首頁 家庭 生活好點子

多吃白色食物可預防肺癌,但這3種食物卻被遺忘了

台灣十大癌症死因,肺癌長年位居第一名,再加上全球武漢肺炎疫情仍未消退,對我們都還是一大威脅,平常你都怎麼保養肺部呢?其實除了「白色食物」可養肺以外,還有這3種食物被遺忘了。

 

面對數字每年都在上升的肺癌,到目前仍然是重大威脅的新冠肺炎,甚至已經與我們長相左右的各種流感,我們的肺處在重重危機中。中醫強調「白色食物養肺」,其實除了銀耳、山藥、梨子等這些白色食物,還有很多乍看之下不是白色,但其實對肺很有益處的食物,而且都很常見!新的時代要有新的護肺策略,我們就來看看還有哪些護肺好食!

 

綠茶

性涼,具有生津止渴、清熱解毒作用。各種茶的種類中,綠茶的兒茶素含量最高,具有抗菌、抗氧化、抗發炎等功能。美國癌症學院的研究發現,每天喝5 杯以上綠茶的人,就算有吸菸,肺癌風險也比較低。

綠茶對養肺很有幫助

延伸閱讀:健康UP!吃對食物,幫助寶寶增強免疫力

中醫來看,蛋黃偏溫性, 可以補中氣治虛勞;蛋白偏寒性,可以清熱解毒,治療身體一些發熱發炎;蛋膜可以止咳清肺熱,改善咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎。營養學則認為蛋幾乎等於全營養食物,各類營養與必須胺基酸種類最多。

雞蛋對養肺很有幫助

延伸閱讀:女性罹肺癌數激增,原來「它們」是元兇

蘋果

《歐洲呼吸系統期刊》的研究指出,每天吃3 顆蘋果,可以改善呼吸系統,含有的「槲皮素」可以減緩氣管損傷、舒緩氣管過敏。蘋果的果膠能吸附人體內的有害廢物,避免毒素累積體內。維生素C具抗氧化功效。

蘋果對養肺很有幫助

【延伸閱讀】

吃蛋不會讓膽固醇過高,但減重醫師說這4種人還是要節制

確診時50%已轉移!咳嗽、腹瀉…熟悉的10徵兆卻是「被遺忘的癌症」

*本文轉載自《早安健康》2020/6月號

*本網站所發表之文章,均由《嬰兒與母親》及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容, 請與本公司來信接洽,違者將依法處理。
聯絡信箱:webservice@mababy.com