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孩子太瘦小,補充營養秘方停看聽

每個孩子的生長發育都不同,有些小孩長不高、太瘦小,生長曲線總是在後段班,看在父母眼裡真是苦惱,於是努力想幫孩子補充營養,甚至尋求秘方,小兒科醫師提醒,小心吃錯反而有礙成長。

 

為什麼孩子特別瘦小?

孩子的生長發育主要是來自先天的遺傳,以及後天的飲食營養、睡眠、運動、生長環境等都會影響。如果發現孩子長得很瘦小,通常會先考量是否受遺傳影響,有可能父母本身也比較矮小,如果和遺傳無關或察覺有其他的生長困擾,就要請教醫師以診斷是否有疾病的因素。如果醫師檢查後確認孩子沒有疾病的問題,那麼可以檢視一下孩子的飲食狀況,很有可能是孩子偏挑食、營養攝取不足造成的。

 

真的瘦小嗎?先懂生長曲線

台中幼恩小兒科診所呂冠儀醫師提醒,有時候孩子並不是真的「瘦小」,而是有些長輩覺得孩子就是要養得白白胖胖才叫長得好,或是看鄰居的小孩、學校同學長很高壯,比較後就覺得自己的孩子太瘦小,事實上,小孩是否真的偏瘦小不是用目視比較的,應該要看生長曲線。

每個孩子都有一本兒童健康手冊,其中「兒童生長曲線百分位圖」,就是專門用來評估嬰幼兒生長的狀況。家長可以定期標示孩子的生長百分位,一般來說數值介於97百分位及3百分位之間屬於正常範圍。如果短時間內百分位突然下降二個百分線區段,或長時間低於3百分位,也就是俗稱的3%俱樂部,就要留意是否有生長異常的狀況。

目前也有越來越多醫師開始以15百分位做為是否需開始營養介入的參考值,目的在於及早開始改善營養攝取,能幫助孩子及早發揮成長潛能。

 

婆婆媽媽營養秘方別亂吃

看見孩子長得不夠好,相信很多父母都會想辦法幫孩子補充營養,周遭也會有熱心的親友提供各自的營養秘方,提醒家長們不可照單全收,還是要稍微評估一下,選擇最適合孩子的方式。以下是一般民眾常用的營養秘方:

大骨湯、滴雞精:這些食物孩子適量食用沒什麼大問題,但其營養成分可能不夠全面,滴雞精偏重補充蛋白質跟胺基酸,大骨湯甚至鈣質含量很低,反而只是讓孩子喝下過多油脂。

轉骨方:當孩子年齡稍大即將進入青春期時,轉骨方可以幫助孩子生長,但調理的時機非常重要,年紀太小就吃轉骨方可能會性早熟,需請教專業中醫師。

中藥粉開胃:八寶粉、人蔘粉都是常見的中藥粉,而且孩子體質不同,只要是具有藥性的食材就需經由醫師處方,不能聽介紹就亂吃,以免沒補到身體反而傷害健康。

天天大魚大肉:肉類攝取要適量,吃過多的肉類可能會讓孩子消化不良,另外,蔬菜、水果攝取量如果不夠也可能造成便秘。

 

均衡營養才是成長加速的關鍵

呂冠儀醫師表示,孩子要長得好,不能亂補一通,真正有效的方式是營養要均衡,聰明選擇食物。飲食中應包含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素與礦物質等。對於偏瘦小的孩子,家長首要應是給孩子補充足夠的營養及熱量,孩子才有足夠的「原料」長高長肉且長得健康。

 

選擇專門的兒童均衡營養補充品安全又有效

為改善孩子營養攝取不均衡,家長可盡量多變化食物的料理方式,養成孩子定時吃三餐的習慣,餐與餐之間避免讓孩子吃零食;家長亦可選擇專為營養攝取不佳的孩童所設計的營養補充品。

選擇兒童營養補充品時,建議選擇衛福部核准的均衡營養配方,這類產品的配方是針對孩童生長發育的需求而特別設計的,含有多種必需營養素,包含碳水化合物、蛋白質、脂肪及多種維生素、礦物質,營養均衡且效果有保障。

兒童營養補充品在準備上也很便利,像沖泡牛奶的方式,家長不用大費周章準備,也不需煩惱補品來源不明可能傷害孩子健康,省時省力又有效果。有些兒童營養補充品還有特別添加益生菌及益菌生,可進一步照顧好孩子的消化系統,有助於營養吸收,外出旅行時可減少爸媽幫孩子準備食物的困擾與壓力,更能充分享受旅遊的時光。

▲諮詢/台中幼恩小兒科診所 呂冠儀醫師

 


採訪/高旻君

親子照提供/嬰兒與母親雜誌