月子飲食劃重點 ,產後一個月,吃錯這些食物會後悔! | 嬰兒與母親

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月子飲食劃重點 ,產後一個月,吃錯這些食物會後悔!

產後一個月,真的要小心吃!一位知名女藝人日前在臉書分享,產後14天突然發生血崩,事後回想可能前一天喝了鱸魚湯,湯中含有少量薑絲惹的禍。這個事件,可能令許多產後媽咪疑惑,產後一個月真的不能吃含薑食物嗎?坐月子還有哪些食物要小心吃呢?讓吳明珠中醫師和營養師替妳專業解答!

月子喝薑絲鱸魚湯會血崩?

薑,到底是不是產後的地雷食物呢?吳明珠中醫師表示,薑絲分為老薑、生薑和嫩薑,通常月子中心或月子餐的料理用的都是嫩薑。在產後調理方面,中醫用薑的地方很多,甚至生化湯裡都有煨薑,而鱸魚也是屬性平和的食物,湯裡除非大量加酒,否則光喝薑絲鱸魚湯,不太可能造成血崩。

周宜穎營養師也認為,老薑比較活血,但大部分產婦喝的薑絲鱸魚湯,不可能放老薑,而是放嫩薑絲,通常也不會放太多,只是提味去腥的作用。產婦可能是吃到別的食物或藥材,才會導致大出血。況且,嫩薑有溫補效果,不易上火,有時產婦身體燥熱,手腳卻冰冷,此時吃一點嫩薑調理食物,還可增加血液循環,增加消水腫的效果。

採訪撰文/游資芸

諮詢/吳明珠中醫診所院長 吳明珠、禾馨醫療專任營養師 周宜穎

攝影/潘朵拉專業兒童攝影

梳化/徐筑芳

model/鄧玉婷