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妳家也有豬隊友?6個讓準媽媽崩潰的老公白目行為

懷孕帶來的變化會造成許多不適,偏偏很多老公總是會做出許多白目行為,讓準媽咪大翻白眼。我們邀請專家策劃「準爸爸照顧指南」。想在懷孕期間讓老公從豬隊友變身神隊友,讓他看這篇就對了!
妳家也有豬隊友?6個讓準媽媽崩潰的老公白目行為

 

懷孕帶來的變化會造成許多不適。身為另一半,應該隨時關注太太的需求及時給予支持。比方說,看到太太不舒服,可以主動詢問「現在還好嗎?怎麼做可以讓妳舒服一點?」當太太因為孕期症狀而焦慮、煩躁,可以說「別擔心,我們一起去和醫師確認。」孕婦的情緒很容易起伏不定,平常要多體諒、包容,儘量設身處地為太太著想,讓太太知道你會和她一起並肩作戰。

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懷孕初期 多準備老婆想吃的食物

懷孕初期常見的妊娠症狀包含脹氣、噁心嘔吐、口味改變等,其中又以孕吐對孕婦的影響最大。當太太出現孕吐的反應,可以準備一條熱毛巾和一杯溫水,

讓太太吐完以後可以用毛巾擦拭嘴巴、用溫水漱口;此時也可以輕撫背部幫助太太緩和心情。如果太太孕吐較嚴重,可以視情況就醫治療,請專業醫師幫忙緩解症狀。

在兼顧營養健康的前提下,初期可以多替太太準備她想吃的食物,準備前先向太太確認:「現在口味有改變嗎?」「比較想吃酸還是吃甜?」食物對於預防憂鬱、撫慰心靈有很好的效果。

 

懷孕豬隊友

 

懷孕中期 安排小旅行放鬆心情

產後坐月子、育兒往往會讓人忙得一個頭兩個大,懷孕中期就可以開始和太太討論坐月子的地點,提前預約月子中心或找月嫂、準備育兒用品。此時身體狀況通常比較穩定,如果太太沒有特別不適,不妨安排兩天一夜或三天兩夜的小旅行,帶太太到戶外走走放鬆心情。如果太太因為身體變化開始情緒不穩,可以陪太太一起上媽媽教室學習放鬆技巧,在太太情緒波動時提醒她「還記得之前上課老師教的放鬆技巧嗎?我們一起來試試看好不好?這樣做也許會舒服一點。」

閒暇之餘可以蒐集孕期保養的相關資訊,替太太買妊娠霜、孕期專用的護膚品,展現體貼的一面。

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懷孕後期 幫忙按摩改善睡眠品質

懷孕後期肚子變大,會出現失眠、頻尿、水腫、腰痠背痛、抽筋、便秘等各式各樣的症狀,此時可以學習一些按摩技巧幫太太改善水腫、抽筋的問題;替太太準備U型枕、月亮枕等懷孕專用的枕頭改善睡眠品質;提醒太太補充鈣片、維生素D等孕期營養品。

如果太太開始行動不便,可以為太太添購托腹帶緩和肚子的壓力;外出購物儘量避免讓太太負重;必要時幫太太穿鞋襪、拿取物品。當太太因為身材變形而懊惱,鼓勵太太「妳就算變胖還是很漂亮。等孩子出生,我們一起來運動吧!」

 

你是白目豬隊友嗎?這樣做實在很雷!

白目行為1.

無視懷孕的護理原則,動不動就找太太一起吃宵夜,或是吃麻辣鍋、鹽酥雞當晚餐,甚至讓太太吸二手、三手菸。

白目行為2.

產檢只顧著滑手機,對太太及孩子的狀況漠不關心。

白目行為3.

無論太太提出什麼問題,都說「妳決定就好。」不主動和太太討論產後坐月子或育兒的問題。

白目行為4.

忽視太太的身體變化,太太不舒服非但沒有主動關心,還質疑「有那麼嚴重嗎?」

白目行為5.

當長輩從傳統角度對太太提出質疑,不但不向長輩說明,還要求太太照長輩的話做。

白目行為6.

忽視太太懷孕後的情緒變化,時常取笑太太的身材。

 

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採訪撰文/戴筠

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