寶包發燒了！阿包醫師：發燒了這樣吃能更快恢復！

發燒的定義

發燒指的是耳溫、肛溫達到 38 度才算是發燒，其中又以量肛溫最準確。寶包發燒原因大多是因為病毒感染引起，少部分是因為細菌感染，其中又以 3 個月以下的寶包最需注意，因為這時候寶包免疫系統較薄弱、加上無法表達哪裡不舒服，因此若是這年紀的孩子發燒應盡快就醫。

發燒的SOP處置

發燒指的是耳溫、肛溫達38度才算是發燒，處理部分分為三階段，主要如下：

1.發冷期：病患中樞溫度持續上升，但手腳變冰冷，這時給予保暖衣物。

2.發熱期：全身變溫熱、手腳也回溫，可補充少許水分、若仍發燒且超過38.5度，可考慮使用退燒藥。

3.散熱期：逐漸退燒，開始流汗，補充水分、食物，換上乾爽衣物並適當保暖。

發燒了，怎麼吃？

1.酌量增加蛋白質

發燒時仍應把握均衡攝取六大類食物的原則，並增加優質蛋白質，因為蛋白質可修復免疫細胞，如荷包蛋、水煮蛋、蒸蛋、雞肉、魚肉、豆腐、鮮奶、羊奶等。

2.抗氧化食物

蔬果中含有豐富的維生素、礦物質與抗氧化物質，可減緩身體發炎狀況，如菠菜、紫菜、茄子、胡蘿蔔、番茄、芭樂、蘋果、奇異果等。

3.湯品、粥品、麵食

發燒時可能食慾不佳，而蔬菜番茄湯、海鮮豆腐粥、豬肉烏龍麵等食物好入口，能吃多少算多少。

4.補充水分

發燒時要鼓勵孩子多補充水分，因為發燒散熱會流失水分，發炎也會消耗水分，孩子也容易在病程中脫水，所以持續適量的補充是很重要的唷！

5.避免炸物、甜食

炸雞、薯條、雞塊、糖果、奶油餅乾等含有不少額外添加物、反式脂肪與飽和脂肪，會加劇發炎反應。

發燒經驗分享

前陣子小肉包曾得了A型流感，大約3天後逐漸康復，太太琦琦也有紀錄當時的飲食，簡單分享如下

週五

早餐：蔓越莓起司饅頭/滴雞精蒸蛋/鮮奶

中餐：豬肉烏龍麵/水煮蛋

晚餐：紫米炒飯/排骨/黑葉白菜/奇異果百香果汁

週六

早餐：地瓜饅頭/鮮奶

中餐：排骨飯/蔬菜雞腿湯

點心：鮮奶綠豆湯/蘋果、芭樂

晚餐：海帶芽雞肉麵加荷包蛋

週日

早餐：起司蛋糕/優酪乳

中餐：牛肉鍋燒麵

*週日時已沒再發燒

退燒藥使用原則

服用時機：當孩子持續燒到 38.5 度可考慮使用退燒藥物。

1.口服退燒藥水

間隔 4～6 小時，此外因為口服藥需要經由腸胃吸收，效果比較慢，平均約30~60分鐘才會慢慢退燒。

2.肛門塞劑

間隔 4～6 小時，帶建議超過 39 度再使用，因為它透過直腸黏膜吸收，大多能在30分鐘內會退燒。

提醒爸媽，當孩子有發燒情形時要記得追蹤，若是持續發燒超過 2 天，或是即使退燒了，但活動力一直還沒恢復，食慾也低落，應盡快就醫，原則上當孩子發燒時主要先觀察活動力、食慾狀況，適當給予退燒藥，若症狀持續則應就醫找出原因，千萬別忽視它以免錯過黃金治療時機喔！

撰文／巫漢盟

文章來源／阿包醫生診療．育兒故事

圖片來源／PHOTO-AC