材料與步驟：
1.紅蘿蔔（10g）洗淨去皮切絲、龍鬚菜（30g）切段、木耳切絲（30g）、豆芽菜（30g）洗淨。
2.煮一鍋熱水，水滾後加入寬冬粉（1把）、紅蘿蔔絲、龍鬚菜、木耳、豆芽菜川燙。
3.在碗中加入少許香油、醬油、蒜末、寬冬粉、紅蘿蔔絲、龍鬚菜、木耳、豆芽菜拌勻即可。
每人份熱量
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熱量（大卡） |
醣類（公克） |
蛋白質（公克） |
脂肪（公克） |
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119 |
20 |
3 |
3 |
營養師貼心叮嚀：
孕期不適時，吃一些清爽的涼拌菜，可以促進食慾，避免因為噁心感造成的飲食量減少，營養流失。
