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準爸爸必看!陪產學會「這6招」 輕鬆成為產房神隊友

「臭老公,都是你害我這麼痛,走開走開!不要黏在我旁邊。」「好好,我先出去抓寶可夢,有需要再call我嘿!」「你…吼,真是氣死我了。」有些準媽咪在生產時會被另一半氣到翻白眼,這些豬隊友不是表現得像局外人,從頭到尾只會滑手機、打電動,就是在陪產過程中手足無措、愈幫愈忙。如何才能讓老公成為產房神隊友?我們請專家提供準爸爸陪產必學招式,快帶另一半來修生產學分!

 

 

雖然懷孕、生產通常被視為女人的事,但身為新生命的共同創造者,準爸爸在孕產過程中也扮演了舉足輕重的角色。台灣助產學會理事長高千惠表示,對女人來說,另一半如果能夠充分參與懷孕的過程,掌握自己在孕期的身體變化,並在待產、生產期間提供具體的支持與協助,整個孕產經驗就會變得無比愉悅且美好。

準媽咪不妨帶老公一起去上生產教育課,這類型的課程既可以幫助準爸爸了解媽咪在生產各環節的身體變化,同時也可以讓爸爸和媽咪一起檢視各項醫療措施的優缺點,包括是否催生、是否打減痛分娩、是否剃毛及灌腸…等,提前做好生產規劃。經由生產課程的學習,準爸爸將成為媽咪待產、生產時的教練(coach),在陪產過程中適時給予媽咪客觀建議、降低媽咪的不安全感,並扮演與醫護人員溝通的橋樑,讓媽咪可以專心處理自己身體的變化。

 

看生產記錄片 對陪產幫助不大

有些太太會讓先生看生產記錄片,認為這麼做可以提前讓先生做好陪產的心理準備,但高千惠說,陪產者進入產房以後通常只會站在產婦的頭部周圍,不會看到血腥畫面,看不看影片其實沒有太大影響。如果只是單純看影片,沒有字幕解讀或專家說明,反而會讓人擴大對生產的想像,對生產過程更加恐懼。

讓另一半看生產記錄片之前,最好確保影片附有字幕,或有專家在一旁輔助說明,才不會弄巧成拙。雖然生產教育課程可以幫助準爸爸提前做好準備,但仍有不少準爸爸在實際陪產時會因為過度緊張而出槌。我們請專家提供陪產3階段「應該做」和「不應該做」的建議,讓準爸爸輕鬆做好筆記,成為一個稱職的產房神隊友!

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老婆待產中‧神隊友應該…

1. 幫忙太太按摩、淋浴緩解疼痛。

2. 協助太太調整呼吸節奏。

3. 提醒太太如廁、補充水分。

4. 餵太太吃有熱量、容易消化的食物儲備體力。

在待產過程中,子宮收縮的次數及壓力會愈來愈高,媽咪通常會閉起眼睛,全神貫注應付宮縮帶來的不適,此時要仔細觀察媽咪的表情及動作變化,及時提供她需要的協助。如果按摩、淋浴都無法幫助媽咪緩解疼痛,記得詢問媽咪的需求,別悶著頭猛做。

隨著宮縮愈來愈強,媽咪的呼吸也會變得更加急促、輕淺,有可能出現換氣過度的情形,此時要隨時幫助媽咪調整呼吸節奏,可以邊喊口號邊用手勢加強動作,比方將手心朝上說:「吸氣─」,再將手心朝下說:「吐氣─」,同時為媽咪加油打氣:「對,就是這樣子,做得很棒!」

在第一產程除了幫助媽咪緩解疼痛、調整呼吸節奏,也要儘可能讓媽咪維持在舒適的狀態,可以趁空檔餵媽咪吃布丁、果汁、熱蜂蜜水等有點熱量又不會太油膩的東西,讓媽咪儲存體力;隨時提醒媽咪補充水分,以免嘴巴太乾;另外,每隔兩小時記得提醒媽咪如廁,以免膀胱膨脹擠壓子宮,妨礙寶寶下降。

 

陪產

 

老婆待產痛到爆 3招幫她緩解疼痛

方法1.跳慢舞 

根據重力原理,搖擺骨盆既可以幫助寶寶往下移動,也可以有效緩解子宮的疼痛感。爸爸可以和媽咪面對面站著,雙腳打開與肩同寬,將上半身往前傾,與媽咪互相環抱,用骨盆的力量帶動身體左右搖擺。隨著宮縮頻率愈來愈密集,媽咪前傾的幅度會愈來愈大,逐漸與爸爸的身體緊密貼合,這代表媽咪正在逐漸釋放疼痛的壓力。

方法2.按摩

按摩手背、手心、外側腳踝、足跟及尾底骨都可以有效緩解疼痛感。爸爸可以先在媽咪的這些部位抹上一點乳液或精油,再開始按摩。按摩手背、手心和外側腳踝時,將雙手拇指靠攏放在上面,以拇指為中心點由內往外做環形按摩;按摩足跟時,用雙手握住足跟,反覆握緊、放鬆;按摩尾底骨時,將雙手掌心放在尾椎上方施力下壓,以掌心為中心點由內往外做環形按摩。

方法3.淋溫水

媽咪坐在馬桶上,雙腳打開與肩同寬,爸爸站在媽咪前方,協助媽咪往前環抱住自己,再請家人或醫護人員拿蓮蓬頭開溫水,緩緩從媽咪的頸背澆灌下去。

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老婆待產中‧豬隊友會做…

1. 無視太太的疼痛,拼命滑手機、玩電動。

2. 要太太「痛的時候叫小聲一點」,怕別人聽到丟臉。

3. 敷衍太太「快生了、快生了」。

高千惠表示,許多先生在太太待產時都會表現得像局外人,最白目的行為就是太太在床上痛得哎哎叫,先生卻像沒事人一樣坐在一旁滑手機,這種行為真的會讓很多媽咪氣得抓狂。也有先生會對痛到受不了的太太說「叫小聲一點,這樣很丟臉。」這更會讓媽咪臉上三條線。

除了上述兩種比較常見的豬隊友行徑,由於待產通常會長達十幾個小時,如果反覆和太太說「快生了」、「快生了」,但實際上卻還不到生產的時候,太太問到最後往往會氣得翻臉。當太太詢問「還要痛多久才會生?」最好跟她說「我知道妳很痛、很不舒服,妳真的辛苦了。」被罵也不要回嘴,讓太太知道你有在嘗試同理她的感覺。

 

老婆生產中‧神隊友應該…

1. 提前架好攝影機記錄生產過程。

2. 隨時向醫護人員反映生產需求。

3. 引導太太用正確的方式用力、替她加油打氣。

當子宮頸全開,但胎頭尚未下降到正確位置,可以引導媽咪用正確的方式用力。進入產房以後,應將陪產重心放在對媽咪的陪伴及支持上,如要記錄生產過程,應提前架好攝影機,不要走來走去干擾醫護人員作業。陪產過程中應站在媽咪頭部後方,避免站在點滴旁邊,以免妨礙醫護人員加藥或調整點滴。當醫護人員要執行一些介入措施,例如剪會陰或推肚子,要及時向他們反應需求,為媽咪的生產權益把關。

當醫護人員指示媽咪開始用力,要喬好位置,幫忙抬起媽咪的上半身,引導媽咪看著肚子,用腹部的力量將寶寶推出來,此時可以為媽咪加油打氣:「對,做得很好!」「寶寶快出來了!我看到頭髮了!」