首頁 懷孕百科 孕婦錦囊

空腹痛或吃飽痛?教你解決胃痛3大狀況

吐胃酸、火燒心、肚子悶脹痛,現代人因不當的生活作息、飲食以及情緒、壓力等,使胃食道逆流、胃潰瘍、胃脹氣等胃部問題越來越多,這三大狀況到底要如何分辨?會不會同時發生?該如何改善及預防?生活中要注意哪些事項?

現代人的文明病:胃食道逆流

臺北市立聯合醫院仁愛院區消化內科王璞醫師表示,胃食道逆流主要因胃酸過多造成,其他因素還包括:胃與食道交界處(賁門)鬆弛,常見老年人胃和食道交界的肌肉無力關不緊,導致胃酸逆流;太過肥胖,腹腔內壓力過高往上擠,也較容易胃酸逆流;而太緊的衣服、牛仔褲也可能造成;另外生活壓力也是一大因素。

提到胃食道逆流的症狀,多會想到廣告中的「溢赤酸、火燒心」,但並非所有患者都有這些典型症狀,少數非典型症狀會出現胸口悶痛,像被重物壓住,吸不到空氣;或喉嚨有異物感,老是想咳嗽;嚴重還會聲音沙啞,看耳鼻喉科沒問題,轉介消化內科才發現是胃食道逆流。

少吃太油、太甜、太酸食物,重視壓力紓解

胃食道逆流是文明病之一,與高油、太甜的飲食有關,必須從調整生活作息及飲食習慣做起,避免長期依賴藥物,再好的藥物都只是輔助。

生活中注意事項包括:

三餐定時定量,不熬夜,做好身心調適及情緒壓力的管控。

避免太甜、太酸食物,如:巧克力、含糖飲料、柑橘類水果(椪柑、橘子、柳丁、檸檬、葡萄柚等)。少喝咖啡、茶、汽水等刺激性飲料,尤其不可空腹喝,以免增加胃酸分泌。

禁止宵夜,進食後胃會分泌胃酸幫助消化,吃完宵夜躺下來睡覺,因地心引力的關係,胃酸會往上流,建議飯後至少兩小時再躺臥。

病態肥胖、BMI超過30應減重。

避免穿太緊衣服、褲子。

不抽菸,尼古丁會造成全身性影響,抽菸習慣者胃食道逆流、胃潰瘍機會較一般人高。