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名人家庭  林心如改當早起媽媽！戒掉深夜酒精與熬夜，9 點陪睡換來清晨咖啡，這種Me Time更香甜

作者：江睿毓

最近林心如在活動中坦言，50歲的她現在一週運動5天、體脂只有22%，但在最新的健檢報告中，「膽固醇」那一欄還是出現了破200的紅字。這讓原本就「很怕死」的她，下定決心改掉維持多年的生活習慣。

醫師專欄  每天報復性熬夜到爬不起來嗎？中醫師教你3招改善！

作者：馬光醫療網

當白天要花大量時間工作，甚至下班後仍要與雇主保持聯繫，讓我們感覺自己一直在工作，時間都被別人占去，獨屬於自己的時間（Me Time）便只能趁夜晚偷回來，重獲一些自由感，為了奪回失去的時間加倍熬夜，即使已經很疲倦，仍要熬到兩三點才甘願睡覺。