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為何沒有直接曬太陽還是很容易中暑?

室內外的溫差常常超過10℃以上,若身體調整體溫的中樞沒有辦法立即作用反應,便容易產生中暑的各種症狀。

由於目前聖嬰效應及都市化狀況,造成氣溫不斷上升室內冷氣開得越多室外機作用所導致升溫就越明顯,這是外在的原因,像今年6月就出現歷年新高溫;加上所有公共場所或商場百貨的室內空調溫度都調得很低,因此,室內外的溫差常常超過10℃以上,若身體調整體溫的中樞沒有辦法立即作用反應,便容易產生中暑的各種症狀。

 

身體感受到外在高溫因而升溫,我們身體為維持恆溫約37℃左右而有各種身體和心理反應去調節這種高溫,例如︰口乾,致使我們攝取水分,增加水分到身體裡可以適當降溫,流汗及加速呼吸來散熱。但有些人的排汗機制有問題,例如︰毛細孔張闔不利,致使體溫無法快速降下,又喜歡喝冷飲去解暑,由腸胃道攝取冷飲或冰品,此時身體感受到降溫反應,卻不欲調控毛細孔張開,於是體熱更難順利下降,這就是為何中暑時不能大量灌冰飲,只建議慢慢補充室溫的水分來緩慢降溫的道理。同樣,室內空調溫度設定太低也是如此,身體一旦感受降溫,就不會自動排汗來降體溫。此外,體力差或長期熬夜會讓身體某些機轉失調對溫度較不敏感,溫度高時不易排汗,體熱高到出汗後又關閉很緩慢,感受到冷氣或吹風時,依舊張開毛細孔而導致受寒感冒,這種人就容易在整個夏天裡,感冒和中暑不斷交替。

 

臺灣的夏季是「暑濕」盛行的時令,除了炎熱之外,還伴有大量的濕氣,就如同烹調時乾烤的溫度到達100多度,手部接近卻還不覺得非常炎熱,但若伴有蒸氣時,80~90℃的蒸氣冒到手部,就會有輕度的刺痛感。也因此臺灣夏季攝氏38~39℃高溫時,體感溫度都超過攝氏40℃,我們會覺得夏季的37~39℃比歐洲或其他地區的40℃還要熱。

 

以中醫理論而言,中醫古籍有云︰「靜而得之為中暑,動而得之為中熱」,就是說夏天避暑於室內或涼爽之地,身著清涼、口食涼物,因而有身體緊痛、身熱無汗或有嘔吐等症狀,這是屬於寒證,乃因貪涼飲冷所造成,不能再大量給清熱退暑藥,而是必須提供適當的溫藥去除身體寒氣;有些人在夏季於戶外日曬下工作,因為盛暑之氣引起身體大熱(嚴重的人觸摸時感覺燙手)、面紅、噁心欲吐,這是真正的熱證,必須給予一些清熱瀉火藥,同時還得調理腸胃症狀。中醫認為暑熱耗氣,等退暑氣後仍需要開立一些調理正氣的藥,而且暑濕會傷害脾胃功能,如果沒有調理好,以後會留下脾胃問題,因此,切記夏季不宜過食冰品、冷飲才是保養之道。