媽咪必讀!冬令進補行不行? | 嬰兒與母親

首頁 懷孕百科 孕婦錦囊

媽咪必讀!冬令進補行不行?

冷颼颼的冬天,不少人都會想吃一碗熱騰騰的藥燉排骨或當歸鴨進補,不過如果媽咪懷有身孕,還能吃這些以中藥燉煮的補品嗎?孕婦真的什麼中藥都不能吃嗎?產後是不是補愈多愈好?怎麼知道自己是不是補過頭了呢?


冬令進補的概念緣由

林巧梅醫師解釋,古代為農業社會,配合農作物的生長季節,俗話說「春生、夏長、秋收、冬藏」,古人開始有冬令進補的習慣。冬天相較之下,比較不用耕作,天氣寒冷又要儲備隔年的體力,所以會利用冬天休息來進補。

 

從中醫的理論來說,四季與臟腑也有所對應。春天對應肝,所以春天會疏肝理氣;夏天則對應脾胃與心,所以是補脾胃、清心火;秋天則對應肺,要補肺;冬天對應腎,因此冬令進補時,會加入許多補腎的藥材,例如:何首烏、杜仲、續斷等,養精蓄銳、儲備體力也補氣血。

 

 

冬季進補的最佳時機

許多人通常選擇在立冬或冬至時進補。林巧梅醫師指出,中醫普遍認為冬至是最理想的進補時間,因為對於臟腑而言,冬至是一年中陰氣最盛的時間、天氣也最寒冷,陽氣的能量剛要開始蓄積運作、能量生發,此時進補,營養吸收最好;至於立冬則是冬天剛開始時,此時進補的效果則沒有冬至來得好。

 

 

孕期可以冬令進補嗎?

建議孕婦不要自行胡亂進補,夜市與餐館所販售的補湯也不一定確定到底有放哪些中藥成分。每個人的體質與身體狀況皆不同,如果有進補需求,最好還是依醫囑來進補比較安全。此外,夜市常有的藥燉排骨,雖然已經是再普及不過的國民小吃,不過其實藥燉排骨裡面大多會放有活血的中藥材,有些孕婦的體質不適宜服用,吃了甚至可能會滑胎(流產),要特別小心。

 

 

大致上來說,孕期有哪些體質?

*有火氣的類型:孕期新陳代謝旺盛,懷孕後期胎兒變大,積久了會容易有胎火(因胎兒的形體在母親體內,容易積滯火氣),症狀為:口乾舌燥、便祕、容易長痘痘、皮疹、睡不好、口腔潰瘍。中藥材的性味一般可分為「寒、熱、溫、涼」,有火氣者適合涼補或持中庸的平補。

*血虛、腎虛型:屬於身體比較虛弱的體質,常見症狀包括腰痠、怕冷等。血虛、腎虛類型的人適合溫補。

 

此外,也有可能火氣與血虛、腎虛同時發生;有些孕婦也可能是既沒火氣,也沒有血虛或腎虛,每個人的體質與症狀不一定。

 

諮詢/亞東紀念醫院傳統醫學科主治醫師 林巧梅
攝影/BabyPure寶寶專業攝影
(※中藥材僅為情境示意圖)