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醫師專欄 春分節氣:動起來!自然節奏下的健康與平衡

作者: 馬光醫療網

《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說:「春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」冬至開始,夜晚時數漸短,白天時數漸長;直到春分,白天和夜晚的時間一樣;過春分後,白天時數正式超越夜晚時數;因此,「春分」正是日夜時長轉換的關鍵點,也是中醫陰陽平衡的平衡點。

醫師專欄 2 食譜 4 要點,幫助驚蟄養肝,擁有開外掛的保護力

作者: 馬光醫療網

驚蟄的「蟄」是藏的意思,此時天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏冬眠的生物,草木也競相舒展,有萬物萌生之是春暖花開之季,但又是各種病毒和細菌活躍之時,因此,也是流行性疾病多發的季節。諸如流感、水痘、帶狀皰疹、A 型肝炎等。尤其是還未停歇的新冠病毒,可能會再興起一波流行。所以,在這一節氣中,應該做好流行性疾病的預防工作。

醫師專欄 春天到,告別冷冽!跟著古人智慧,學會好眠、吃對、穿暖、動起來!

作者: 馬光醫療網

雨水是二十四節氣中的第二個節氣,大約在每年國曆二月十八至二十日間。《月令七十二候集解》內提到:「正月中,天一生水,春屬木,然生木者必水也,故立春後繼之雨水。東風既解凍,散而為雨矣。」

醫師專欄 中醫即生活,三大原則讓你懶人養生,立春後的健康秘訣

作者: 馬光醫療網

不用假鬼假怪! 養生不是虐生,不是限制什麼不能吃,什麼不能做,或者要注意的事情一大堆;網路坊間各種節氣養生文章充斥,即使是身為中醫師的我,看完還是霧煞煞,您是不是也覺得很困擾呢?

醫師專欄 即將迎向春日,中醫師2穴道3藥材教你大寒養生之道

作者: 馬光醫療網

「春雨驚春清穀天,夏滿芒夏暑相連,秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。」終於走到一年中的最後一個節氣,大寒。大寒大約落在國曆 1 月 19 ~ 21 日,此時雖然寒冷,但同時也代表陰冷的冬天即將過去,可以開始為來年的春天做準備。

醫師專欄 夏病冬治好時機,掌握小寒治療過敏疾病

作者: 馬光醫療網

小寒是一年中倒數第二個節氣,也就是第二十三個節氣,在每年年初的一月 5 日或 6 日。和大寒、大小暑一樣,一看就知道當時的氣溫是冷還是熱。《曆書》中記載:「斗指戊為小寒,時天氣漸寒,尚未大冷,故為小寒。」意思是大寒還會更冷。但在氣象記錄中,小寒卻常常比大寒冷,可以說是整年最冷的節氣,有個「冷在三九」的說法,而這「三九天」正處於大寒之前的小寒期間。

醫師專欄 冬至不只吃湯圓,這些食物也能養生顧腎氣

作者: 馬光醫療網

一到冬至除了吃湯圓之外就是進補祭五臟廟的好時機了,然而在冬至過後就會有不少腸胃不適、嘴破、口乾、便祕、痘痘暴增、皮膚癢甚至是失眠的患者來報到。沒錯,這些都是沒有忌口或亂補補錯造成的,那麼在冬至到底該如何吃得開心又吃得養生呢?讓我們一起看下去。

醫師專欄 吃麻油雞前先等等,中醫師教你判別體質是否適合進補

作者: 馬光醫療網

聽說今天是大雪!會下雪嗎?就讓歐俊佑中醫師來教大家中醫的冬季養生觀及飲食保健。

醫師專欄 節氣養生這樣做,中醫師教你「立冬」正確進補法

作者: 馬光醫療網

隨著冬天的腳步漸漸逼近,人們開始關注「立冬」這個特殊的節氣。立冬,作為一年中的第十九個節氣,不僅標誌著冬季的開始,還象徵著萬物收藏的時節。在這一刻,大自然進入了休息和蓄能的階段,農作物的豐收被珍藏,為來年的生長提供了滋養。在進入冬季之前,我們應該注重飲食,以食補的方式為身體充實養分,準備應對嚴寒的季節。

醫師專欄 百合、山藥、芝麻,中醫師私房【霜降養生食譜】輕鬆做

作者: 馬光醫療網

今年 10 月 23 日開始進入霜降,為秋天的最後一個節氣,準備過渡到冬天。

醫師專欄 秋季養生:寒露時節護脾胃與潤燥的重要性

作者: 馬光醫療網

寒露在 24 個節氣是第 17 個節氣,每年大都在國曆十月 8~9 日,2023 年寒露節氣時間:國曆 2023 年 10 月 08 日 15:12。從立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降,都是屬於秋季。

醫師專欄 秋分養生首重「食當季」,白木耳、芋頭、柚子都是好選擇!

作者: 馬光醫療網

在二十四節氣中,其中以「二分二至」春分、夏至、秋分、冬至最為一年重大分界。

醫師專欄 白露防秋燥,食白來潤肺,最實用的中醫節氣養生法

作者: 馬光醫療網

「白露」是秋天第三個節氣,約在國曆 9 月 7 日~ 9 月 9 日左右。曆書記載:「斗指癸為白露,陰氣漸重,凝而為露,故名白露。」說明自此節氣開始,天氣逐漸轉涼,清晨露水會凝結成一顆顆晶瑩透白的小水珠,所以稱作白露。

醫師專欄 食白除秋燥,中醫師教你立秋保養原則

作者: 馬光醫療網

一年的二十四的節氣是根據古人的經驗累積、歸納下來的。我們人類身為這個大自然中的一分子,其實深受天氣變化影響,所以了解節氣走到哪裡,不僅只是意識到時序變化而已,更可以根據節氣來調整自己生活的步調,健康快樂的過好每一天!

醫師專欄 驕陽似火,暑氣逼人!清涼消暑這樣做,中醫師教你「大暑」節氣養生法!

作者: 馬光醫療網

夏季最後一個節氣「大暑」即將來臨,大暑前後為一年當中最熱的時期,除了有豐富的收割以外,要如何在盛夏清涼消暑也是重要的議題,就讓中醫師手把手教您大暑的節氣養生法!

醫師專欄 7/7 熱浪之始「小暑」到來,養身首重養心!

作者: 馬光醫療網

小暑就字義來說,就是微熱的意思。國曆七月七或八日,太陽過黃經105度、氣候漸熱是為「小暑」。此時天氣開始逐漸炎熱,但是還沒有到最熱的時候。通常,夏天最為炎熱是下一個節氣「大暑」過後開始。

醫師專欄 夏至養生4要點 中醫師教你簡單做

作者: 馬光醫療網

一年當中有十二節令與十二中氣,每個節與氣之間相隔半個月,合稱二十四節氣。現行的二十四節氣依據的是太陽黃經度數劃分,即每一個節氣分別相應於地球在黃道上每運行15°所到達的位置,當太陽運行至黃經90°為夏至點。於公曆6月21或22日交節。

醫師專欄 掌握除溼消暑兩要點,芒種養生好簡單

作者: 馬光醫療網

節氣「芒種」的到來,預告著夏日天氣將逐漸「炎熱」起來。「芒種」代表:進入夏日至此時節,稻穀已經結實成「種」,而且榖粒已長出細「芒」,因此稱為「芒種」。

醫師專欄 王彥喬醫師:小滿養生首重脾胃

作者: 馬光醫療網

小滿,是二十四節氣中夏季的第二個節氣,每年5月20-22日之間。《月令七十二候集解》:「四月中,小滿者,物至於此小得盈滿。」其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,還未大滿。農家則是從莊稼的小滿里憧憬著夏收的殷實。

新知快遞 台灣版的母親節,24節氣「穀雨補老母」

作者: Ariel

一年有24節氣,藏著老一輩人的智慧,依節氣來區分氣候的變化,蘊含了春耕、夏耘、秋收、冬藏的寓意在裡面。「穀雨」是春天的最後一個節氣,大約是每年的4月19、20或21號。

生活好點子 2月14日情人節表達愛意 12星座夫妻最速配禮物

作者: 李靜宜

情人節可不是只有情侶能過!就算升格為夫妻、從兩人世界擴大為有孩子的小家庭,只要有心,還是可以過情人節。身為人妻、人母的妳,不妨在這天營造過節氣氛,送禮物給另一半表示心意,為生活增添情趣。

孕期知識 孕婦體溫高!夏至中暑高危險群 三招避免熱傷害

作者: 邱明瑜

今(21)日正好是二十四節氣中的「夏至」,太陽直射北回歸線,北半球的白晝最長,北極圈及其以北的地區太陽整日不落,形成面積最大的極晝區。過了夏至,白晝漸短而黑夜漸長,陰轉盛而陽漸消。今天出門在外時,一定要特別意防曬,避免熱傷害發生。尤其是孕婦,體溫較高,是夏季中暑的高危險群,國健署提醒炎炎夏日,一定要做好防護措施。

健康百寶箱 「大雪」來了!注重驅寒保暖,多吃山藥、桂圓等溫熱食物

作者: Editor

24節氣中冷颼颼的「大雪」來了!所謂「大者,盛也,至此而雪盛也。」表示這時候是降大雪的起始時間,也直接反映降水的節氣。大雪到,人們可以明顯感受到強烈的寒意,此時要提醒大家注意風邪和寒邪的入侵,尤其是頭部和腳部。除了外衣穿著要保暖,日常生活及飲食也可以達到驅寒暖身的效果,一起來看看。

健康百寶箱 寶寶版的「小雪養生」,照護3大重點提醒

作者: Editor

「小雪」是入冬以來第二個節氣,較高緯度的地區的天氣也會降至冰點,氣候由雨轉為雪,以台灣來說,雖然不至於會下雪,但人體已經可以感受到明顯的低溫,這個季節要注意孩子可能容易感冒,因此有些照護重點要提醒家長。

健康百寶箱 暑氣到此為止!「處暑」來臨養生四字訣,可解秋乏、防傷肺氣

作者: Editor

「處暑」為秋天第二個的節氣,「處」是就此打住的意思,表示暑氣到此為止。暑完了,換秋老虎上,又是另一種熱。

健康百寶箱 「立秋」養生三要點,排濕多喝溫開水

作者: Editor

時序已經來到「立秋」,立秋在國曆是八月七日或八日,按天氣型態來說應該有秋意了,但事實上在此節氣中出現高溫的頻率仍然很高。立秋該注意哪些養生重點呢?跟著預防醫學專家來看看。

健康百寶箱 「大暑」自然陽氣旺養身體的陽,夏日養生3重點

作者: Editor

時序進入到夏季最後一個節氣「大暑」,這是北半球頂點熱的時候。而臺灣往年最高溫的日子,也多從這時候開始,一直持續到下個節氣「立秋」前後。此時的養生重點又有那些呢?

健康百寶箱 「小暑」熱浪漸猛,小小孩、年長者慎防中暑

作者: Editor

「小暑」為夏季倒數第二個節氣,俗話說:「小暑過,一日熱三分」,表示小暑過後天氣將越來越炎熱,不僅氣溫高、悶熱,也常有低氣壓形成,因此過了這時候,台灣將面臨颱風季,小小孩及年長者更要注意中暑危機。

健康百寶箱 夏至到!夏季心臟病最怕「這四件事」兜在一塊!

作者: Editor

夏至陽氣發展到最高點,但回到蓬萊仙島上,現在,還不是最熱的時候。在這個重要的陰陽轉換時節,身心靈養護該注意什麼?醫師傳授「養心」四秘訣。

健康百寶箱 「芒種」養生,汗出毒排,安撫心神為上

作者: Editor

時節來到「芒種」,時間落在每年國曆6月5或6或7日。此時天氣已經很炎熱,使人感到昏沈,有句俗諺說:「有好食,就懶去」,形容人們懶得活動,即使美食當前,也不為所動。因此每到這個時候,養生的重點又是為何?