拜現代醫學進步之賜，女性懷孕生產的環境與條件已大幅改善；現代女性妊娠，早已有別傳統女性幾乎等於面對生死攸關的過程。這主要是因為古代物資缺乏，孕婦所面臨的往往是胎兒營養不良，以及醫藥不發達而造成胎兒早產、夭折、胎位不正，甚至子宮感染、產後大出血、產褥熱等難以克服的障礙。因此古時形容女人生產，有句俗諺形容說：「生的好，麻油香。生不好，四塊板。」一語道盡女人在生產過程的高風險，以及她們所面臨的艱辛與困苦。

分析順產的基本要因

懷孕想要順產，是每個產婦都希望預見的結果，但是想要順產，是否也有一些先決條件呢？賴宗炫表示，女性懷孕生子，按常理被認為是一項順理成章的天性與本能，因此自古以來，懷孕不僅對延續國家命脈，乃至對個人而言，都被視為一項重要的人生大事。但是女性想要生產順利，勢必也有一些先決因素，如此就更有助女性得以順利分娩。

*健康的易孕體質

賴宗炫主任表示，想要順利懷孕，首先就是要擁有健康的身體。健康的身體，主要是指女性在生殖系統方面的正常功能及運作。亦即沒有輸卵管阻塞、無內科及嚴重婦科疾病，例如沒有子宮內膜息肉、子宮肌腺症、子宮畸形、卵巢早衰、貧血等婦科疾病，也沒有不孕或難孕等不利懷孕的因素為前提最理想。

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*最佳的生育年齡

現代人多半晚婚、晚育，但是最佳的生育年齡，仍以女性約介於20～35歲之間為理想。相對的，如果女性超過35歲以上才計畫懷孕，那麼生育力就會明顯感到阻礙很大，這時想順利健康的達到自然受孕，相對也會感到十分困難。

*無不良生活嗜好

其次，在日常生活方面，無論男女，其生活作息規律，三餐飲食均衡營養，能遠離菸酒等不良嗜好，並在無太大身心壓力等狀況下，通常也才是保有健康生育能力的族群喔！

*夫婦間互相扶持

再者，夫妻關係和諧，當然也是重要的順產因素。非婚生子、重男輕女等對胎兒性別過度期待、家庭不睦等，當然也會影響女性懷孕時的心情，進而影響順產的條件。所以，夫妻雙方若能擁有健康的婚姻觀，相互給予支持關懷，有共同的溝通默契，公婆長輩也能給予支持，這樣也絕對有助於妻子安心的懷孕生產。

生產『吃全餐』的常見因素

通常生產最教產婦害怕的是，不得已從自然分娩改而剖腹生產，亦即所謂的「吃全餐」，通常這是由於哪些原因呢？賴宗炫主任說，分娩「吃全餐」最常見的，就是子宮頸延遲擴張的問題，這會造成產婦分娩時使產程延長，小孩生不出來的情形。而產程延長又分：（1）子宮頸不開及未全開；（2）胎頭停止下降之兩種常見情況。

此外，胎心音突然發生窘迫，或是在待產過程中發生胎盤早期剝離、產前出血，也都會造成胎兒無法順利娩出。其次，巨嬰及胎頭太大、胎兒體重較重（介於3500kg～4000kg之間，未達剖腹產適應症），因此不易通過母體產道及骨盆，稱為胎頭骨盆不對稱，也一樣可能容易造成自然分娩不順利，進而轉剖腹生產。

再就母體方面來看，如果產婦體重過重，孕期增重超過20kg以上，則會使孕婦骨盆軟組織過多，進而造成分娩不順轉剖腹產的情形。其次，具有妊娠高血壓者，往往產婦待產至一半時，若突然血壓飆升及惡化，就怕危急產婦及胎兒的性命，這時醫師也有可能令產婦轉而採取剖腹生產。

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而具有心臟病、糖尿病、甲狀腺方面的內科疾病、免疫系統的疾病，也會造成產婦生產體力耗弱或不足，進而轉為剖腹生產。而在胎盤方面，常見的因素則為胎盤剝離、前置胎盤，或因為提早破水，在產程進展中，產道細菌上行感染子宮內部，造成產婦急性發燒，進而轉成剖腹生產，諸如此類，都是可能造成所謂產婦「吃全餐」的情形。所以歸納起來，就是「母體、胎兒及胎盤」這三方面的主要因素所致。

好孕順產如意操

國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁表示，適合懷孕婦女的運動，最重要的原則就是溫和且愉快的運動，不僅運動的心情要好，也不用刻意勉強自己非要達到多高的目標，只要持續漸進來量力而為，切忌過猛、過急、過快，一旦能掌握這幾個大原則，那麼就可以達到溫和伸展並強化肌力的良好作用了，因此下面的好孕順產操，可依孕婦體力及能力每日隨意伸展，並無限制練習次數喔！

好孕操A

**口訣：有孕道，好運到，風韻佳人抱**

**步驟：

1.有孕道：雙手抱肚，微微上下半蹲。

2.好運到：前後弓箭步，將雙手打開捕撈進身。可動作數次。

3.風韻佳人抱：左右雙手打開一高一低伸展，再將雙手環抱胸前。換邊再做。

好孕操B

**口訣：男是寶，女是好，子女都乖巧**

**步驟：

1.男是寶，女是好：左手臂向外挖抱狀，左弓箭步一次，然後換右邊再做一次。

2.子女都乖巧：雙手掌心向上做抱狀，身體左右，輕輕上下搖動，就像嬰兒搖籃，可穩定身體下盤部位及下肢肌力。

好孕操C

**口訣：多蔬果，少發火，天天散步走**

**步驟：

1.多蔬果：雙手向左上伸展抓取，並配合膝蓋微蹲動作，有如向上抓取時即半蹲，隨即換抓取右上方並半蹲。

2.少發火：雙手平放胸口做提氣狀，然後再向下吐氣半蹲。

3.天天散步走：原地輕鬆踏步走。

【添好孕小叮嚀】

簡文仁物理治療師表示，假使孕媽咪在懷孕期間，能養成適度運動的良好習慣，則能有助生產分娩的順暢。如果完全都沒有在運動，則可能會發現生產有一點辛苦。自古以來均叮囑孕婦於懷孕階段，忌過於操勞，則可避免意外發生。再者，飲食方面也要留意營養均衡及衛生健康，心情常保穩靜愉快，如此就可『以健康的母體，孕育健康的胎兒』囉！

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