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快速上手!嬰兒按摩.秒懂圖解

今年《嬰兒與母親》雜誌2月號「一起來替寶貝按摩」的文章,國際嬰幼兒按摩協會(IAIM)總會MargoKilborn理事長與我們分享了許多嬰兒按摩的國際觀念與非常實用的知識。有些爸媽很好奇:「那麼該如何替寶寶按摩呢?」本文也教媽咪如何替寶寶按摩。超實用的圖解單元,這樣替寶寶按摩就對了!

關於按摩的知識提醒

嬰兒按摩要注意的原則?

MargoKilborn表示,如果母親產後要回到職場上班,建議每天下班後抽空大約10分鐘~半小時替寶寶按摩(按摩的時間多久,可以由寶寶的反應來決定,讓寶寶決定何時停止)。嬰兒按摩的重點是「質」(按摩的品質)而非「量」(按摩多久),即使父母要上班一樣也能按摩!如果是全職父母,則每天沒有限制按摩的次數,最好每天至少按摩一次。


寶寶洗完澡、睡前是一個很好的按摩時間,讓寶寶放鬆更好入眠。如果想在進食後按摩,最好要休息20分鐘以上再替寶寶按摩,以免溢奶。其他任何時間點也都可以按摩。在地板上按摩比在床上或桌上按摩安全(可在地上鋪軟墊、枕頭、尿布墊),以免寶寶不慎滾落。如果不在地板上按摩,父母要注意寶寶位置的安全。此外,按摩時寶寶最好不要穿衣服(可穿尿布),不過如果只按摩腿部、沒按摩身體,就可以穿衣服。

誰不適合按摩?

早產兒或有心臟病、或有動手術的寶寶比較不適合全身按摩,可以輕柔地按摩腿部等部位。如果寶寶有異位性皮膚炎,身上容易發癢,可能也比較不適合按摩。不過基本上只要父母按摩時專心觀察嬰兒所傳遞的訊息,萬一被按得不舒適時,寶寶會釋放出抗拒的訊息,大人就停止,親子互相學習,父母也不用過於擔心。最好不要一邊看電視一邊按摩、或一邊跟他人講話一邊按摩,因為不能專心看寶寶,就容易錯過寶寶所要傳達的訊息。

按摩時,要擦按摩油嗎?

不一定要使用按摩油,只是有油比較滑順。如果要用按摩油,要用植物性按摩油,最好安全可食(因為寶寶可能會把手放嘴巴),最好不要有很強的氣味。如果寶寶的年紀還太小、沒辦法與人有眼神接觸時,大人不妨每次在按摩前,先放一點按摩油在雙手掌心塗勻,讓寶寶可以聽到雙手摩擦的聲音,知道「等等要按摩了」。按摩時,大人也要盡量靠近寶寶,維持親密感。按摩的力道不用太輕、也不宜過重,不過即使寶寶的皮膚按到有一點紅紅的,大人也不用太擔心,因為按摩有助於促進血液循環,有可能是循環好而略紅,還是要以觀察寶寶的反應為主。

嬰兒按摩實際圖解

※按摩前,媽咪可以先抱著寶寶、媽咪深呼吸,讓寶寶放鬆,然後在掌心塗抹按摩油,磨擦雙手,徵求寶寶的同意(如果按摩時,寶寶抗拒不開心,要立即停止喔!)

1.背部按摩

步驟1.雙手在寶寶的背後上下移動,讓寶寶的背部接受愛的撫觸。大人的一手往上,一手往下。

步驟2.一手放在寶寶的屁股上,另一手從後頸部往背部滑動。

步驟3.放在屁股的手不動,另一手往屁股的方向滑動。

2.腿部按摩

步驟1.雙手從大腿根部往腳踝的方向按摩。

步驟2.按摩寶寶的腳底。

步驟3.媽咪的大拇指放在寶寶的腳踝畫圈。

3.腹部按摩(一)

步驟1.採水車法,雙手像水車一樣交替滑動。

步驟2.寫“ILoveU”(I、L、U)。先寫I。

步驟3.再寫L。請美編依以下示意圖在照片上標箭頭

步驟4.再寫U。請美編依以下示意圖在照片上標箭頭