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吃當季,營養足!春季蔬果副食品

台灣的溫暖氣候,一年四季都盛產各式蔬菜鮮果,每個季節各有不同美味的蔬菜可以食用。吃當季的蔬果最能吸收到滿滿的營養。蔬果類含有豐富的纖維、維生素等營養,對寶寶而言也是初級的入門副食品喔!
吃當季,營養足!春季蔬果副食品

香蕉奶昔(1人份)──適用4個月以上寶寶

 

副食品

材料:

香蕉15g、蘋果5g、配方奶30 CC

作法:

1.香蕉洗淨切塊;蘋果洗淨切丁備用。

2.用果汁機將香蕉及配方奶打勻。

3.完成後放上蘋果丁即可。

營養成分(每人份)

熱量(大卡)

蛋白質(公克)

脂肪(公克)

醣類(公克)

38.8

3.2

0.1

6.2

 

營養小叮嚀:

香蕉含多種營養素,如:C、鉀、鎂、食物纖維,香蕉能有效地防治作管硬化,降低血管中的膽固醇和高血壓,保護胃壁;蘋果可以促進腸胃蠕動,減少便祕,促進消化的作用。