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懷孕怕長斑、長痘痘?女中醫教妳養出孕期Q彈水嫩肌

懷孕後情緒的起伏及荷爾蒙變化都會影響皮膚狀態,讓皮膚出現或大或小的狀況,比方起疹子、長痘痘、長斑、乾燥發癢…等。我們請中醫婦科專家來為這些孕期常見的皮膚問題把脈,讓妳在孕期也能有閃閃發光的好膚質!

 

孕期皮膚問題1→肝斑及色素沉澱

 

常見表現

額頭、眼周、兩頰、下巴或頸部色素沉澱,或臉部原有的肝斑、黑斑、雀斑加深、變大。

形成原因

從西醫角度來看,孕期斑點的形成多半與體內雌激素變化有關,此時雌激素濃度升高,會讓皮膚底層黑色素細胞增加,進而加深膚色。長期服用口服藥或使用不良化妝品也會增加斑點。中醫則認為斑點的產生與肝脾不調息息相關;因為勞累過度而氣血不足,或心情不佳導致肝鬱氣滯,都會讓皮膚生成斑點。

中醫婦科醫學會監事吳明珠表示,以肝斑來說,患者往往是受到情緒的影響而肝鬱氣滯、形成血瘀,進而在臉上出現斑點,這可以從中醫經典《金匱要略》血痺虛勞篇「經絡榮衛氣傷,內有乾血,肌膚甲錯,兩目黯黑」中獲得實證。除此之外,新陳代謝不良或內分泌失調也可能形成肝斑。

如何改善

中國醫藥大學附設醫院中醫婦科主治醫師李湘萍指出,柑橘、檸檬、鳳梨、芹菜、胡蘿蔔等感光食物會促進皮膚吸收紫外線,如果吃太多又不防曬,臉上很容易變黑長斑。孕期食用感光食物應控制份量,儘量在下午、晚上吃,以免斑點

上身。平常也要做好防曬,最好選防曬係數35~50的防曬品。另外可以多攝取白木耳、山藥、蓮藕、梨子、絲瓜、蘆筍、百合、菠菜、無花果、茼蒿等具有美白效果、甘涼滋潤的食物預防色素沉澱。如果已經長出孕斑,沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山藥粥等藥膳皆具有淡斑的功效。

吳明珠表示,要解決血瘀的問題,可以在懷孕5個月以後服用珍珠粉、茵陳、枸杞子、玉竹調製的祛濕美白茶。珍珠粉有清肝明目、增加肝經代謝廢物的作用,對預防及淡化肝斑具有良好功效。原本就有長斑的人,孕期每天可固定做2~3次的「乾按摩」或「乾洗臉」防止斑點變嚴重。方法是將雙手搓熱,以指腹點按眼眶及太陽穴周圍;用逆時針畫圈圈的方式按摩臉部;或者搓一搓耳朵,皮膚發熱即可休息。

 

這3種人,孕期容易長斑!

體質類型

特徵

肝鬱

壓力大,容易情緒起伏、發脾氣。

陰虛

長時間熬夜,睡眠時間短且品質不佳,喜歡吃辣。

血瘀

容易操煩,喜歡吃較甜、較油膩的食物,平常不運動。

                                                                       諮詢/吳佩青醫師 整理/編輯部

 

孕期皮膚問題2→乾燥脫皮、搔癢

 

常見表現

皮膚發癢、乾燥、龜裂、掉白屑;出現淡紅色疹子,晚上睡覺或勞累時特別癢;另伴隨臉色蒼白、心悸、頭暈、胸悶,煩躁失眠、舌頭顏色變淺、血壓偏低等表現。

形成原因

本身是貧血體質,懷孕後因為血液匯集子宮使貧血現象加重(血脈虧虛)、孕期沒有攝取充足營養、大腦思慮過度、體內瘀血或是因為脾胃功能差導致長期腹瀉、營養不良都會讓身體氣血不足。當肌膚失去血液潤澤,就會變得乾燥、粗糙。

如何改善

要讓氣血正常生成,脾胃健康很重要。因為脾胃是氣血生化的源頭。孕期應多吃溫性的南瓜調節脾胃、滋潤腸道,避開辛辣刺激或過冷過熱的食物。同時也可以多攝取紅色、黑色的補血食物,譬如草莓、櫻桃、紅棗、桂圓肉、紅豆、芝麻、紅糖、烏骨雞、豬肝、牛肉…等。如果要用藥膳補益氣血,熟地、白芍、川芎、枸杞、黃耆等中藥材都有不錯的效果。

外敷的部分,中醫有一帖祛濕止癢的外用方。台北慈濟醫院中醫部主治醫師吳佩青表示,將10克黃柏、15克苦參、10克艾葉、15克地膚子、15克白鮮皮、15克防風及20克茶葉放入布包,加水浸泡半小時再煮沸15分鐘,將煮好的藥汁倒入乾淨盆中,取適量擦洗皮膚或泡浴、濕敷(藥包水分完全揮發即可拿起),每天2~3次即可改善搔癢症狀。