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3個月大開始學游泳!非「游」不可的5大理由

炎炎夏季最適合親子間的活動絕非游泳莫屬了!除了能夠消暑外,還能夠增進親子間的情誼,更對寶寶的健康及發展上,有著您所不知的奇妙功效!還不趕緊拿起您的泳衣、泳褲,和寶寶一起開心游泳趣!

【認知篇】5大多「游」多「健康」好理由!

在國外風靡半世紀的嬰兒游泳,近來在台灣逐漸受到推廣與響應,小baby游泳已經不是件稀奇的事了!不過嬰兒游泳這項運動,到底是怎麼被發現的呢?水貝比親子坊總監暨專業講師小白說明,其實最初是有一群英國研究員在深入亞馬遜河流域,研究當地原住民生活及文化時,觀察到部落婦女會讓剛出生沒多久的寶寶,在河邊洗澡、游泳。進而發現到這些新生兒的身體狀況及發展似乎都特別的好,而開始針對嬰兒游泳進行相關研究,也意外發現到寶寶游泳的益處還真不少!

理由1重要的觸覺發展游泳是最棒的選擇

對寶寶而言他們的5感(視、聽、嗅、味、觸)發展越協調、靈活與成熟,在未來的各項能力與發育(如肢體協調、情緒穩定、學習力等)上,便能夠領先許多。對於1歲前的寶寶而言,有超過70%以上的五感刺激是來自於觸覺,因此許多爸媽會在這時期選擇替寶寶做按摩,主要就是希望他們的觸覺發展能夠協調。小白總監建議若要讓寶寶產生美好的觸覺經驗,最好的選擇其實是讓他們游泳。因為游泳除了對寶寶肢體發展(如手、腳)有顯著地幫助外,更能夠透過水對皮膚產生全面性的感官刺激,進而促進寶寶對於五感的發育。

理由2大腦活絡度UP孩子聰明更加倍

從小有接觸游泳運動的孩子,可以很明顯地觀察到他們擁有極高的專注力(如眼神、應變反應)。為什麼會游泳的孩子顯得特別聰明呢?小白總監進一步解釋,那是由於游泳能夠促進寶寶大腦的發展。我們都知道大腦是發佈身體各項指令的中樞,不過大腦在發佈指令傳遞至全身時,其實是透過大腦內部的神經網路在運作。就好比我們使用的電腦,在互相進行接收與傳達訊息時,必須透過Web才能精準又快速。因此若是要讓大腦變得靈活,勢必要多刺激大腦的神經中樞,讓腦中的神經網路越密集,如此在傳遞或接收訊息時,便能夠在短時間內做出回應。因此當寶寶時常接觸游泳,便能透過這項活動,激發腦部神經的活絡度,進而變得越來越聰明!

理由3水的浮力增強肢體發展及協調

寶寶有將近10個月的時間,是在媽媽的肚子裡生長。由於子宮能夠容納寶寶的空間有限,因此長期下來他們都是以曲形的姿態發育,直到出生後才得以完全伸展肢體。此時寶寶的脊椎也才開始慢慢發展、變直,再加上剛出生,他們的脖子都是非常柔軟且脆弱的,一不小心就容易受傷,所以有非常多的運動都不太適合寶寶進行。

在未能翻身、爬坐前,大多時候都只能躺著的寶寶,一整天下來除了洗澡時間外,他們總是被緊緊地包裹在衣物內,這除了在寶寶的心理感受上是件不怎麼舒服的事之外,對他們的肢體發展上也有著絕大的阻礙。因此小白總監表示此時選擇讓寶寶游泳,便可藉由水的浮力讓他們的肢體活動,並讓彎曲的脊椎在水中得到支撐,避免造成運動傷害。而過程中爸媽只須跟著教練的動作及方式,以最溫柔的方式帶著寶寶在水中運動,寶寶除了能在這樣的過程中,得到最舒適地放鬆外,更是享受著這唯一能夠讓四肢充分伸展(像是在水中踢腳、揮動手臂等)的時刻。

理由4讓寶寶情緒穩定作息狀況更佳

千萬別認為寶寶在水中只是被抱著,進行漂浮、踢水、揮動四肢,就認定這樣不算運動哦!小白總監表示不能拿成人游泳的標準,來衡量寶寶的運動量,因為每個人在不同階段的運動能力及標準皆有不同。對寶寶而言在那30至40分鐘的時間內,他們雖然只是做著簡單地漂浮,或在水中揮動四肢這樣的動作,就已經是非常充分地在運動了,而這也是他們這階段能夠達成的運動方式。因此時常會有爸媽發現,寶寶在游泳結束後,通常食慾會比較好之外,哭鬧的壞情緒也隨之減少,有些較難入睡的寶寶在游泳後也會比較好哄睡。小白總監表示游泳能讓寶寶充沛的活力得到適度地消耗外,他們的情緒也能夠在這過程中釋放及穩定,在睡眠上,也因為游泳而提升了寶寶的睡眠品質,讓他們的生長發育更良好。

理由5共享親密感釋放產後憂鬱情緒

嬰兒游泳除了對寶寶的健康生長有益外,親子間更能夠藉由在游泳的互動中,增進彼此的情感與親密度。小白總監認為與孩子一同游泳,其實是非常親密且珍貴的時刻,在這樣的狀態下爸媽除了可在游泳的過程中,加深自己與孩子間的情感連結外,更能夠增強親子間的信任感。尤其對新手媽媽來說,因為是第一次當媽媽,在面對孩子的種種狀況,更時常會感到手足無措,有些時候甚至會因為自我壓力太大,而陷入產後憂鬱與不佳的情緒狀態中。對此小白總監表示,大多數媽媽的壓力來源,都是來自於對孩子的不明白(像是時常感覺自己能做的都做了,為什麼寶寶還是哭鬧不停呢?)。而透過親子游泳,讓媽媽能進一步地從與孩子的肢體互動中,去了解到孩子想表達的訊息及需求。因此當媽媽越來越能夠理解孩子的狀況時(如為什麼而哭、生氣),產後憂鬱的心情就自然減少許多。