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藥膳調理,注重保養,孕媽咪氣血不足怎麼辦?

中醫大多強調氣血之於女人的重要性,從懷孕前就應該調理好氣血,特別是懷孕期間,更需要注重保養,因為氣血不足會連帶影響到胎兒的健康。

氣是身體活動與支撐精神的能力,血則是指體液、血液的運輸狀況。氣血不足的孕媽咪本身體質較虛弱,容易感冒、講話有氣無力,嚴重者一年四季皆手腳冰冷,懷孕前若生活作息與飲食均經常不正常,營養吸收不良、代謝狀況不佳、曾經過度減重、經血量過大,甚至有貧血病史的人,稍微活動就容易感到疲累、頭暈,孕期則是下腹部經常感到隱隱作痛而有下垂感、陰道有少量的淡紅色出血、臉色蒼白或蠟黃、容易疲倦、嗜睡、心悸、孕吐、眩暈、下肢水腫、羊水異常、胎兒不長等。

然而,何謂「氣血不足」?氣血不足恐影響到懷孕機率,即使順利懷孕,氣血也關係著母體與胎兒的健康,因此,以中醫觀點,通常會強調補氣血與養胎之重要性。

氣血對人體的重要性

臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫內科主治醫師黃珏頴指出,談氣血不足,必先了解何謂氣血。血氣皆為生命的兩大基本物質與系統,氣血若以純粹的二分法,凡有形的、可見的,歸屬於血,屬陰;無形的、不可見的,歸屬於氣,屬陽,臟器的機能亦屬氣的範疇。

氣》人體的基本物質

就生理上來說,氣是給予人體的基本物質之營養作用,這些營養物質又提供各臟器組織所產生的功能活動。人體之氣因不同特點而有不同的名稱,例如:原氣、元氣、宗氣、營氣、衛氣,以及臟腑之氣、經絡之氣。簡單來說,氣可分成先天和後天兩種,先天之氣來自父母,臟之於腎及腎中的真陰、真陽之氣,合稱「原氣」;後天之氣得之於飲食與自然界之清氣,通過脾、肺、心臟的作用,轉化為「宗氣」、「營氣」、「衛氣」。

氣的功能涵蓋溫煦、防禦、固攝、推動、氣化等,當人體的氣不足所產生的一系列病理變化及證候,即稱為氣虛。造成氣虛的原因大多為先天不足,加上後天飲食習慣、生活作息調整不良,尤其是熬夜的習慣會快速消耗先天之氣,使身體疲勞過度,造成原氣難以補回,年老虛弱、久病未癒也會導致氣虛。至於症狀方面,則包括語聲微弱、不喜說話、呼吸短促微弱、神疲肢倦、懶於行動、動則汗喘、胸悶、脫肛、滑泄不止,平時易於感冒及流血較難停止。

血》人體的生命系統

血,即為血液,是循環於脈管中,富含營養的紅色液態物質;是構成人體和維持人體生命活動中,最基本也最重要的物質,屬於人體的陰液,具有滋潤作用。氣、血的關係亦會互相幫忙和轉化,彼此相互依存,氣為陽,是動力;血為陰,是物質基礎。營血在經脈中之所以能不停運行而周流全身,有賴於「氣」做為它的動力。

氣行血亦行,氣滯血亦滯,所以說「氣為血帥」,但「氣」必須依賴營血才能發揮作用,又有「血為氣母」的說法,也就是說,血液營養組織器官而產生機能活動,機能的正常活動又推動了血液的運行。

造成血虛的原因大多是失血過多,例如:外傷、月經、生產、臟器出血、痔瘡流血、慢性失血等。另外,亦可能是先天性的貧血,像是地中海型貧血。症狀方面有心悸、失眠、頭暈、目眩、掉頭髮、面色蒼白或蠟黃、爪甲不華、肌膚乾燥枯裂、形體消瘦、大便難解、婦女則是月經量少或經閉、舌質淡白、脈象細小或芤。