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媽咪營養 & 食譜 準媽媽私房菜 炒鍋料理篇 孕期養胎不養肉 產後美味不怕胖

作者： 游資芸

準媽媽私房菜 炒鍋料理篇～ 蘋果甜椒雞 、 雙筍炒曼波

媽咪營養 & 食譜 【營養師の私廚料理】菇菇烏龍麵＋甜椒雞肉飯

作者： 戴筠

產後甩肉一定要吃飽、攝取足夠的醣類，才不會一直出現飢餓感；同時也要補充優質蛋白質以增加肌肉量並修補身體（運動後）。白飯是很棒的醣類來源，脂肪量較低的雞絞肉則可以作為蛋白質的來源。

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