已。但家中寶貝頭部控制、翻身、坐…等粗動作發展，是否有跟上嬰兒發展指標的進度呢？趕快來看看０～５個大寶寶的各種粗動作的成長進度吧！

幼兒教養  愛太多的兩種極端你太縱容或過度控制孩子嗎？

作者：編輯部

父母很少承認自己的做法「極端」。你可能會問：「我只是在做自己分內的工作，只做對孩子最好的事情，怎麼可能會極端呢？」另一方面，你也可能承認：「我知道這種做法沒什麼效果，但我不知道還有什麼辦法。孩子做出了不當行為，我不能就這樣放過他。」

幼兒教養  發掘寶貝行為背後的潛台詞… 孩子老是不聽話、愛搗蛋？可能是缺乏安全感

作者：戴筠

「小寶，為什麼你老是不聽話？是不是存心和爸爸媽媽作對？」1、2歲的小小孩本來就不受控制，但是當孩子吵鬧次數變多，父母難免會認為孩子是故意和自己唱反調。寶貝經常耍賴、吵鬧到底是刻意為之，還是另有原因？

生活好點子  控血糖竟最推白米飯！控糖餐桌必備豆製品還有這6樣

作者：早安健康編輯部

糖尿病真的是這個不能吃、那個不能碰？書田泌尿科眼科診所新陳代謝科主任醫師洪建德說，糖尿病可以緩解，高血糖可以下降，病情穩定可以不吃藥不打針。血糖控制得當，逢年過節也快樂，雖然還是不能大吃大喝，但月餅、粽子都可以吃。

打造好身材  少量多餐竟不利血糖控制！名醫解答了

作者：早安健康編輯部

台灣洗腎密度世界第一，其中有四成病患因糖尿病控制不佳引發。高血糖導致糖尿病後，得到癌症機率比一般人高 2 倍、腦中風機率高 3 倍，心臟血管疾病高出 2 至 4 倍，65％的糖尿病患主要死因為心血管疾病或腦中風。事實上，一旦確診糖尿病，下列這些疾病或症狀可能終身陪伴著你，全身上下既無所不在，又不易照顧。

打造好身材  飯前蒸黃豆、白飯配豆腐，有效抑制餐後高血糖！

作者：早安健康編輯部

想要控制血糖、防發胖，避免攝取過多碳水化合物相當重要，然而習慣以白米飯為主食的人，沒吃到飯總感覺沒吃飽，反而之後又更容易吃零食、更容易變胖。幸好，只要正確選擇配菜，吃飯也能很健康：近年一項研究發現，吃飯時多吃一道「豆腐」，竟然就可能有助於降血糖、膽固醇，避免發胖。

生活照護  專家破解迷思多喝水有益健康？小心孩子水中毒！

作者：戴筠

有句廣告台詞是「多喝水沒事、沒事多喝水」，但對腎臟發育尚未成熟的小嬰兒來說，可不是這麼一回事！餵寶寶喝水，除了看年齡，更要控制分量，否則一旦餵寶寶喝太多水，恐怕會讓孩子產生水中毒的危機…

打造好身材  三鐵醫師實證：間歇斷食法＋這2招，控制體重不易胖！

作者：早安健康編輯部

有一句名言：＂You are what you eat.＂人如其食，我覺得這句話說得沒錯，但在短期內看不出來，若我們用幾個星期、一兩個月的尺度觀察，可能看不出飲食之於我們身體的影響，但如果你拉長時間，以年份來看，其實有沒有吃對食物就能從外表看得出明顯差別。

孕婦錦囊  孕期對體重斤斤計較卻愈吃愈胖？妳可能犯了這5個錯誤

作者：戴筠

許多人在孕期想要養胎不養胖，拼命吃蔬菜、豆腐；喝牛奶、豆漿，卻在無形中吃進多餘熱量，變成「養胖不養胎」。我們請營養師列出懷孕3階段的飲食對策，教妳聰明控制體重，不再愈吃愈胖！

夫妻相處  預防太太早產，準爸爸前中後期該做的11件事

作者：林靜莉

在台灣，即使醫療科技逐年進步，每年仍然有近2萬名早產兒。早產能預防嗎？答案是可以，但預防早產不該只是媽媽的事，爸爸甚至是家人都應該一起參與，才能避免早產發生。

孕產新聞  孕婦過胖，恐使孩子有心血管疾病風險

作者：周品攸

懷孕後，常聽到人家說「一人吃兩人補」，為了寶寶的營養，吃得越多越好嗎？其實這個說法已經過時了！小心孕期胖太多，未來孩子容易有心血管代謝疾病。

產後照護  產後想快速變瘦做「這兩個運動」就對了！

作者：戴筠

產後想甩掉多餘肥肉，除了控制飲食，最有效的方法還是運動。想快速變瘦應該做哪些運動？運動時怎麼熱身比較好？哺乳期運動要注意什麼？運動一段時間，體重卻像溜溜球忽上忽下怎麼辦？這些問題，有請專業教練來解答！

孕婦錦囊  哪種糖，對妳最好？懷孕這樣吃甜食最聰明

作者：游資芸

懷孕後好想吃甜食，怎麼辦？別擔心，專業營養師告訴妳，如何用天然食物代替甜食，以及如何聰明選糖，並提供營養滿點的甜食食譜，讓孕媽咪吃得甜蜜又安心。

產後照護  產後餵母奶別忘了保養ㄋㄟㄋㄟ預防乳房下垂美胸操ready

作者：戴筠

乳房下垂是產後相當常見的現象。不過因為相關症狀要等到哺乳期結束才會逐漸浮現，許多人都會忽略這個問題，直到乳房變成「史努比的鼻子」才驚覺事情的嚴重性。預防乳房下垂除了穿胸罩和控制體重，定期鍛鍊胸部肌肉也很重要。產後保養ㄋㄟㄋㄟ，跟著健身專家一起動起來吧！

產前先修  這一胎，想要怎麼生？自然產or剖腹產？選擇關鍵大比較

作者：湯佳珮

「生產時，要自然產或是剖腹產？」每個孕婦都曾想過這個問題。其實無論是自然產或是剖腹產，分別都有各自的優點與缺點，端看孕媽咪如何取捨。每位孕婦的身體狀況不同，也可能會影響到生產方式的不同。有時候則是計畫趕不上變化，已經決定自然產，卻可能因生產時的突發狀況而臨時改採剖腹產；或是本來決定剖腹產，卻突然出現產兆導致急產……這些情況都可能發生。建議孕媽咪充分規劃好自己的選擇，剩下無法控制的部分，則以平常心看待。

生活照護  頭部控制．翻身．坐．爬．站．走　寶貝6大粗動作發展

作者：湯佳珮

寶寶的粗動作發展，一環扣著一環，有其順序性與連貫性。通常要觀察寶寶的整體發展，而不是一個動作較慢出現就一定有問題，但也不能掉以輕心，如果過了該出現的時間仍沒出現，建議請醫師評估。本文提出各動作常出現的時間、發展型態與觀察重點，並告訴父母可以做哪些事。

飲食 & 營養  就是這個味，家庭必備番茄醬自己也能做！

作者： Editor

臺灣人做菜講求色香味俱全，掌握調味比例、味道，一直是極為重要的環節。而且在食安問題頻傳的年代裡，自己做醬料更能控制用料、避免添加物，讓飲食回歸安全與健康！本期特別收錄家庭必備的「番茄醬」除了教您自製安心醬，並從此延伸出兩種變化醬料，最後再做出一道經典料理！

幼兒教養  6方法教孩子學會等待

作者：周品攸

不是每個大人都有辦法耐心等待，更何況是孩子呢？所以不要因為孩子沒耐心而教訓他。但是，放任孩子總是不想等待也不行，到底要用什麼方法讓孩子學會等待呢？本文將分享一些方法教孩子學會自我控制，而且不會感到無聊喔～

學習當爸媽  12生肖媽咪該怎麼與雞寶寶相處？（下）

作者：周品攸

「到底要生哪種生肖的寶寶好呢？」、「我的生肖適合生哪種生肖的寶寶？」網路上一搜尋還真的會發現這是許多人愛問的問題呢～不過寶寶的生肖真的可以控制嗎？畢竟懷孕有時說來就來啊！！一切都是命中註定！猴年已經快結束了，接下來就是迎接雞寶寶的來臨，到底12生肖的爸比媽咪該怎麼與屬雞的寶寶相處與教養呢？彼此的屬性是否契合呢？

學習當爸媽  12生肖媽咪該怎麼與雞寶寶相處？（上）

作者：周品攸

「到底要生哪種生肖的寶寶好呢？」、「我的生肖適合生哪種生肖的寶寶？」網路上一搜尋還真的會發現這是許多人愛問的問題呢～不過寶寶的生肖真的可以控制嗎？畢竟懷孕有時說來就來啊！！一切都是命中註定！猴年已經快結束了，接下來就是迎接雞寶寶的來臨，到底12生肖的爸比媽咪該怎麼與屬雞的寶寶相處與教養呢？彼此的屬性是否契合呢？