體溫調節中樞透過四大熱傳遞方式：傳導、對流、輻射和蒸發，經由皮膚、毛細孔、血管和呼吸的搭配決定如何進行溫度恆定調節。
當外界環境的溫度比體內溫度高時，身體藉傳導及輻射散熱的效果變差，此時主要靠流汗蒸發及對流散熱，濕度高低也會影響汗水蒸發的速度，尤其，台灣屬於平均相對濕度高的國家，民眾於台灣夏季出外遊玩時總會感覺「悶熱」，其中「熱」來自溫度對於人體的感受，而「悶」則是濕度帶給人們的感受。
在悶熱的感受下，人體的溫度調節不佳，就容易發生中暑的危害。
提供中暑相關症狀，可自我檢測一下，是否中暑了？
☑ 頭昏？頭痛？
☑ 虛弱？口乾渴？
☑ 肌肉痛、肌肉痙攣？
☑ 反胃想吐？
☑ 反應變慢？
☑ 皮膚燙，體溫高？
☑ 意識不清？
《景岳全書．暑證》說：暑本夏月之熱病，然有因中暑而病者，有因暑而致病者，此其病有不同，而總由於暑，故其病則有陰陽二證，曰陰暑，曰陽暑。
▲陽暑兼症，從《三因極一病證方論》卷二補充寫入。
另外清代葉天士在《幼科要略》中，提出「夏暑發自陽明，暑必兼濕」的觀念，以西醫生理角度而言 50%～60% 的相對濕度對人體最為適宜，也不容易引起疾病。
空氣濕度較高時，汗液蒸發速度很慢，人體即有不舒服的感覺，暑濕證很容易發生，其原因為「中樞下視丘腦-周圍自主神經系統」調節功能障礙。
高濕度環境，並不一定導致濕病，但高濕度環境之所以能致病，是人體内在功能失調的緣故。這說明了暑證的病理特色，多兼濕氣而成暑濕。
中醫的「暑濕病」臨床症狀涵蓋上中下三焦：
上焦：頭暈、頭重、頭脹痛、肩頸僵硬強痛、身困身重、目酸澀、目模糊、身熱。
中焦：胸悶、胸痞、噁心欲嘔、腹脹痛、腹瀉、食慾不振。
下焦：小便不利色黃赤、灼熱感。
如果遇到中暑，要把握「三快原則」：快速發現、快速降溫、快速送醫。盡可能地為患者爭取更多時間以獲得更專業的醫療救護處理。
把患者移動到蔭涼通風處，使其不要繼續待在發生熱傷害的地點，無法移動患者請用雨傘幫忙遮擋熱源（太陽）。
將使患者感到緊、熱的外衣解開、脫去，有利於體表降溫。
對於嚴重的中暑，快速散熱降溫至39℃以下，是決定病人預後的重要關鍵。
將身體泡在冷水中（頭要在水面上） ，經由冷水之傳導與對流降溫。
在無法泡冷水的狀況下，脫去衣服後，在身體上潑冷水，再用風扇吹（或搧風），讓空氣移動產生風，促進蒸發以加強蒸發散熱。
可置冰袋（鐵鋁罐的冰飲亦可）於手臂、腋窩、頸、膝等表皮血流豐富處，以加強散熱。
需患者意識清楚才能進行此步驟，避免患者無法自行吞嚥水而產生其他危險。提供患者電解質飲料（如運動飲料）或是含少許鹽分的冷開水，對於熱痙攣或熱衰竭等病況皆建議給予補充等張或高張液體。
若是在任一處理過程中發現患者的情況已經超出可以面對的情況，應該盡快尋求醫護人員的救助，緊急報案專線為：119。
切記不要用酒精與退燒藥
將患者的熱傷害程度降到最小，「不用酒精、不用退燒藥」，不讓錯誤的迷思耽誤了患者的就醫治療，若中暑患者發燒超過 40°C 且失去意識後，未能在 3 小時內將病人核心體溫降溫至 39°C，死亡率將會大幅提高。
藥材：菊花二錢、薄荷一錢、紫蘇一錢、生甘草一錢
作法：上述藥材洗淨後，用 600ml 熱水沖泡開，浸 20 分鐘即可飲用。
功效：清利頭目，理氣寬胸
藥材：黃耆一錢、西洋蔘二錢、麥門冬二錢、香薷一錢、竹葉一錢。
作法：上述藥材洗淨，用 600ml 水量煎煮至 300ml，待涼後即可飲用。
功效：補氣生津，清熱袪濕
內關穴：手腕橫紋正中上二寸（約三指幅）
足三里穴：膝蓋下約四橫指、脛骨旁開一橫指處。
風池穴：後頭骨下兩條大筋，其外緣有凹陷處，大致與耳垂平行。
大椎穴：項背正中線第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時，項後正中隆起最高且隨俯仰轉側而活動者為第七頸椎棘突。
撰文／劉宗昇 醫師
圖片來源／馬光醫療網、Photo-Ac
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