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懷胎10月 全方位安產守則

懷孕,帶給許多媽咪無限的期待與喜悅,但也有可能出現許多的不安與不適。從胚胎順利著床後,準媽咪將會歷經約莫280天的懷孕歷程,您可能常在揣想胎兒現在在做什麼?您可能會經歷孕吐、腹脹、便秘等不適?您可能在想著要做些什麼檢查?……這一切的一切都是嶄新的經驗,既期待又緊張。本期特別企畫,重點提醒孕期十月該注意的重點、產檢時程、胎兒變化等,讓您安心準備迎接寶寶的出生。

懷胎1~4個月 安產守則PART1
預產期如何計算?

一般來說,預產期的計算方式是以最後一次月經週期的第一天再加上280天(或是月分加9、日期加7,例如1/1來的月經,預產期就10月8號),不過前提是要月經週期準確的人才適用。若是月經沒有規則的女性,則需要透過超音波來推測預產期,臺北榮民總醫院婦女醫學部主治醫師張家銘表示:「有些女性的月經週期較長,估算預產期時會有誤差,一般建議在懷孕早期先進行一次超音波檢查,矯正懷孕週數。」

 

孕期1~4個月,胎兒成長記事

懷孕週數

胎兒變化

1~4周(第1個月)

胎兒的體長約0.4公分,體重還不到1公克。

5~8周(第2個月)

透過超音波可見到胎兒的心跳噗通噗通的跳著,器官也開始發育了。身長約2.5公分,體重約3公克。

9~12周(第3個月)

此時是胎兒五官及重要器官的發展階段,在他的周圍充滿羊水。當滿3個月時,胎兒原來有一個小尾巴會在此時消失,此時身長約6.5公分,體重約20公克。

13~16周(第4個月)

胎兒完全成型、皮膚呈透明帶粉紅色、長出胎毛、並且開始活動。身長約15~18公分,體重約100~260公克。

 

孕期體重管理,避免胎兒過重難產

懷孕期間,千萬不可抱持「一人吃兩人補」的觀念而大吃大喝,均衡飲食對孕婦的體重管理有幫助,對胎兒的成長發育也有助益。一般來說,懷孕期間總體重以增加10~14公斤為宜,不同孕期,體重增加的速度請參考下表:

懷孕前的身體質量指數(BMI

建議體重增加量(公斤)

第二和第三孕期每週增加重量(公斤)

<18.5

12.5~18

0.5~0.6

18.5~24.9

11.5~16

0.4~0.5

25.0~29.9

7~11.5

0.2~0.3

≧30.0

5~9

0.2~0.3

身體質量指數BMI≡體重(公斤)/身高²(公尺²)

懷孕前的身體質量指數(BMI

建議體重增加量(公斤)

12週後每週增重量(公斤)

雙胞胎

總重15.9~20.4

0.7

三胞胎

總重22.7

 

(參考資料:孕婦健康手冊)