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飲食 & 營養 果汁≠天然水果!1歲前別喝果汁的4大理由

作者: Angela

美國小兒科學會日前公布兒童飲食新指南,將禁喝果汁年齡從6個月延長至1歲,是自2001年以來首次調整。避免攝取過量導致肥胖或營養不良,降低糖分造成齲齒風險。 果汁對小寶寶的健康到底有沒有助益呢?很多爸媽認為果汁是健康飲品,加上孩子接受度高,遇到不喜歡喝白開水的寶寶,甚至會用來代替白開水,然而,美國小兒科學會(American Academy of Pediatrics)卻提出警告,強調果汁絕非天然水果的替代品,反而添加大量糖分,容易導致卡路里攝取超標。

飲食 & 營養 美國兒科學會建議:1歲以下寶寶禁止喝果汁

作者: 周品攸

過去專家會建議在寶寶開始吃副食品階段時,可以給予果泥或自榨果汁,但根據美國兒科學會前幾天推翻了之前「寶寶滿6個月就能喝純果汁」的說法,最新研究則建議,寶寶未滿1歲前應避免喝果汁。

醫師專欄 爸媽更新筆記囉!嬰幼兒副食品新觀念

作者: 黑眼圈奶爸

副食品觀念與時俱進,這次黑眼圈奶爸特別將近年來的新觀念整理成表格,供爸媽參考。

醫師專欄 別再相信那些錯誤謠言啦

作者: 柚子醫師

網路上或是親友間總有一些口耳相傳的訛聞,以下是我在門診中遇到的狀況,想要跟爸媽說的是,應該拋棄一些舊的錯誤觀念,以正確的健康新觀念為主喔!

醫師專欄 美國兒科學會對嬰兒、兒童及青少年飲用果汁的建議

作者: 黃碧桃

傳統觀念都認為果汁是健康嬰幼兒很好的維生素C、水分及鈣的來源,而且對便祕也有助益,但是較甜的果汁,可能會使嬰幼兒有增胖及蛀牙的可能。在今年6月份的兒科醫學雜誌,美國兒科醫學會提出最新的建議。

醫師專欄 喝純果汁與身體質量指數(BMI)的關係

作者: 黃碧桃

有些學者認為喝100%的純果汁的糖分,分解為果糖及葡萄糖,可能與喝其他含糖飲料一樣,對兒童的健康有害。2001年美國兒科學會曾建議1~6歲的兒童,每天喝果汁的總量上限為120~180C.C.,7歲以上的兒童則為240~360C.C.。但實際上,許多兒童每天喝的果汁量遠超過此建議量,是否會引起兒童肥胖,影響健康,值得探討。

媽咪營養 & 食譜 喝出好免疫力的蔬果飲!

作者: 陳萱蘋

大家都知道蔬果對於人體健康的重要性,但大多數人並沒有補充到足量的蔬果。其實,只要利用調理機,就能輕鬆在家製作出好喝又方便的蔬果汁,更重要的是攝取滿滿的營養素,有效提高免疫力!

飲食 & 營養 為寶寶來場夏日饗宴

作者: 陳映潔

台灣是蔬果王國,一年四季都有豐富多樣的「旬之味」,除了直接食用、打成蔬果汁,也很適合用來製作寶寶的副食品和點心,就讓我們用夏季盛產的蔬菜水果,為寶寶來場營養美味的夏日饗宴吧!

寶貝健康 嬰兒飲食聰明吃

作者: 湯佳珮

0至1歲的小寶寶該怎麼吃最營養?餵奶量與次數的建議?副食品建議怎麼餵?母乳寶寶比較容易缺鐵?寶寶從什麼水果開始吃比較好?餵配方奶要注意什麼?本文請兒科醫師、中醫師、營養師提出飲食叮嚀與生活提醒。其實能夠吃好睡好,就是寶寶健健康康、活力滿分的唯一祕訣!

飲食 & 營養 寶寶副食品起步走

作者: 劉怡琳

剛出生的嬰兒以奶水為主食,提供寶寶所有營養的來源,然而隨著寶寶越來越大,奶水已經不能完全提供成長發育所需的養分,在這種情況下,副食品不僅可以適當補充孩子成長中所需的營養素,同時也能訓練寶寶慢慢適應成人的飲食內容和方式。本文邀請專業小兒科醫師為爸媽解說副食品的添加原則以及注意要點。

飲食 & 營養 寶寶什麼時候吃水果?

作者: 吳慧敏

臺灣的水果種類豐富、色澤鮮艷、鮮甜多汁、營養價值也高。國民健康署倡導國人每天必須均衡攝取蔬果,以達到足夠的纖維質汲取。但是水果通通適合一歲以下的嬰兒食用嗎?適合寶寶吃的水果有那些呢?寶寶吃水果時應該要注意哪些原則呢?

孕婦錦囊 擺脫毒飲,喝水就對了

作者: 魏婕綝

近來爆發一連串的毒飲風暴,讓孕媽咪對於飲食方面更加謹慎。由於懷孕期間胃口改變,孕媽咪對於淡而無味的白開水有時還不習慣,不過,適量的白開水對於孕婦來說,其實好處多多!

飲食 & 營養 臨檢年節食物!YES or NO

作者: 陳映潔

農曆春節來臨,這也代表孩子一年當中可能接觸到最多加工食品的時候就要到了!什麼樣的零食吃不得?該如何為孩子把關?是每個父母都將面臨的課題。接下來的文章裡,我們將列舉出7種常見「刷嘴」零食與最容易接觸到加工食品的4大傳統節日,和您一起關心寶寶食的健康!

飲食 & 營養 寶寶的夏季飲品

作者: 編輯部

又到了高溫炎熱的夏季,這時候來一杯清涼爽口的飲品最舒服了!更何況,寶貝容易因流了滿身是汗而流失水分。除了直接補充白開水之外,簡單的夏日果汁、奶昔或冰沙還能多點維生素,為寶貝的營養加分!

生活情報 媽咪最愛の小家電

作者: 編輯部

每天周旋在三餐、家務、工作等俗務中瘋狂打轉,好在有無奇不有、出奇制勝的高科技家電產品充當小幫手,擄獲眾多育兒家庭的心!有哪些是媽咪最愛、育兒家庭必備的生活小家電?今夏熱鬧登場!

生活情報 一指魔法的料理術

作者: 編輯部

俗話說「工欲善其事,必先利其器。」儘管想餵飽家人的五臟廟,但又不想泡在油膩膩的狹小廚房裡,這時不妨借用功能齊全的廚房家電用品,讓妳輕鬆料理美味佳餚,快速變出一道又一道的魔法料理!

飲食 & 營養 3階段‧健康吃水果

作者: 編輯部

相信不用多說,各位新手爸媽都知道吃水果的好處多多,但是你知道不同階段的孩子應該攝取不同型態的水果嗎?各階段又有何要點呢?請跟著專業的營養師陪伴孩子從果汁、果泥到水果吧!

飲食 & 營養 透視幼兒飲食6陷阱

作者: 編輯部

網路已成為許多現代爸媽獲取育兒資訊的好幫手,但網路世界的資訊有真有假,常常針對同一個問題,每個人卻都有不同的看法,讓家長越看越「霧煞煞」,本文蒐集6道常見的幼兒飲食陷阱題,請專家解析背後事實,糾正錯誤觀念,幫助寶寶避開這些飲食陷阱~