首頁 家庭 家庭關係

別讓孩子成為夫妻的感情絆腳石!幸福溝通3步驟這樣做

夫妻感情的真正考驗,大多是從有孩子開始的。明明是開心的迎接新生命,怎麼兩人甜蜜的關係會改變?其實只要把握溝通技巧,夫妻一樣能一起幸福照顧孩子。
別讓孩子成為夫妻的感情絆腳石!幸福溝通3步驟這樣做

 

剛結婚時,兩人會因原生家庭的生活習慣,需要磨合,當孩子出生,兩人會因生長經驗、家庭教養形式不同,需要再重新磨合。而這些,正是夫妻之間有沒有小孩的差別。

有了孩子,最容易爭吵的4種問題

新生兒階段,夫妻容易因養育工作繁重與初期的不熟悉,陷入時間不夠、睡眠不足的身心疲勞,另外因孩子而增加的支出,經濟的改變容易陷入家庭分工與財務分配的爭執。若是請長輩協助照顧孩子,世代間的教養方式就會成了另一個夫妻爭吵的原因。等到一歲之後,孩子有更多自主意識,爸媽會更重視對孩子良好行為及習慣的養成,開始會有管教上的溝通歧見。

三步驟經營夫妻關係

高雄醫學大學附設中和紀念醫院心理室組長/小兒部臨床心理師徐秀宜表示:「最重要的是夫妻雙方建立固定的溝通方式。」

夫妻溝通三步驟:

1.雙方輪流表述自己的想法、感受,並提出疑問。

2.討論雙方感受上的擔憂與其原因。

3.針對原因提出雙方可接受的方法。

兩人分享自己的想法時,不應該否定對方的想法,甚至試圖說服對方才不會各說各話,變成爭執對錯的局面。如果討論演變成情緒上的爭吵,建議先彼此冷靜,也要釐清原因,不要用自己的想法揣測對方生氣的原因,或是認為對方知道自己生氣的原因。

兩人建立的溝通方式不只能幫助彼此互相了解,對孩子來說也很重要,因為夫妻溝通方式,日後會變成家庭中親子的溝通模式

延伸閱讀:家庭溝通重要3原則,溝通不是我溝你通,我說話你點頭

四種常見錯誤夫妻溝通方式

1.不停表述自己的感受與想法,卻不聆聽對方的想法

2.面對問題只會陷入沉默,也不願表達自己的想法

3.翻舊帳

4.從討論變成情緒上的發洩

別讓孩子成為夫妻的感情絆腳石!幸福溝通3步驟這樣做

面對情緒失控的另一半,該怎麼應對?

徐秀宜臨床心理師表示,先停下討論,讓雙方冷靜後再進行溝通,回歸到理性上的討論。有些人知道自己在生氣,但不知道為何生氣,情緒的來源很重要,「我為何有這樣的感受,我的想法是什麼,重點是我的情緒是怎麼來的。」只要解決造成情緒的原因,就能降低溝通上情緒性的爭論。

延伸閱讀:夫妻吵架很正常,但這3種EQ心法能讓你們更幸福

育兒好忙碌,小心冷落另一半

媽媽生完孩子後,對育兒會有很高的焦慮感,容易將重心轉移到孩子身上,此時要注意是否因自己的要求過高,而不想讓另一半參與,這也會使爸爸很焦慮,因為媽媽覺得自己是正確的,如果沒有做到標準可能會被責備,導致另一半不願參與,徐秀宜臨床心理師建議若自己一時無法放心,可以讓另一半先做他較擅長的家務或是陪伴小孩,逐漸學習育兒。

徐秀宜臨床心理師提醒媽媽不要過度將重心放在孩子身上,當孩子獨立容易使媽媽的自我價值感下降,建議維持自己的社交圈或是自己喜歡做的事,但也不要過猶不及的將孩子全權交給保母或是長輩,影響日後親子關係。

寶寶來臨前,準爸媽的育兒小技巧

準爸媽會對新生命來臨前有很多美好的想像及藍圖,但也需要思考養育孩子的實際面,除了準備寶寶用品之外,可以:

1.分享過去被教養的經驗,喜歡什麼部分以及想避免的部分。

2.討論對育兒的期待,或是想要孩子養成的行為或習慣。

3.演練可能遇到的育兒問題,討論如何解決。

二種夫妻常見爭執,如何化解?

教養孩子一方較包容、另一方卻很有原則,兩人該如何溝通?

徐秀宜臨床心理師表示這是很常見的夫妻衝突,但並不利於孩子。

1.當一方主導管教時,另一方不應當場在小孩面前批評對方的管教,若事後唱反調也會造成管教上的歧見。

2.爸媽要事先磨合生活習慣,像是爸爸吃飯要看電視放鬆,媽媽卻認為一起吃飯是為了凝聚關係,不可看電視,建議討論出一致的作法,否則會影響孩子行為養成。

3.事先溝通彼此對孩子行為的期待,討論好希望孩子養成的習慣,並決定若孩子沒做到要如何處理。

延伸閱讀:教導他不要侮辱他,爸媽一定要知道的9種不傷自尊的管教方式

另一半家族關係緊密,長輩希望週末都要聚餐,如何處理?

建議先了解長輩用意與期待,可以用其他彈性的方式取代,並磨合調整,如果是在乎與晚輩的關係,可以改變彈性作法,像是偶爾就可以一起吃飯,不必綁定彼此的時間。

 

完整文章內容請參考:【嬰兒與母親】2020年9月號。

 

*本網站所發表之文章,均由《嬰兒與母親》及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容, 請與本公司來信接洽,違者將依法處理。
聯絡信箱:webservice@mababy.com

徐秀宜

學歷:高雄醫學院 行為科學研究所 臨床心理學組 碩士

經歷:台灣臨床心理學會兒童臨床心理委員會委員、高雄市臨床心理師公會監事、司法院程序監理人

現任:高雄醫學大學附設中和紀念醫院心理室組長/小兒部臨床心理師