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中西醫育兒:提升免疫力×寶貝長高高

目前醫學可分成來自西方的西醫以及老祖宗智慧的中醫,各有其專長,本期育兒生活雜誌將針對爸媽最關心的「提升免疫力」以及「長高關鍵」此兩議題,邀請中西醫師提供專業的建議,一起養出健康快樂的寶寶!

Topic1、如何提升孩子的免疫力?

免疫系統是人體的自我辨識系統,對於外來物質的侵入會將進行反應,保護身體不被侵犯,幫助孩子抵抗外界敵人的入侵;因此,若是寶寶的免疫力低下,就很容易生病。想要打造寶寶良好的免疫力,該怎麼做呢?請參考以下西醫師與中醫師的專業意見!

西醫這樣說:
第1招、哺餵母乳
從嬰兒時期起,建議至少哺餵母乳到6個月大。有些媽咪擔心自己的母奶不夠寶寶喝,馨蕙馨醫院小兒科主治醫師陳虹任表示,若媽咪的母奶不足,可以配方奶補足,但可別放棄讓寶寶喝到出生後3、4天內從母體分泌初乳的權利,高營養價值的初乳含有免疫球蛋白,可以附著於腸黏膜,中和病毒與細菌的毒素,保護寶寶免於受感染,對於免疫力的提升很有幫助。

第2招、均衡營養
從4~6個月起,寶寶就應該要接觸副食品,否則單純只喝ㄋㄟㄋㄟ,是無法滿足生長所需的營養。隨著年紀成長,五穀雜糧、深色蔬果、奶蛋魚肉都要攝取,補充了足夠營養,免疫細胞才有力氣攻打敵人。陳虹任醫師提醒爸媽,得認真餵孩子吃副食品,不要到了1、2歲還在喝ㄋㄟㄋㄟ,而均衡是最重要的原則,可別讓孩子只固定吃某幾種食物,營養絕對不會均衡的!

第3招、充足睡眠
有了充足的睡眠,才能夠讓人體器官暫時休息,得到充分的氧氣與血液循環,讓免疫細胞再度活動。倘若孩子的睡眠不足,也會影響情緒,造成壓力上升,影響免疫系統的運作。而寶寶的睡眠時間,在頭幾個月裡,每天日夜不分的睡14~18小時,且每3、4小時就會醒來喝奶。到了4~6個月大時,睡眠時數會稍短,也較能集中於夜裡入睡。直到1、2歲時,有時白天可以只睡一次較長的午睡以及夜間睡眠。總之,隨著年齡增長,睡眠時間也會慢慢縮短。

 

諮詢/嘉義基督教醫院中醫部主治醫師林怡如
吳明珠中醫診所院長吳明珠
馨蕙馨醫院小兒科主治醫師陳虹任
參考/兒童健康手冊
《不吃西藥!中醫媽媽養出不生病、不過敏的健康孩子》三采文化出版