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孕婦錦囊 懷孕中後期必學!背部壓力山大舒緩操Ready!

作者: 戴筠

當懷孕進入中後期,背部承受的壓力也愈來愈大,許多人平時不動則已,一改變姿勢下背就痛得受不了,連帶腰部、臀部、骨盆和恥骨也會感到疼痛。有些人甚至在走路或提比較重的東西時也會突然無力痠軟。背痛時該怎麼調整姿勢?什麼舒緩操可以預防背痛?平常沒有運動習慣或孕期變得肥嘟嘟的孕媽咪,快聽聽專家怎麼說。

孕婦錦囊 減緩妊娠期疼痛的良方

作者: 劉怡琳

滿心期待迎接新生命的到來,但孕媽咪卻在懷孕的過程中,經歷各種身體不適,像是乳房痛、腹痛、腰部痠痛、外陰部腫痛等。究竟造成孕期疼痛的原因有哪些?孕媽咪該如何舒緩症狀呢?

寶貝健康 5類型尿布疹解析&對策

作者: 陳映潔

據統計,有4成的嬰幼兒,每月至少會得到一次尿布疹。尿布疹,俗稱「紅屁屁」,不僅會在接觸、刺激病灶表面時感到疼痛,就連寶寶大小便時也不能夠用力,看著寶貝因尿布疹而受苦,爸比媽咪想必也是如坐針氈。為什麼尿布疹不容易根治,又一直不斷復發呢?原因或許是因為它分為許多類型,起因及對應策略也各不相同!就讓我們一起來瞧瞧,尿布疹有哪些不同的面貌吧!

媽咪專屬 孕媽咪也要美麗又時尚,超修飾的穿搭美學

作者: 六月

因為體重控制得宜,我到生產前還是穿得下XS尺寸的服飾,整個孕期,我買的孕婦裝不超過10件,懷孕前最常穿的牛仔褲,更是一直到懷孕6個月,才因為腰部的褲頭太緊而穿不下。 不過,因為懷孕的身型會改變,特別是臀部、大腿會變得比較寬,因此我會選擇比平常大一號的衣服,產後身材還沒恢復時,穿起來也比較輕鬆。

媽咪專屬 小心育兒姿勢不當,也會造成筋骨傷害!

作者: 編輯部

寶寶出生後,新手爸媽除了有滿滿的喜悅之外,需要細心呵護的寶寶,也會讓不少人出現全身筋骨痠痛的問題,可別以為這只是因為疲勞而輕忽了這些疼痛現象,小心若是長時間育兒的姿勢不正確,可是會導致筋骨傷害喔!   根據書田診所復健科主任潘筱萍調查發現,最近有不少因筋骨傷害而前來就診的民眾,都恰巧有一個共同的特點,那就是都剛升格成為新手爸媽。這些新手爸媽最容易發生的受傷部位,分別在手腕、手肘、腰部和膝蓋,像是因為必須長時間抱著寶寶,讓雙手手肘一直維持在高舉的姿勢,或是餵奶時手腕騰空,缺少支撐,以及幫寶寶洗澡、換尿布等動作,必須長時間彎腰、固定姿勢過久,這些都是引起筋骨痠痛的幾大因素。