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益生元,寶寶順暢的補充首選!

消化道順暢,寶寶更健康!很多人都知道補充益生菌有助身體健康,但是益生菌有可能受高溫及胃酸影響而流失,所以,最好是直接補充益生元,更能使消化機能打好基礎。

 

益生元是什麼?和益生菌有什麼關係?

許登欽醫師表示,常常有媽媽誤以為益生元就是益生菌,其實是不一樣的喔!

益生菌是有益健康的好菌,而益生元是一種膳食纖維,簡單來說,益生元就是益生菌的食物,可以改變細菌叢生態,幫助健康的維持。

 

哪些食品含有益生元呢?

因為益生元不受高溫和胃酸的影響,所以,攝取補充時較不容易有流失的問題。所以,會建議在日常飲食中就讓寶寶攝取補充益生元,因為益生元可以幫助寶寶打下穩固的體質基礎,並讓消化道機能維持良好的運作。而在日常飲食中,高纖蔬果、五穀雜糧等等,都是理想的益生元補充來源。

 

益生元有什麼好處呢?

益生元除了是好菌的食物,還可以促進腸道蠕動,讓便便比較柔軟,使排便順暢。不少寶寶有嗯嗯不順的困擾,所以,適時讓寶寶多補充含有益生元的食物,有助化解困擾。

最後,許登欽醫師提醒,1~3歲是寶寶體質打底的關鍵時期,希望媽媽透過均衡飲食、充足睡眠與運動習慣,來提升保護力,為寶寶成長奠下良好基礎!

消化道機能顧好了,身體的保護力自然好。

▲醫師教你秒懂益生元

 

▲許登欽

學經歷

長庚大學醫學院醫學系

長庚兒童醫院急診加護科主治醫師

中華民國巴掌仙子關懷協會顧問

新北市縣衛生局兒童預防保健指導委員

現任

恩主公醫院兒科主治醫師兼加護病房主任

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採訪/高旻君

諮詢/專業兒科醫師許登欽