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夫妻相處 劉嘉玲、梁朝偉為何能共度30年?她說:最完美的控制就是不控制

作者: 姊妹淘

一講到男神,很多人的腦海肯定會浮現梁朝偉。論演技,梁朝偉是拔尖,論愛情,他與劉嘉玲攜手30年、歷經風雨仍堅守彼此,是演藝圈裡頭的銀色愛侶。許多人都稱讚梁朝偉專情,但他接受港媒訪問時卻表示,和劉嘉玲在一起能完整做自己,「她是一個可以平衡我的孤獨、高情商的女人。」

打造好身材 瘦小腹有感運動,15分鐘就能甩掉妳的腰間肉

作者: 姊妹淘

只要控制飲食和勤運動,想要瘦下來其實不難,但腰間那兩坨贅肉絕對是最難瘦的部位,穿緊身衣都不好看,就算可以縮肚子也騙不了自己啊!專業健身教練Annie老師時常分享瘦身動作,以下就整理幾個針對瘦腰間肉所設計的運動,每天只需要15分鐘,一個月後就能變緊實!

打造好身材 瘦不下來並非吃太多,很可能是你「這裡」受傷了!

作者: 早安健康編輯部

人人都想甩開肥肉,年輕時好像只要稍微控制一下飲食,就可以輕鬆瘦下來,但隨著年紀增長,漸漸變得不吃也會變胖,腹部與臀部還特別難瘦,到底是為什麼?黃獻銘醫師指出,當筋膜受傷了,有些變化其實肉眼可見,包含特定部位的肌肉鬆垮、脂肪堆積,這種「結構性肥胖」,都可能是筋膜受傷所造成。

寶貝健康 你家寶貝的成長,跟上嬰兒發展指標了嗎?(0~5個月篇)

作者: 湯佳珮

寶貝的成長過程中,各種珍貴的第一次往往都會令爸媽感動不已。但家中寶貝頭部控制、翻身、坐…等粗動作發展,是否有跟上嬰兒發展指標的進度呢?趕快來看看0~5個大寶寶的各種粗動作的成長進度吧!

幼兒教養 愛太多的兩種極端 你太縱容或過度控制孩子嗎?

作者: 編輯部

父母很少承認自己的做法「極端」。你可能會問:「我只是在做自己分內的工作,只做對孩子最好的事情,怎麼可能會極端呢?」另一方面,你也可能承認:「我知道這種做法沒什麼效果,但我不知道還有什麼辦法。孩子做出了不當行為,我不能就這樣放過他。」

幼兒教養 發掘寶貝行為背後的潛台詞… 孩子老是不聽話、愛搗蛋?可能是缺乏安全感

作者: 戴筠

「小寶,為什麼你老是不聽話?是不是存心和爸爸媽媽作對?」1、2歲的小小孩本來就不受控制,但是當孩子吵鬧次數變多,父母難免會認為孩子是故意和自己唱反調。寶貝經常耍賴、吵鬧到底是刻意為之,還是另有原因?

生活好點子 控血糖竟最推白米飯!控糖餐桌必備豆製品還有這6樣

作者: 早安健康編輯部

糖尿病真的是這個不能吃、那個不能碰?書田泌尿科眼科診所新陳代謝科主任醫師洪建德說,糖尿病可以緩解,高血糖可以下降,病情穩定可以不吃藥不打針。血糖控制得當,逢年過節也快樂,雖然還是不能大吃大喝,但月餅、粽子都可以吃。

打造好身材 少量多餐竟不利血糖控制!名醫解答了

作者: 早安健康編輯部

台灣洗腎密度世界第一,其中有四成病患因糖尿病控制不佳引發。高血糖導致糖尿病後,得到癌症機率比一般人高 2 倍、腦中風機率高 3 倍, 心臟血管疾病高出 2 至 4 倍,65%的糖尿病患主要死因為心血管疾病或腦中風。事實上,一旦確診糖尿病,下列這些疾病或症狀可能終身陪伴著你,全身上下既無所不在,又不易照顧。

打造好身材 飯前蒸黃豆、白飯配豆腐,有效抑制餐後高血糖!

作者: 早安健康編輯部

想要控制血糖、防發胖,避免攝取過多碳水化合物相當重要,然而習慣以白米飯為主食的人,沒吃到飯總感覺沒吃飽,反而之後又更容易吃零食、更容易變胖。幸好,只要正確選擇配菜,吃飯也能很健康:近年一項研究發現,吃飯時多吃一道「豆腐」,竟然就可能有助於降血糖、膽固醇,避免發胖。

生活照護 專家破解迷思 多喝水有益健康?小心孩子水中毒!

作者: 戴筠

有句廣告台詞是「多喝水沒事、沒事多喝水」,但對腎臟發育尚未成熟的小嬰兒來說,可不是這麼一回事!餵寶寶喝水,除了看年齡,更要控制分量,否則一旦餵寶寶喝太多水,恐怕會讓孩子產生水中毒的危機…

打造好身材 三鐵醫師實證:間歇斷食法+這2招,控制體重不易胖!

作者: 早安健康編輯部

有一句名言:"You are what you eat."人如其食, 我覺得這句話說得沒錯,但在短期內看不出來,若我們用幾個星期、一兩個月的尺度觀察,可能看不出飲食之於我們身體的影響,但如果你拉長時間,以年份來看,其實有沒有吃對食物就能從外表看得出明顯差別。

孕婦錦囊 孕期對體重斤斤計較卻愈吃愈胖?妳可能犯了這5個錯誤

作者: 戴筠

許多人在孕期想要養胎不養胖,拼命吃蔬菜、豆腐;喝牛奶、豆漿,卻在無形中吃進多餘熱量,變成「養胖不養胎」。我們請營養師列出懷孕3階段的飲食對策,教妳聰明控制體重,不再愈吃愈胖!

夫妻相處 預防太太早產,準爸爸前中後期該做的11件事

作者: 林靜莉

在台灣,即使醫療科技逐年進步,每年仍然有近2萬名早產兒。早產能預防嗎?答案是可以,但預防早產不該只是媽媽的事,爸爸甚至是家人都應該一起參與,才能避免早產發生。

孕產新聞 孕婦過胖,恐使孩子有心血管疾病風險

作者: 周品攸

懷孕後,常聽到人家說「一人吃兩人補」,為了寶寶的營養,吃得越多越好嗎?其實這個說法已經過時了!小心孕期胖太多,未來孩子容易有心血管代謝疾病。

產後照護 產後想快速變瘦 做「這兩個運動」就對了!

作者: 戴筠

產後想甩掉多餘肥肉,除了控制飲食,最有效的方法還是運動。想快速變瘦應該做哪些運動?運動時怎麼熱身比較好?哺乳期運動要注意什麼?運動一段時間,體重卻像溜溜球忽上忽下怎麼辦?這些問題,有請專業教練來解答!

孕婦錦囊 哪種糖,對妳最好?懷孕這樣吃甜食最聰明

作者: 編輯部

懷孕後好想吃甜食,怎麼辦?別擔心,專業營養師告訴妳,如何用天然食物代替甜食,以及如何聰明選糖,並提供營養滿點的甜食食譜,讓孕媽咪吃得甜蜜又安心。

產後照護 產後餵母奶 別忘了保養ㄋㄟㄋㄟ 預防乳房下垂 美胸操ready

作者: 戴筠

乳房下垂是產後相當常見的現象。不過因為相關症狀要等到哺乳期結束才會逐漸浮現,許多人都會忽略這個問題,直到乳房變成「史努比的鼻子」才驚覺事情的嚴重性。預防乳房下垂除了穿胸罩和控制體重,定期鍛鍊胸部肌肉也很重要。產後保養ㄋㄟㄋㄟ,跟著健身專家一起動起來吧!

產前先修 這一胎,想要怎麼生? 自然產or剖腹產? 選擇關鍵大比較

作者: 湯佳珮

「生產時,要自然產或是剖腹產?」每個孕婦都曾想過這個問題。其實無論是自然產或是剖腹產,分別都有各自的優點與缺點,端看孕媽咪如何取捨。每位孕婦的身體狀況不同,也可能會影響到生產方式的不同。有時候則是計畫趕不上變化,已經決定自然產,卻可能因生產時的突發狀況而臨時改採剖腹產;或是本來決定剖腹產,卻突然出現產兆導致急產……這些情況都可能發生。建議孕媽咪充分規劃好自己的選擇,剩下無法控制的部分,則以平常心看待。

生活照護 頭部控制.翻身.坐.爬.站.走 寶貝6大粗動作發展

作者: 湯佳珮

寶寶的粗動作發展,一環扣著一環,有其順序性與連貫性。通常要觀察寶寶的整體發展,而不是一個動作較慢出現就一定有問題,但也不能掉以輕心,如果過了該出現的時間仍沒出現,建議請醫師評估。本文提出各動作常出現的時間、發展型態與觀察重點,並告訴父母可以做哪些事。

飲食 & 營養 就是這個味,家庭必備番茄醬自己也能做!

作者: Editor

臺灣人做菜講求色香味俱全,掌握調味比例、味道,一直是極為重要的環節。而且在食安問題頻傳的年代裡,自己做醬料更能控制用料、避免添加物,讓飲食回歸安全與健康!本期特別收錄家庭必備的「番茄醬」除了教您自製安心醬,並從此延伸出兩種變化醬料,最後再做出一道經典料理!

幼兒教養 6方法教孩子學會等待

作者: 周品攸

不是每個大人都有辦法耐心等待,更何況是孩子呢?所以不要因為孩子沒耐心而教訓他。但是,放任孩子總是不想等待也不行,到底要用什麼方法讓孩子學會等待呢?本文將分享一些方法教孩子學會自我控制,而且不會感到無聊喔~

學習當爸媽 12生肖媽咪該怎麼與雞寶寶相處?(下)

作者: 周品攸

「到底要生哪種生肖的寶寶好呢?」、「我的生肖適合生哪種生肖的寶寶?」網路上一搜尋還真的會發現這是許多人愛問的問題呢~不過寶寶的生肖真的可以控制嗎?畢竟懷孕有時說來就來啊!!一切都是命中註定! 猴年已經快結束了,接下來就是迎接雞寶寶的來臨,到底12生肖的爸比媽咪該怎麼與屬雞的寶寶相處與教養呢?彼此的屬性是否契合呢?

學習當爸媽 12生肖媽咪該怎麼與雞寶寶相處?(上)

作者: 周品攸

「到底要生哪種生肖的寶寶好呢?」、「我的生肖適合生哪種生肖的寶寶?」網路上一搜尋還真的會發現這是許多人愛問的問題呢~不過寶寶的生肖真的可以控制嗎?畢竟懷孕有時說來就來啊!!一切都是命中註定! 猴年已經快結束了,接下來就是迎接雞寶寶的來臨,到底12生肖的爸比媽咪該怎麼與屬雞的寶寶相處與教養呢?彼此的屬性是否契合呢?

孕婦錦囊 孕期如何度過自體免疫系統3大疾病?

作者: 周品攸

其實面對「自體免疫疾病」無須過於悲觀,只要遵照醫囑,在控制得宜的情況下,孕媽咪只要頻繁且定期的回診、抽血追蹤,以現代醫學發達的技術,能順利生產的機率並不低。

部落客專欄 寶寶外帶點心怎麼做?只要五材料就可做創意餅乾

作者: 早安!晨之美!

來烤餅乾啦!只要五個材料的簡易餅乾,新鮮出爐又香又脆又好吃,麵糰不黏手容易控制,跟著步驟搓搓貼貼再切成薄片,瞬間就能變出可愛動物造型。

醫師問答 妊娠糖尿病

作者: 曾翌捷

醫師專欄 一張表簡單分辨過敏與托瑞氏症

作者: 黑眼圈奶爸

最近這陣子,陸續有幾位不同的父母分別帶著不同的孩子看診:「過敏」控制不理想的孩子、咳嗽咳到不知道要看什麼醫生的孩子、眼睛一直「癢」,頭不主動抽動的孩子、被別的醫師診斷為「托瑞氏」,但是父母對診斷有所疑慮的孩子。

專家觀點 把握4原則,有效教養孩子

作者: 陳俊宇

真正的「管教」孩子,應該要讓他們學會自律,從內在動機去學習適當的行為,而非只是透過處罰來控制孩子的行為。

醫師問答 副食品

作者: 黃碧桃

部落客專欄 做父母的經常發脾氣,你會得到什麼樣的孩子?

作者: 帥爸

教養路上不只小孩的脾氣很難掌握,就連爸媽的脾氣都不是那麼好控制的。但如果,做父母的我們很難控制我們的脾氣,我們的孩子會變成怎樣?