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作者: 湯佳珮 | 發表日期:2017-04-26
關鍵字: 私房菜 、 優格 、 豆漿 、 鮮果 、 煨麵
材料:
原味優格200公克、香蕉半根、奇異果半顆、葡萄3顆、蕃茄3顆
營養價值:
亞洲人常見的乳糖不耐症,導致許多孕媽咪在懷孕的過程中不敢攝取乳製品,但乳製品是很好的蛋白質及鈣質來源,建議有乳糖不耐症的媽咪,可以改以優格替代。
熱量(大卡)
蛋白質(公克)
脂肪(公克)
醣類(公克)
188
14
8
15
步驟:
Let's Yoga 親子瑜珈(Part1)
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