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營養又美味 促進食慾,開胃料理

炎炎夏日不僅大人落得沒有口腹之慾,孩子也可能同樣出現沒有食慾的狀況,本期同樣精選三道寶貝健康料理,免去家長面對寶寶飲食不均的堪憂,輕鬆解決成長期寶寶的營養攝取。

四神飯(適用年齡:3歲以上寶貝)

材料:白米40克、四神藥材適量

調味料:枸杞2克

作法:

1四神藥材洗淨

2白米洗淨泡水

3將白米與四神藥材混合放入電鍋中煮熟,熟成後放上枸杞即可上桌。

【食材營養與安全】
四神湯的澱粉含量高,適合腸道較弱者,如老年人、孩童及產婦。傳統上有補益脾陰、厚實腸胃、改善消化不良的功能,也可以作為藥膳食材,幫助消化吸收。

 Kcal/g

熱量

蛋白質

脂肪

碳水化合物

 總計

140kcal

4g

0g

30g