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宋米秦產後靠「坐浴」1週神速瘦身!中醫:使用不當恐暈倒

先前有媒體報導,韓國藝人宋米秦在產後靠韓國傳統「薰蒸坐浴」與「保溫」的坐月子方法,讓她在產後10天快速瘦回懷孕前的46公斤,效果驚人!這方法真的適合每個產婦嗎?讓中醫來解答。

 

根據報導,宋米秦坐月子期間適逢炎熱的夏天,為了怕熱的女兒家裡都會開著冷氣,但她個人非常注重保暖,在家也穿冬季款的居家服。此外,她也循用韓國傳統的「薰蒸坐浴法」,增加代謝,讓她成功快速瘦身。

薰蒸坐浴可促進新陳代謝,使用時應注意這3

吳明珠中醫診所院長吳明珠指出,宋米秦所使用的藥草薰蒸療法,其實遠在殷商時期就有應用,在戰國早期文史地理古籍中就有對中藥薰蒸療法的文字描述,如《禮記•曲禮》就有「頭有瘡則沐,身有瘍則浴」的論述。《黃帝內經》提出:「善治者治皮毛,其次治肌膚……其有邪者,漬形以為汗」,裡面提及的「漬形」指的就是薰蒸治療,也有記載可用辣椒、老薑、肉桂和米酒等煮沸薰蒸後,以治療痹證。就連元代的皇帝與皇后也以薰蒸藥方治療關節痛、痔瘡、陽痿、陰囊腫痛等。

所謂的「薰蒸坐浴」,並非要產婦直接坐在澡盆中與水接觸,而是坐在用藥草薰蒸的盆子上,透過藥效與熱氣的作用,產生一定的刺激以後,使皮膚毛孔開放、微血管擴張。等到藥物的有效成分滲入皮膚達到肌肉的深部,或通過毛細血管吸收循環至全身,可加速血液循環,改善新陳代謝。通常是用來活血化瘀、祛風除濕、疏通經絡等作用。產後使用薰蒸療法也能讓產婦因自然產造成的會陰部撕裂傷,快速復原。

不過吳明珠中醫師提醒,由於產婦剛生完小孩,雖然大傷氣血,但為了有充足的奶量可哺乳,像是人參這種會退奶的藥材就不適合用在薰蒸,應以溫和的藥材為主。進行薰蒸療法時也有三點要注意:

1.使用頻率為1天1次

藥草薰蒸建議1天1次,且1次不超過10分鐘為主,否則若惡露還未排完,代謝太快恐會增加出血量。

2.需有人在旁陪伴

由於薰蒸會加速新陳代謝、氣血循環,除了容易出汗也可能伴隨暈眩,所以使用薰蒸時最好有人在旁陪伴。

3.這12種人不適合薰蒸療法

雖然藥草薰蒸療法可以祛病療傷,但並不適用每一個人,像是急性炎症、傳染病、高血壓、重症動脈硬化、糖尿病併發酮症酸中毒、甲狀腺亢進、慢性酒精中毒、癲癇、腎功能衰竭、癌症、有出血傾向、孕婦等皆禁止使用中藥蒸氣浴治療。

 

這2種產後調身茶,補氣又能助瘦身

1.補氣抗鬱茶

材料:黃耆5錢、洛神花3朵、玫瑰花1.5錢。

作法:中藥以清水沖淨,以1000毫升的清水煮沸後,將中藥放入,趁熱浸泡5至10分鐘即可。

功效:補氣涼血除煩。

2.養血利水茶

材料:黃精3錢,茯苓5錢,炒決明子5錢,水1000cc 

作法:將所有藥材略沖淨,加水以大火煮開,再轉小火續煮10分鐘後,即可飲用。

功效:養血益氣,利水瘦身。

吳明珠中醫師表示,只要產婦有氣不足、濕氣重、便秘、口乾舌燥等情形,都可以喝上述這兩種調身茶,不過有些產婦產後瘦不下來可能是因為惡露不止、過分疲勞、水腫嚴重、胃口太好等情形,建議還是要請醫師看診,才能對症下藥。

 

「月內」期間保暖更重要!

懷孕後期,為了要撐起越來越大的肚子,荷爾蒙會改變腰椎的關節,將其撐開,變得柔軟有彈性,但是分娩後被撐開的腰椎關節並不會馬上恢復,因此容易受到邪氣、風寒侵襲,產婦應特別注意腰腹的保暖,否則會增加未來腰痠、膝蓋痠軟、手麻、駝背、經血變少、蕁麻疹等症狀。

吳明珠中醫師提醒,產後保暖除了要注意頭部、腹部、腿部保暖以外,飲食應盡量少吃涼性食物,如:白蘿蔔、白菜、瓜類蔬果等,多吃補腎養血、暖身的食物,如:紅棗、紅肉、內臟等。

很多產婦也擔心傳統坐月子期間不能洗頭,對此吳明珠中醫師表示,剛生產後第一週氣血較虛,不適合洗頭,建議媽媽們忍耐至產後7~10天,等惡露變少或排乾淨後再洗。如果擔心異味,可以將紗布裹在梳子上,噴一點酒精後再梳頭,不僅能殺菌又能防異味。