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【育兒分享】重要!如何幫助寶貝克服分離焦慮?

部落客→Vivian努力感受孩子的感受,用自己的方式陪伴小寶貝克服分離焦慮~
本篇純屬部落客本身的育兒經驗,分享給有需要的媽咪們喔:)

幫助孩子克服及杜絕分離焦慮經驗分享~媽媽育兒絕對輕鬆不少哦!

 

關於分離焦慮這個情形,Vivian並沒有去詢問過專業人士,

所以不知道這是不是嬰兒天生就一定會發生的過程,

但有聽過一種說法,是說這是孩子天生自我保護的能力,

因為和熟人在一起才感到安全,進而產生的無法分開,

一分開就哭鬧的行為,這行為被大人稱為分離焦慮。

 

但是當父母的都知道,

時時刻刻被孩子黏緊緊一刻不得閒的感覺有多麼疲累,

或許有的爸媽很enjoy,但我不是,

所以在懷孕時就在想辦法要怎麼做才能避免,

因為我是一個非常需要自己獨立時間空間的媽媽,

而且我也很怕吵,個性又沒耐性,

為了自己將來要能和女兒好好相處,當個溫柔的母親,

我得想辦法去避免那會讓我容易發火的情形!

 

我最早接觸的書就是百歲醫生的書。後來也查過關於親密育兒的內容,

發現親密育兒的方法實在不適合我的個性,百歲方法才是適合我這個家庭的。

 

 

在這兒,vivian要勸各位媽媽們,

當妳在決定要用什麼方法來帶孩子之前,

要考慮的應該是妳自己適合什麼方法,

而且要有能力去實踐該種方式,

如果妳只是想,但做不到,那就表示妳不適合那樣帶小孩,

那只會讓孩子無所適從,大人很累而已。

舉例來說,百歲方法強調的是孩子要固定作息,吃和睡和玩樂都要固定,

可是如果照顧者自己作息都不固定,常常自己事情多到擔誤孩子吃飯睡覺,

妳就不能說孩子訓練不起來,因為只是一張白紙的孩子不會有問題,

有問題的一定是大人!

還有,所謂的固定作息,不是只有部份固定,而是全部。

例如,只有吃飯時間固定,但睡覺時間不固定,

那就表示玩樂的時間運動量也不固定,

那到了喝奶時間大人如何判斷孩子是不是真的餓了?又或著睏了?

所以不論是百歲或是親密育兒,都應該要全心全意全盤接收後,

再來修改成適合孩子個性的方法。

 

 

這本為什麼法國媽媽可以優雅喝咖啡孩子不哭鬧,我實在是買的太晚,

買的時候菲菲都已經一歲了。

但是說也奇怪,或許我骨子裡有法國人的靈魂,

書裡提到的教育方法竟然與我不謀而合,相似度高達99%

連產後減重的方法都一模一樣。

以前總是聽說育兒方法有百歲派及親密派,

但我雖然是採用百歲醫生書裡的教法,可是我不喜歡被分類,

好像不選親密派,母親與孩子就不親密一樣。

但事實上不論哪一類,親子關系都是建立在親密與信任的基礎之上的

現在如果要被分類,我倒是很樂意被說成是法國派~

 

但其實百歲,親密,法國不論哪一派的育兒方式,

如果仔細思考過,就會發現其中的核心重點都是"安全感"!!

只是每派提供給孩子安全感的方法不同。

 

因為我對親密育兒沒有深入了解所以不討論,

而百歲派及法國派可以說是幾乎一樣,有著非常多的共通點,

例如都強調固定作息,強調孩子的獨立睡眠,

最大的不同在於,百歲派都說"訓練",

例如訓練孩子睡過夜,訓練孩子自己入睡,聽起來比較強硬甚至軍事化,

而法國派的態度是"教育"。

教育孩子如何半夜連續睡眠,教育孩子如何自行入睡,

因為孩子也要學習尊重大人有自己的時間和空間。

百歲派是將小孩當成小孩來訓練,

而法國派則是將孩子直接當成可以溝通可以講理的人來教育。

 

好啦,說了這麼多,怎麼都和文章標題不相關?

其實一切都息息相關,因為對新生兒來說,安全感最主要的來源就是固定作息!!

隨著寶寶的月齢增加,接觸外界刺激也多了,

漸漸有自己的認知和想法,安全感的來源就會更廣,

而照顧者要提供的安全感也必須更多樣化!

 

對於小小孩來說,認知裡並不明白"看不到並不等於失去"的道理,

而是覺得看到就是有,沒看到就是沒有了,沒看到媽媽等於媽媽沒有了,

這對小小孩來說是多麼可怕的事呀!所以媽媽沒有了就緊張的哭了!

那麼應該如何克服這點呢?

如果能克服,就表示,

媽媽做家事時孩子可以自得其樂的玩,

媽媽上化妝室時不會有個小鬼在門口鬼吼鬼叫,

媽媽不必等晚上小孩睡了自己才能洗澡吃晚飯,

媽媽在廚房煮飯時不會有個小毛頭緊抱住自己的腿等等的一堆好處!

VIVIAN覺得最大的好處是

不必因為孩子黏TT而自己感到疲倦時不得已開電視分散孩子注意力。

從菲菲出生到現在,除非我生病沒有精神陪她玩,

其它時間她都沒有看過電視節目,

當然未來會漸漸開放啦,總是要看一些很經典的迪士尼卡通,

不然以後去迪士尼樂園都不認得卡通人物就沒意思了,

或是上幼兒園後,看些電視節目這樣孩子和同學之間也有共同的話題。

 

菲菲目前一歲二個月,在家裡沒有出現過分離焦慮,

除非出門在外才會很黏我,像是去吃BUFFET,我去餐枱拿食物而已就在餐廳哭了。

不過這樣比較好,如果在外面還不黏媽媽就換我要緊張了。

但是在家裡,她的確沒有出現過什麼分離焦慮的情形。

因為從她滿月開始我就持續的在照顧她的日常生活中慢慢的教育她獨處這件事,

要學會安然獨處的前提是寶寶的心理狀態是有安全感的!

 

現在就來實際看看教育菲菲獨處的過程吧!

<前言就講了這麼多,但是如果我直接講做法而沒有說原因,教寶寶獨處的成功率就會降低,因為教的人不懂為什麼>

 

從月子中心回家後,克服了令人抓狂的嬰兒腸絞痛,

再來又教會菲菲睡過夜,後來又教她戒哄睡的獨立入睡,

在訓練她睡過夜到戒哄睡的過程當中,

其實寶寶獨立的性格就開始在一點一點的累積了。

克服嬰兒腸絞痛分享文章請點:

http://vivian00002000.pixnet.net/blog/post/159944822

幫助新生兒睡過夜,戒哄睡,延長睡眠分享文章請點:

http://vivian00002000.pixnet.net/blog/post/174130917

 

菲菲出生第七週開始睡過夜後,加上不再腸絞痛之後,作息開始變的非常規律,

當時每隔四小時餵一次奶,每次醒1.5小時,睡2.5小時,

醒著的時間裡,如果扣掉喝奶拍嗝後還有多餘的時間,

除了陪她玩之外,還會安排獨處時間。

 

我用的方法就是,

在作息規律的前提之下,每日的行程表裡將獨處時間安排進去。

但是一開始的獨處時間不能太長,要視寶寶的反應而定,

最好從一分鐘開始,慢慢的加到三分鐘,五分鐘之類的。

 

重點來囉!

將寶寶放在安全的地方,通常是嬰兒床上,床上放些遊戲圖卡給寶寶看,

然後大人替寶寶摸摸頭,摸摸背,

語氣溫柔的告訴寶寶:

寶貝,媽咪要離開房間一下,一分鐘之內一定回來,你待在這裡很安全,你可以放心,有事情就發出聲音媽咪會立刻回來!拜拜~~<拜拜很重要,要一邊揮手一邊拜拜,後面再解釋拜拜很重要的原因>

 

摸頭摸背的用意是稍微將寶寶的注意力集中在大人接下來要講的話上,

萬一他正專心的在看圖卡,大人講什麼他根本沒在聽,

或許你要說寶寶又聽不懂,但我告訴各位,

寶寶或許聽不懂國字,但他能感受到話語的情緒及周遭環境變動,

所以同樣的方法重覆幾次之後寶寶就能明白這是怎麼一回事了!

另外,就是講好多久回來就一定要回來,

回到寶寶身邊時一定要和寶寶打招呼摸摸他及讚美說:

媽咪回來了!寶貝好棒唷會自己專心的玩!

 

這件事情,在寶寶還小,不會爬不會坐,不會走的時候感受成效不大,

但這時開始教也最容易最輕鬆,

等開始會全家爬時,媽媽去哪就跟著爬到哪,

到時候再教,就得要花費更大的心力了。

  

<1M12D>當時才六周大的菲菲已經會認人了,看到爸媽靠近會給個開心的笑容,

但上圖她笑是因為看圖卡在笑,至於為什麼笑,嬰兒的笑點大人永遠不懂的~

自己專心看圖卡的時間就是我安排規劃的"每日獨處時間"。

 

 

<3M23D>經過了二個月,這時正在學翻身的菲菲,在床上自己翻滾。

獨處時間就是在每次喝奶拍嗝後,我可以利用獨處時間去洗奶瓶或做其它小雜事,

床上圍一圈故事床圍,引導她看著,並且規定自己在答應的時間內要回來,

每次離開和回來都要按照之前提到的"告知"和"打招呼及讚美"的動作。

 

 

<5M>如果前面幾個月都有顧到寶寶的心理狀態安全感,及規劃獨處時間,