小小孩可以吃巧克力嗎？分量怎麼拿捏？

把鼻~我可以吃巧克力嗎？
前幾天陪我家小妞（萬年不徵男友謝謝）
去參加學校的校外教學
其中一項活動是：巧克力棉花糖 DIY

為了孩子的健康~
平時我家裡或我身邊是完全不放甜食的，
所以她已經預期我大概不會讓她吃~

「喔！可以啊！但只能吃一支喔！」我說

聽到我說可以~ 她露出不可置信的表情~
「爸爸吃錯藥了，居然讓我吃甜食….」
「不想吃就拉倒…..」

順便來簡單聊一下 巧克力 vs 孩子的關係好了

一般市售「好吃」的巧克力，
除了糖分較高之外，還有許多的人工添加物，
包含各種色素、香料等等~
所以一樣會造成肥胖、過敏等不良影響~

其中和其他甜食最大的不同處
就是它含有咖啡因
常會造成孩子亢奮、躁動易怒和不易入睡等現象~
尤其孩子的代謝能力不足
所以症狀更是容易出現！！

因此阿~
目前的建議是~
未滿三歲不可食用~

• 4至6歲幼童一天攝取咖啡因上限為45毫克
  （一般市售巧克力半條可能就超過45毫克囉）
• 7-9歲一天限62.5mg
• 10-12歲一天上限85mg

所以小妞（5歲，不徵男友）是可以吃巧克力的，
但是只能吃一點點，
而且建議是中午前吃才不會影響睡眠唷!

後記：
咦？明明就有做兩支，
小妞吃了一支，那另外一支呢？
……..
當然是為了孩子的健康，
我犧牲自己 吃了它囉～

本文章轉載自《三寶爸-小兒科陳映庄醫師》部落格