嚴嘉琪醫師表示，水佔人體體重的55%～65%。早上醒來，一整天即使不動，水分也會逐漸散失。依每個人不同活動量，一天大約散失1,500～
身體的細胞主要由水所構成，必須藉由喝水來維持新陳代謝與器官運作。而且有些維生素為水溶性，身體需要有足夠的水分，才能吸收這些維生素；血液主要組成來源也是水；而且水分可幫助腸道消化與吸收營養。此外，水分也是身體黏液的組成成分，例如：口水、陰道黏液…等，皆需要水分，所以適量補充水分很重要。
除了上述的用處以外，懷孕以後，血容量會增加，要有足夠的血液量供應胎兒的循環。另外，血液量也會影響到養分的供給，如果供給胎兒的養分不足，胎兒也可能會生長遲滯。
一般來說不太會因此變多，兩者之間沒有絕對的關聯。羊水的來源是胎兒的尿液，從胎盤過來，如果胎盤功能好，羊水一般來說就會足夠；如果胎盤功能不好，羊水就容易不夠，所以羊水多寡也是評估胎盤功能好不好的指標。如果孕婦喝太多水，腎臟會過濾掉多的水分，體內有平衡機制，血容量通常不會改變太多、羊水也不會變多；但如果水喝太少，血容量下降，供給胎兒的水分有可能不足，胎兒吸收的水太少，尿量不夠多，羊水就有可能會減少，但影響有限，通常不會因此而有大幅度變化。水喝不足不是羊水太少的主因。如果孕婦只是偶爾少喝一點水，通常不至於有太大的影響，身體也會自動調節。但為了避免脫水與影響體內循環，還是應適量喝水，不要因為怕跑廁所，就只喝很少的水。
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目前各國對孕婦的總水攝入量有不同的指導方針，但在孕期和哺乳期推薦的額外水量是全球一致的，孕婦每天約300毫升，母乳餵養婦女每天約700毫升（但也可能會受活動量等因素而異）。另外，或是可以由食物的卡路里來大約估算，吃1大卡的食物要喝
根據不同活動量，建議孕婦一天大約喝
沒受汙染的水即可。例如：自來水煮沸、濾水器、濾水壺、瓶裝水等皆可。另外，建議從喝水來補充水分，少喝飲料，以免糖分或熱量等攝取過多。如果因為天氣炎熱，孕婦偶爾想喝一點冰水，其實並無不可。
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羊水的功能很多，可保護胎兒與避震、緩衝、分散壓力，當媽咪變換動作時，通常不會對寶寶造成太大的壓迫，並且隨著胎兒成長，羊水量也會逐漸增加、把子宮撐大，使胎兒不會受到壓迫。羊水也有助於預防感染；也可在自然產生產時，潤滑產道、有助於分娩，並幫助子宮頸口在生產時打開。醫師也可透過羊水來做產前遺傳診斷。
懷孕初期，羊水是由身體組織液、羊膜細胞等所分泌；大約到懷孕中期開始，羊水的主要成分才是胎兒的尿液；懷孕後期，除了胎兒的尿液以外，胎兒的肺泡也會製造羊水。胎兒大約從懷孕10週開始喝羊水。喝羊水可訓練吞嚥動作，而且器官需要羊水才能成熟，喝進肚子裡，胃腸道會吸收水分、過濾廢渣。而且吸羊水可預先模擬吸氣動作（但胎兒在子宮裡不用呼吸，氧氣來自於胎盤供應）。
羊水過多，較易使子宮撐太大，可能提升早產風險。可能是因為懷多胞胎、或是胎兒先天心臟病、或是胎兒水腫、或胎兒異常不會吞羊水、或是孕媽咪有第二型糖尿病或妊娠糖尿病所致，應找出原因。大多是因為病理性原因才使羊水過多，不用因此而少喝水。
主要也是病理性原因所造成，孕媽咪水喝太少只會有一點影響。羊水太少可能是因為子癇前症、胎盤功能不佳、胎兒腎臟異常不能排尿、或是早期破水等，如果是破水所造成，則有感染之虞；羊水太少也會壓迫胎兒的生長空間，可能造成胎兒肢體變形，必須就醫找原因。
如果腎功能正常，多喝水大多不會造成水腫（除非是嚴重的子癇前症，如果影響腎功能，喝太多水可能會使水分滯留體內）。孕婦之所以會水腫，主要是因為肚子大影響到下肢水分回流，通常不是因為多喝水所造成的。改善水腫的方式為適度運動、抬腿、穿彈性襪。
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諮詢／奇美醫院婦產部主治醫師 嚴嘉琪
採訪撰文／湯佳珮
攝影／Super Cute寶寶‧親子寫真
