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減緩妊娠期疼痛的良方

滿心期待迎接新生命的到來,但孕媽咪卻在懷孕的過程中,經歷各種身體不適,像是乳房痛、腹痛、腰部痠痛、外陰部腫痛等。究竟造成孕期疼痛的原因有哪些?孕媽咪該如何舒緩症狀呢?

 

懷孕後,孕媽咪的身體開始產生劇烈變化,例如:體溫升高、孕吐、乳房脹大、全身痠痛……面對孕期種種不適狀況,不免感到疑惑與擔心,到底哪些是屬於正常的生理現象?


事實上,懷孕是一個充滿驚喜的歷程,孕育新生命的期間,孕媽咪身體會開始產生一連串變化,從懷孕初期體內荷爾蒙的改變,可能會出現頭痛、嘔吐、腸胃不適等現象,到懷孕中、後期子宮逐漸撐大、骨盆充血,便容易出現腰痠、水腫或姿勢不良引起的疼痛問題。


國立陽明大學附設醫院婦產科醫師張仲鈺表示,這些都是身體孕育胎兒所準備的環境,屬於自然的生理反應,但依據個人體質不同,不一定會有相同症狀,而且輕重程度亦因人而異。雖然大部分的孕期不適症狀皆為正常的生理現象,如果孕媽咪有任何疑慮,最好還是先尋求婦科醫師的診斷治療。

 

常見的孕期疼痛症狀

得知懷孕那一刻起,孕媽媽沉浸在幸福的喜悅中,不過,隨著肚子逐漸隆起,身體卻開始出現百般不適,從頭痛、嘔吐、腹痛、水腫到全身痠痛,都令孕媽咪難以招架。面對這些不適症狀,孕媽咪應該如何正確處置呢?以下針對常見的疼痛症狀做說明,包括起因、好發時間及緩解方式,希望協助孕媽咪安心度過整個孕期。


頭痛》大多發生於懷孕早期
懷孕後,有些孕媽咪會出現頭痛、頭暈的情況,主要是因為體內激素變化所引起的現象。不過,頭痛有時候也會伴隨孕吐或壓力產生,如果孕婦經常睡不好,再加上孕吐狀況,便容易出現頭痛。


懷孕期間的頭痛與偏頭痛的狀況相似,值得注意是假如孕前有偏頭痛問題,懷孕後亦可能加重頭痛症狀。一般而言,孕期頭痛都是在可以忍受的程度,倘若是嚴重的頭痛狀況,就必須進一步觀察有無病灶,排除是否有腦部病變的問題。


緩解良方
由於懷孕初期不建議使用止痛藥物,不妨以毛巾熱敷頭部,能有效緩解頭痛。除此,最好保持睡眠充足,心情放鬆亦可減緩頭痛發生。


許多婦女在懷孕後都會戒掉喝茶或咖啡的習慣,但如果突然戒掉咖啡因,反而可能會有頭痛的情況。事實上,孕媽咪每日攝取適量咖啡因並無大礙,無須過度擔憂。