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小小孩可以吃巧克力嗎?分量怎麼拿捏?

巧克力和其他甜食最大的不同處,就是它含有咖啡因,常會造成孩子亢奮、躁動易怒和不易入睡等現象,尤其孩子的代謝能力不足,所以症狀更是容易出現。

 

把鼻~我可以吃巧克力嗎?
前幾天陪我家小妞(萬年不徵男友謝謝)
去參加學校的校外教學
其中一項活動是:巧克力棉花糖 DIY

 

為了孩子的健康~
平時我家裡或我身邊是完全不放甜食的,
所以她已經預期我大概不會讓她吃~

 

「喔!可以啊!但只能吃一支喔!」我說

 

聽到我說可以~ 她露出不可置信的表情~
「爸爸吃錯藥了,居然讓我吃甜食….」
「不想吃就拉倒…..」

 

順便來簡單聊一下 巧克力 vs 孩子的關係好了

一般市售「好吃」的巧克力,
除了糖分較高之外,還有許多的人工添加物,
包含各種色素、香料等等~
所以一樣會造成肥胖、過敏等不良影響~

 

其中和其他甜食最大的不同處
就是它含有咖啡因
常會造成孩子亢奮、躁動易怒和不易入睡等現象~
尤其孩子的代謝能力不足
所以症狀更是容易出現!!

 

因此阿~
目前的建議是~
未滿三歲不可食用~

  • 4至6歲幼童一天攝取咖啡因上限為45毫克
    (一般市售巧克力半條可能就超過45毫克囉)
  • 7-9歲一天限62.5mg
  • 10-12歲一天上限85mg

 

所以小妞(5歲,不徵男友)是可以吃巧克力的,
但是只能吃一點點,
而且建議是中午前吃才不會影響睡眠唷!

 

後記:
咦?明明就有做兩支,
小妞吃了一支,那另外一支呢?
……..
當然是為了孩子的健康,
我犧牲自己 吃了它囉~

巧克力

 

本文章轉載自《三寶爸-小兒科陳映庄醫師》部落格