作者: Editor
多數女性在孕期動輒增加超過15公斤的體重,產後又忙著哺餵母乳和照顧寶寶而疏於體重管理,等到度過產後減重的黃金期,這才意識到自己離一櫃子的漂亮衣服越來越遠…雖然長輩常說一人吃兩人補,但孕期應該以怎樣的幅度增重較為恰當?而產後又應該以怎樣的幅度逐步瘦身呢?
作者: 許宜津
許多準媽媽們為了讓肚子裡的寶寶有充份的營養,在孕期中不忌口的吃吃喝喝,以至於攝取過多高糖、高油、高熱量的食物,一不小心就吃胖了… 體重超重有什麼風險呢?快來了解何謂孕期體重超重!
作者: 吳慧敏
懷孕,帶給許多媽咪無限的期待與喜悅,但也有可能出現許多的不安與不適。從胚胎順利著床後,準媽咪將會歷經約莫280天的懷孕歷程,您可能常在揣想胎兒現在在做什麼?您可能會經歷孕吐、腹脹、便秘等不適?您可能在想著要做些什麼檢查?……這一切的一切都是嶄新的經驗,既期待又緊張。本期特別企畫,重點提醒孕期十月該注意的重點、產檢時程、胎兒變化等,讓您安心準備迎接寶寶的出生。
作者: 林靜莉
為了健康把孩子生下來,不少孕媽咪會在懷孕期間不知不覺攝取過多熱量,不僅胖了寶寶,也讓自己的體重快速攀升,導致產後遲遲瘦不下來。其實想要在產後恢復身材並非難事,只要產前做好體重管理,產後均衡飲食加上適當運動,即可瘦得窈窕又健康。
作者: 林嬪嬙
關於孕期的體重,孕媽咪可不能掉以輕心,千萬不要抱持「一人吃兩人補」的想法,當體重增加太快或太多,寶寶生產發育過大,容易成為巨嬰而造成生產時的風險。而若孕媽咪吃不夠或節食,則會使寶寶營養不良、生產遲緩,甚至有早產問題。究竟孕媽咪該如何做好體重管理,才能避免體重過輕或過重呢?