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懷孕痠痛的好幫手

初為人母,總是一件令人興奮又期待的事情,但在九個月的等待過程中,孕婦卻常先遭受肌肉骨骼疼痛的考驗。

 

據統計,半數以上孕婦會遭遇程度不同的疼痛,但常被告知:「這是懷孕正常現象」。隨著懷孕週數的增加,肚子一天天大了起來,挺著大肚子,身體的痠痛也漸漸浮現,好像全身每個零件都出了問題。懷孕期間,為迎合腹中寶寶的成長,孕婦的身體姿勢會有很大的轉變,而這些不經不覺的變化很容易會導致腰痠背痛、肌肉緊張。同時手足水腫及小腿抽筋,也困擾了很多孕婦,令這十月懷胎的路上更為崎嶇。

 

為什麼會有這些問題呢?主要是因為懷孕期間,黃體及絨毛膜分泌大量弛緩素,使體內關節、韌帶等結締組織鬆弛。尤其是薦髂關節以及恥骨結合,因為骨盆腔被胎兒撐大,而顯得更明顯。通常在懷孕第10週開始就有顯著變化。另外,內分泌的改變導致更易水腫或水份滯留,以及胎兒造成孕婦腰椎屈曲度的增加和關節的過度負擔都是主要原因。其常發生的症狀包含:

 

1全身痠疼

妊娠期,由於子宮逐漸擴大,腹部膨脹隆起,身體重心前移,為了維持身體前後平衡,各個有關的肌肉、韌帶勢必加重負荷及張力。因此,肌肉的動作則由自然性轉變為有意識性,經常處於這種張力狀態下,有些孕婦容易感到疲乏,從而產生肌肉痠痛。因此婦女在懷孕期,應儘量少做或不做重體力的勞動。