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孕婦日吃一斤荔枝竟釀死胎!居家防疫當心飲食失控

最近宅在家時間變長,你的飲食是否失衡了?日前有一名29歲孕婦因聽信多吃荔枝,寶寶的皮膚會變白,因此每天狂嗑近1斤的荔枝,其他時令水果也不放過,結果卻在預產期前一週發現寶寶胎死腹中,難道是吃荔枝導致?其實真正的原因是---。
孕婦日吃一斤荔枝竟釀死胎!居家防疫當心飲食失控

 

懷孕期間的飲食偶爾放縱一下無妨,但過度可就不好了!根據報導,中國有一名29歲孕婦,聽信坊間傳聞,懷孕期間多吃荔枝可以生出皮膚白嫩的寶寶,因此她除了每天吃下將近1斤的荔枝,還加碼三顆蘋果,甚至其他時令水果也沒錯過。

再加上她與丈夫的生意剛起步,忙到沒辦法按時產檢,直到預產期前一週,該名孕婦感覺沒有胎動,且下體流出褐色分泌物,才驚覺不對勁就醫檢查,沒想到竟帶來胎死腹中的噩耗,只能忍痛將死胎取出。仔細檢查後發現孕婦的體內血糖濃度過高,血壓也高出正常值許多,研判是罹患了妊娠糖尿病所導致。

 

死胎兇手原來就是妊娠糖尿病

懷孕後荷爾蒙使血糖升高,如果胰島素無法負荷高血糖,孕婦長期處在高血糖狀況,會給孕婦帶來許多風險。有妊娠糖尿病的孕婦,容易導致難產、子癇前症、羊水異常、早產、感染症、產後大出血等,甚至發生胎兒異常的比例是一般孕婦的3倍,也有比較高的比例會發生胎死腹中、新生兒黃疸、新生兒低血糖等。

因此通常會建議孕婦在24~28週左右做妊娠糖尿病篩檢,而案例中的孕婦不僅沒有定期產檢,還吃進許多糖分較高的水果,在飲食失控的情況下,使得體內血糖飆升,才會釀成這起悲劇。

延伸閱讀:能吃?不能吃?「妊娠糖尿病」全方位飲食指南!

防疫宅在家,這些食物攝取要注意!

預防妊娠糖尿病最好的方法就是控制飲食,採取少量多餐,且多吃低GI食物、減少碳水化合物總量,但自從全國三級警戒以來,活動量降低,但吃下肚的食物卻是有增無減,尤其夏天到了,難免會需要冷飲消消暑,更別說夏季水果有多可口,一不小心就過量了!孕婦可以好好善待自己,愛吃的食物並非不能吃,妳可以遵循以下建議。

1.當令水果:荔枝、芒果、西瓜

夏至過後,許多水果紛紛上市,尤其這時節的水果種類不僅水分多,甜分也很高,包括荔枝、龍眼、百香果、火龍果、西瓜、芒果、水蜜桃等,食用過多對孕婦的血糖控制不易。

一般建議水果一天攝取2~3份,1份大概是一個拳頭大小,可在兩次點心時間吃,尤其是餐後血糖容易高的媽咪,更應該把水果放在兩餐中間吃,不要飯後馬上吃。若本身血糖比較高的孕婦,就不建議每份吃甜分太高的水果,可以交叉吃水分多、但甜分低的水果,如:葡萄柚、橘子、柳丁等。

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預防妊娠糖尿病最好的方法就是控制飲食,採取少量多餐,且多吃低GI食物、減少碳水化合物總量

2.現打果汁

宅在家時間多,有時早餐來一杯現打果汁就很有飽足感,但是要提醒媽咪,果汁也不建議常喝,因為果汁的甜度會有類似濃縮的概念,打出一杯500c.c.的果汁很可能就已經超過一天的分量了,且水果中的纖維幾乎都會被濾掉,反而沒攝取到纖維質。

3.含糖飲料

夏天一到,即使沒有流汗也會感覺特別渴,難免也會想喝點冰飲消暑,像是汽水或外送手搖飲等,精緻糖就不知不覺攝取過多,如果可以,建議可以喝冰水、牛奶、豆漿、無糖優酪乳來取代含糖飲料。

4.加糖的料理

宅在家時間多,大多都是自己料理三餐,雖然自行下廚可以吃得比較健康,但仍要注意少吃一些需要加糖的烹調方式,如:糖醋、蜜汁、三杯、紅燒、茄汁等。此外,如果會自己煮綠豆湯、紅豆湯等點心來吃,則建議砂糖比例可以少一點。

相信許多孕媽咪懷孕後口味改變,尤其變得特別愛吃甜食,像是蛋糕、巧克力、冰淇淋等來者不拒。根據美國研究統計,孕婦喜歡吃甜食的比例為22%,確實較高。

5.甜點、零食

相信許多孕媽咪懷孕後口味改變,尤其變得特別愛吃甜食,像是蛋糕、巧克力、冰淇淋等來者不拒。根據美國研究統計,孕婦喜歡吃甜食的比例為22%,確實較高。吃甜食的確可以從中緩解身體和生活的壓力,進而得到快樂感和滿足感,並不會特別禁止孕婦食用。但還是要提醒媽咪,偶爾吃一點無傷大雅,只要別過量,每日盡量不超過25克精緻糖限制量,或是選擇同樣有甜味的地瓜、南瓜、甜玉米等來滿足對甜食的口慾。

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