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0~3個月哺乳技巧攻略→原來用「這方式」餵奶,最省力!

「剛開始親餵超崩潰,時常搞不清楚北鼻到底喝飽了沒。」「擔心奶量不足想添加配方奶,又怕北鼻喝不習慣…」「寶寶長牙後時常咬乳頭,該提早讓他戒奶嗎?」哺乳期難免會碰到大大小小的問題。我們請專家提供0~3個月的餵奶技巧,並解答常見疑惑,幫助媽咪輕鬆度過哺乳期!

 

剛開始親餵母奶總有一大堆問題:奶量不足需要額外添加配方奶嗎?如果要添加配方奶,怎麼餵比較合適?吃素該如何補充營養呢?

0~1個月哺乳重點

乳房狀態及顏色變化

產後幾天乳房可能會變大變脹,乳暈顏色也可能會變深。

專家Talk如果乳房沒有變大變脹也不用擔心,因為產後即使沒脹奶也會分泌乳汁。無論有沒有脹奶,都不會影響哺乳。

 

乳房的感覺、是否會有脹痛感

寶寶剛出生需要頻繁喝奶,這會讓乳房變得比較敏感;有些媽媽的胸部就像鬧鐘一樣準時,一到哺乳時間就脹奶,哺乳完馬上變鬆軟。基本上只要生完就開始餵、哺餵方式正確,乳房不會出現脹痛感。除非延遲哺乳,才可能出現明顯脹痛的感覺。

 

乳汁的營養成分、對寶寶的好處

母奶根據分泌階段的不同,分成「初乳」、「過渡乳」及「成熟乳」;初乳在產後1~3天分泌,過渡乳在產後2~20天分泌,成熟乳在產後20天開始分泌。初乳顏色較黃較深,質地濃稠,含有豐富的蛋白質、免疫生長因子(如免疫球蛋白、病原辨識初乳蛋白、乳鐵蛋白溶菌酶、類胰島素生長因子、表皮生長因子)及鈉、鉀等礦物質。成分中的寡糖會讓腸道產生益生菌,幫助寶寶代謝體內堆積的膽紅素。正因如此,初乳喝得越多的寶寶,黃疸退的越快。

延伸閱讀:別等到孩子哭才餵奶!寶寶肚子餓,會先做出「這3種」動作

 

寶寶的作息、喝奶特徵

由於嬰兒的睡眠中樞要到滿月後才會成熟,寶寶從出生到滿月這段期間作息通常會比較亂。0~3天的喝奶時間最不穩定,有可能間隔半小時、1小時或1個半小時;4~7天大約會間隔1~2小時;7~14天在1個半小時~2小時之間;14天以後才會逐漸變成2個小時喝一次奶。此時寶寶從媽媽乳房尋求安全感的需求特別強,時常會做出吸吮、討奶的動作,可以多多給予寶寶安撫及擁抱。

有些寶寶滿2週以後會開始出現「喝完ㄋㄟㄋㄟ不肯睡」的情況,此時寶寶會一直盧、一直盧,直到下一輪喝完奶才肯睡,這種情況一天大概會出現1、2次。很多媽媽都以為寶寶這麼做是沒吃飽,其實寶寶只是想玩。

 

餵奶時可能會出現的困擾

很多新手媽媽在孕期爬了不少文,也聽了不少媽媽分享經驗,結果發現寶寶出生後的表現不如預期,便懷疑「是不是我的奶量太少,寶寶才會一直討奶?」、「寶寶是不是有問題?」其實新生兒的行為本來就沒有一定的規律。等到寶寶開始獲得安全感,自然會逐漸建立規律的喝奶作息。

 

建議的餵奶方式

新生兒尚未建立規律作息,不需要硬性規定餵奶時間,只要配合寶寶的需求哺乳就可以了。

 

如何讓哺乳變得更輕鬆

待產、生產會消耗大量精力,產後照顧小孩更是一大挑戰。事先做好心理準備、模擬可能發生的狀況,可以讓這段時間變得不那麼難熬。

IBCLC國際認證資深泌乳顧問黃資裡表示,寶寶出生後的3~5天是作息最混亂的時候,此時母親無論在體力或精神層面都會承受很大的負擔。如果先生能夠給予媽咪支持,幫忙換尿布、哄睡,替媽咪按摩放鬆,媽咪的哺乳壓力相對會減輕許多。

 

哺乳

 

1~3個月哺乳重點

乳房狀態及顏色變化

和前1個月沒有太大差異,乳房一樣會敏感,乳暈顏色也會比較深。

 

乳房的感覺、是否會有脹痛感

滿月後乳房逐漸適應哺乳,不再像鬧鐘一樣準時(一到餵奶時間就會脹)。媽咪如果還用脹奶判斷是否要哺乳,有可能讓寶寶喝奶的時間延遲。

 

乳汁的營養成分、對寶寶的好處

前面提到母奶在產後20天會轉化成乳白色的成熟乳。成熟乳水分多、脂肪多,比較容易消化吸收,且含有豐富的免疫球蛋白,可以幫助寶寶的身體產生各種抗體。

有些媽媽可能會發現乳汁的顏色開始出現變化,這是因為成熟乳含有大量水分,容易受食物影響改變顏色。舉例來說,海帶、綠藻會讓乳汁變成淺綠色;鐵劑則會讓乳汁變成淺淺的鐵灰色或咖啡色。

延伸閱讀:【哺乳媽咪必看】除了牛奶、魚油,這幾種食物也可以讓乳汁變營養!

 

寶寶的作息、喝奶特徵

寶寶滿月以後喝奶時間拉長到3、4個小時一次,白天喝奶次數減少,晚上睡眠時間變長,一天大約只要餵8~10次。

 

餵奶時可能會出現的困擾

開始上班可能會因為工作臨時外出錯過擠奶時間,導致乳汁堆積在乳房,引發塞奶、乳腺炎。

 

建議的餵奶方式

寶寶滿3個月以後可以開始為重返職場做準備,將哺乳時間從3、4個小時餵一次拉長到5個小時餵一次。正式上班後可以在起床後親餵一次、中午擠奶一次、下班前擠奶一次,回家後持續親餵。保存母乳時記得將「中午」和「下班前」擠的奶分開放,以免奶水變質;如果量沒有很多,可以直接放奶瓶。當天擠的奶最好隔天就給寶寶喝。安全庫存量大概抓一個禮拜,不要太多,儘量讓寶寶喝新鮮的奶。

專家Talk奶量建立後,平均10分鐘就可以擠出9成以上的乳汁,平常大概花10~15分鐘擠奶就可以了。上班前可以將「母奶保存期限表」貼在冰箱上,請照顧者在餵奶時對照。

 

如何讓哺乳變得更輕鬆

開始上班以後,建立正確的擠奶姿勢很重要。建議媽咪可以趴在桌上擠奶,讓脖子和肩膀獲得支撐,幫助乳汁泌出。回家親餵時請先生按摩背部,可以讓乳汁分泌得更順暢。

全職媽媽需要頻繁親餵,很容易腰痠背痛,以躺餵為主、坐餵為輔的方式餵奶會比較輕鬆。這種方式同時也可以讓寶寶吸吮不同位置的乳腺。

 

母乳哺餵Q&A

Q擔心奶量不足,如何判斷要不要添加配方奶?

A:奶量充足的寶寶平均1片尿布的重量大約是一罐養樂多(約100cc)這麼重,一天大概會換5~6片尿布,每個月增加的重量在800公克左右。如果寶寶的尿布重量、更換片數、體重增加幅度都不符合標準,應儘快詢問兒科醫師或泌乳顧問確認原因。

Q如果要添加配方奶,怎麼餵比較合適?

A:添加配方奶以後還是要以母奶為主,母奶不夠再餵配方奶,不要將母奶和配方奶混在一起餵。如果產後一開始就奶量不足,可以先從30cc開始餵,(寶寶出生)一週後再增加到40~60cc。寶寶在2週、6週、12週這3個階段會快速成長,可能需要增加奶量,一次添加的份量大約可以抓10~20cc。

Q太快添加配方奶會產生什麼問題?

A:很多媽媽都以為「寶寶做出尋乳的動作就代表餓了」。其實嬰兒尋乳只是一種反射動作,並不是只有在餓的時候才會出現。因為這樣就幫寶寶添加配方奶,有可能導致過度餵食、使寶寶吐奶或溢奶。

Q吃素需要額外補充營養嗎?

A:要看吃什麼素。由於寶寶發展神經系統需要維生素B12,而維生素B12只存在動物性蛋白質,奶素、全素的媽媽必須額外補充維生素B12。

 

精彩完整內容請參考【嬰兒與母親5月號】雜誌

 

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諮詢/IBCLC國際認證資深泌乳顧問黃資裡

           國民健康署母乳哺育種子講師李仁慧

採訪撰文/戴筠

參考/衛生福利部國民健康署網站

攝影/PANDORA KIDS PHOTO潘朵拉專業兒童攝影(02-8773-5501)

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