人體要多喝水的原因？
嚴嘉琪醫師表示，水佔人體體重的55%～65%。早上醒來，一整天即使不動，水分也會逐漸散失。依每個人不同活動量，一天大約散失1,500～
身體的細胞主要由水所構成，必須藉由喝水來維持新陳代謝與器官運作。而且有些維生素為水溶性，身體需要有足夠的水分，才能吸收這些維生素；血液主要組成來源也是水；而且水分可幫助腸道消化與吸收營養。此外，水分也是身體黏液的組成成分，例如：口水、陰道黏液…等，皆需要水分，所以適量補充水分很重要。
懷孕時要多喝水的原因？
除了上述的用處以外，懷孕以後，血容量會增加，要有足夠的血液量供應胎兒的循環。另外，血液量也會影響到養分的供給，如果供給胎兒的養分不足，胎兒也可能會生長遲滯。
孕婦多喝水，羊水就會變多嗎？
一般來說不太會因此變多，兩者之間沒有絕對的關聯。羊水的來源是胎兒的尿液，從胎盤過來，如果胎盤功能好，羊水一般來說就會足夠；如果胎盤功能不好，羊水就容易不夠，所以羊水多寡也是評估胎盤功能好不好的指標。如果孕婦喝太多水，腎臟會過濾掉多的水分，體內有平衡機制，血容量通常不會改變太多、羊水也不會變多；但如果水喝太少，血容量下降，供給胎兒的水分有可能不足，胎兒吸收的水太少，尿量不夠多，羊水就有可能會減少，但影響有限，通常不會因此而有大幅度變化。水喝不足不是羊水太少的主因。如果孕婦只是偶爾少喝一點水，通常不至於有太大的影響，身體也會自動調節。但為了避免脫水與影響體內循環，還是應適量喝水，不要因為怕跑廁所，就只喝很少的水。
懷孕時要喝多少水？
目前各國對孕婦的總水攝入量有不同的指導方針，但在孕期和哺乳期推薦的額外水量是全球一致的，孕婦每天約300毫升，母乳餵養婦女每天約700毫升（但也可能會受活動量等因素而異）。另外，或是可以由食物的卡路里來大約估算，吃1大卡的食物要喝
根據不同活動量，建議孕婦一天大約喝
